Чӣ метавонад ва чӣ не метавонад ширхораашро доранд, - дар давоми ширдиҳӣ парҳез

Бо таваллуди кўдак нигаронии асосии зан кӯдак тамоми зарурӣ барои рушд ва инкишофи дуруст аст. Дар робита ба ин модари қатъӣ бояд ба мушаххаси риоя парҳез ва дурӣ хӯроки, ки дар таркибашон маводи ғизоӣ. «Чӣ метавонад ва чӣ метавонад ширхораашро надоред?»: Ин саволи муҳим ба миён.

талабот ба нерӯи барқ дар давоми асосӣ ширдиҳӣ

Тифли навзод ба даст овардани аксари витаминҳо ва минералҳо, аз шири модар, зан бояд баланд-килоколория ва маҳсулоти солим, бихӯред. занон Ҳокимият щирмак бояд мутавозин бошад ва дорои як қатор macro- ва пайгирӣ унсурҳои барои барқарор кардани мақоми пас аз расонидани.

Аз ин рӯ, ҳама гуна ѓизои метавонад њам модар ва кўдак зарар расонад. Аммо, албатта, ин маънои онро надорад, ки занон доранд, ба бирӯяд, тамоми маҳсулоти indiscriminately. Ѓизо барои модарон, ки синамаконӣ, махсусан дар давраи шаш моҳи аввал, бояд ба таври дуруст ташкил карда мешавад. Озуќаворї бояд дар қисмҳои хурд дар ҳар се соат гирифта мешавад. Газакҳои беҳтар бо ѓизодињии пайванд. Ҳамчунин, лозим нест, ки аз худ маҳдуд истифода моеъ. Барои баланд бардоштани ҳаҷми шир зан бояд дар як рӯз барои на камтар аз ҳафт айнак об бинӯшад.

Ки на як ширхораашро доранд?

Пеш аз ҳама як рӯйхати хӯроки ки ба он Шумо ба онҳо ҳассосият доранд омади, нахӯред, ки онҳо низ метавонанд як вокуниши манфӣ дар тифлон мегардад. Дар давраи ширдиҳӣ бояд хориҷ маҳсулоти шоколад, yolks тухм, ҳамаи меваҳои ситрусӣ, баҳрӣ, баъзе намуди буттамева, ба монанди Клубничка ва Тарбуз.

Вале ин ғайриимкон аст, ки модар ҳамширагӣ? Албатта, он лӯбиё, ангур, пиёз, карам, нон љавдор, чунон ки ин маҳсулот танҳо мушкилот дар системаи ҳозима кўдак ба хашм ва сабаби colic. Шириниҳо низ қодир ба сабаби fermentation дар рӯдаи мебошанд. Модар дар давоми ширдиҳӣ бояд чой сиёҳ, какао ва қаҳва қавӣ пешгирӣ, чунон ки ҳамаи ин нӯшокиҳои шавқовар доранд, таъсири манфӣ ба ҳолати кӯдак - ӯ суст мебуд, хоб, табдил, Moddy ва ноором.

Манъ аст, ба хӯрдани маҳсулоти дорандаи рангњои зараровар, химикатњо ва дорои мошинмебошад, сунъӣ. Не зарурати ба хӯрдани хӯрокҳои шӯр, талх ва ширї. Оё хӯрок серравѓан ва аз бекон суиистифода намекунад, ё бадани кўдак кислотањои равѓании oversaturated шуд, ва кӯдак сустии ҳозима оғоз хоҳад кард. Дар ин ҷо чӣ шумо наметавонед дар як модари ҳамширагӣ дар тартибот барои саломатии кўдак худ њуќуќ доранд.

Чизи аз ҳама муҳим - фаромӯш бораи нӯшокиҳои спиртӣ барои давомнокии синамаконї! Ҳар гуна нӯшокиҳои спиртӣ метавонад ба оќибатњои бебозгашт мерасонад: Камшавии вазни ва кӯдак дахлнопазирии, суст ба рушди равонӣ ва ҷисмонии ӯ. Он бояд як модари ҳамширагӣ ва тамокукашї.

ѓизои солим

компонентњои зарурӣ дар ѓизои модарони щирмак сафеда аст. Ин аст, ки дар рушд ва афзоиши бофтаҳои ҷалб, таќвият устухон ва системаи масуният аз кўдак. Зан бояд ба парҳез кунед миқдори кофии сафеда чорво ворид кунед. таъминкунандагони он ҳастанд моҳӣ лоғар, гӯшт (харгӯш, парранда, гӯшти гов) ва тухм.

Эњтиёткорї бояд мева ва сабзавот муаррифӣ намоянд. Агар шумо ягон маҳсулот нав мехӯрданд, он гоҳ пайгирӣ вокуниши кӯдаки нигоҳ доранд. Ин чӣ аллергияро кўдак, ошкораш месозад. Синамаконї бояд зиндагии муқаррарии тағйир наёфт ва манфӣ Кайфияти шумо таъсир расонад. Аз њама муњимтар - фаромӯш накунед, ки ба лаззат намуди мӯъҷиза дар оилаи худ ва ба Ӯ табассум ва диққат дод!