Ѓизои помидор барои аз даст вазн: тафсири, менюҳо

Помидор парҳез - интихоби дуруст барои касоне, ки мехоҳанд, ба шифо бадан ва даст вазни зиёдатӣ халос мешавад. Nutritionists тавсия помидор, зеро онҳо на танҳо кори як мазмуни калориянокї паст, балки инчунин метавонад ба зудӣ ба љисми муқаррарӣ вайрон оварда мерасонад. Ин сабаби асосии он хеле маъмул парҳез помидор барои аз даст вазни аст. Аз назар гузаронии духтурон танҳо мусбат, қариб ки норавоињо.

A каме дар бораи манфиатҳои

Помидор - фарҳанги ҳақиқат беҳамтост. Дар таркиби аст, ҳама чиз зарурӣ барои фаъолияти мўътадили бадан нест: кислотањои органикї, витаминҳо, маҳсулоти маъданӣ, калий, оҳан, йод.

100 грамм маҳсулот барои тақрибан 20 киллокалорияро ташкил медиҳад. Бой дар таркиби витамини ва бениҳоят хурд помидор килоколория кунад маҳсулоти парҳезӣ комил. ѓизои помидор барои аз даст вазни мусоидат ихрољи аз холестирин барзиёд, ҳавасманд Функсияи рӯъда дуруст ва медиҳад таъсири diuretic, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба даст об барзиёд халос.

рӯз рӯза

Рӯза рӯз барои ба тартиб барои ҳар зарур аст. Вазифаи асосии онҳо - аст, ки ба пок бадан. Агар шумо ба зудӣ ба даст вазни иловагӣ андаке, рӯза рӯз шумо танҳо лозим аст. Тавре ки ҳадди ақал ин бояд як маротиба дар як ҳафта анҷом дода мешавад.

Дар боқимондаҳои савол, ки чӣ ба хӯрдан дар давоми рӯз, то ки он аст, ҳам муфид ва қонеъкунанда? Помидор - бузург. Дар давоми рӯз ба шумо лозим аст, бихӯред тақрибан 1,5 кило мева ба канорагирӣ гуруснагӣ. Бинобар ин, ба истифода об ё чой сабз.

Беҳтарин қисми он аст, ки иҷозат дода мешавад, ки ба илова баъзе намак як помидор каме, зеро дар таркиби комплекси витамини мавҷуд ҳастанд, ин қадар ба осонӣ аз тарафи мақоми ғарқи.

Ѓизои помидор барои аз даст вазни зуд метавонад ба шумо кӯмак дар давоми рӯз наҷот ақал як килограмм. Ҳамаи он дар бораи чӣ қадар ба шумо доранд, фарбеҳ барзиёд вобаста аст. Дар вазни бузургтар, тезтар меравад.

афшураи помидор

Тавре ки аллакай зикр, enjoys шӯҳрати бузург имрӯз парҳез помидор барои аз даст вазни. Имконот парҳез лазиз гуногун, шумо метавонед ҳатто омад, то бо чизе аз худ, агар дилхоҳро интихоб кунед. Барои мисол, афшураи помидор низ васеъ истифода бурда он гоҳ ки ба мубориза бар зидди фарбењї меояд. Чунин ѓизои мумкин аст барои 10-14 рӯз аз паи, зеро менюи хеле васеъ аст, ва ҷисми хоҳад камобшавї ҳис намекунанд. Эҷоди менюи худ, барои ҳар рӯз, балки ёд доред, ки дар рӯйхати маҳсулот иҷозат дода қатъӣ органикӣ аст.

Чӣ шумо метавонед бихӯред:

• Ҳар як сабзавот ё тару судак (картошка нест, метавонад ба миrдори калон бихӯред).
• сафедпӯстон тухм.
• Пухта гӯшт ва ё моҳӣ.
• Меваю (метавонад тару тоза ё аз сиҷҷил).
• Low-фарбеҳ панир косибӣ.

Тавре ба нӯшокиҳои:

• афшураи помидор.
• Об.
• Чой бе шакар, бењтараш сабз.

волоияти ҳатмӣ - пеш аз кӯчонидани саҳифа ба субҳона ё дигар истеъмоли озуқа, ба шумо лозим аст, то бинӯшад як миқдори ками шарбати помидор. Ин коҳиш иштиҳо ва килокалория хӯрок. Ин парҳез помидор барои аз даст вазни хеле самаранок аст, ки барои як ҳафта ба ин ѓизои мегирад ҳадди ақал 3-4 кг.

Ѓизои Се рӯз

Ин парҳез имкон медиҳад, ки истифода аз ҳамаи маҳсулот, тавре, ки дар сурати шарбати помидор. Пас аз анҷоми он 2-3 кг мегирад. Помидор ѓизои хеле муассир барои аз даст вазни аст. 3 рӯз он зарур аст, ки ба истифода Пеш аз хӯрок хӯрдан помидор тару тоза. Натиҷаҳои ҳақиқат тааҷҷубовар аст.

Менюи тахминӣ:

• Барои субҳона аст, тавсия ба хӯрдани як помидор ва сафед тухм.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: помидор ва як буридаи панир.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш помидор, йогурт, синаи мурғ (судак).
• Нимаи дуюми газак: помидор ва панир.
• Пешинӣ: а панир косибӣ каме, хӯриш помидор бо равғани зайтун.

Ин парҳез медиҳад, ҳама чизро бадан лозим барои он дуруст фаъолият ва бо витаминҳо зарурӣ маҳорате ва пайгирӣ унсурҳои. Ин дар ҳақиқат самаранок помидор аст, парҳез барои аз даст вазни. Меню метавонад фарқ кунад, ва дигар маҳсулоти. Аз њама муњимтар - бартараф чӯҷабирён ва шириниҳои.

Ѓизо барои 4 рӯз

рӯзи аввал

• Наҳорӣ: як пораи хурди нон љавдор бо равған, панир, қаҳва, шакар ва помидор тару тоза.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: як ќисми ками макарон, намакин бо наботот тару тоза ва помидор.
• Пешинӣ: casserole аз макарон, исфаноҷ ва помидор.

Дар рӯзи дуюм

• Наҳорӣ: а помидор, паст-фарбеҳ панир косибӣ андак.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: яке помидор, синаи судак.
• Нашуст: шӯрбо помидор хунук.

Дар рӯзи сеюм

• Наҳорӣ: як панир ва помидор.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш гарм помидор, каду ва макарон. Тавре Пур кардани истифодаи йогурт паст-фарбеҳ.
• Нашуст: макарон бо панир, исфаноҷ ва помидор тару тоза.

Дар рӯзи чорум

• Субҳона: нон љавдор, бо панир ва помидор, як пиёла қаҳва ширин.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: сандвич бо панир, салат ва помидор.
• Нашуст: макарон либоси бо basil, помидор ва сабзӣ protushennoy.

Љорї карда парҳез помидор барои аз даст вазни, дар 4 рӯз дур аз моеъ барзиёд бадан, ва метавонанд аз 3-4 кг халос.

Дар парҳез ду ҳафта

Зер кунед парҳез аст, ки барои на зиёда аз ду ҳафта пешбинӣ шудааст. Агар мехостанд, шумо метавонед ҳамеша ба ҷои шарбати хӯрдани бодиринг. Амалия нишон медињад, ки агар шумо помидор хӯрдан бо чанд сабзавот, ки дар натиҷа хоҳад palpable бештар. Хӯроки асосии - он волоияти асосии фаромӯш накунед. Ҳамаи сабзавот бояд пеш аз хӯрок истеъмол асосии.

Менюи тахминӣ:

• Субҳона: нон сиёҳ (ду дона хурд), мева, афшураи помидор (ё бодиринг).
• Баъд аз ду соат, бинӯшед як шиша шарбати помидор.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: биринҷ судак бо нест илова намак, салат, помидор ва бодиринг.
• Ду соат баъд, боз шарбати помидор аз тару тоза.
• Пешинӣ: як биринҷ судак бо meatballs steamed (ё моҳӣ), шиша шарбати помидор.

Ин аст, аксар вақт маҳз истифода бурда ба ин ѓизои помидор барои аз даст вазни. Аз назар гузаронии духтароне, ки ба он кӯшиш кардам, танҳо мусбат. Мақоми аст, поён намеёбад нашуда бошад, шумо тамоми канданиҳои фоиданок ба даст. Гузашта аз ин, љисми муқаррарӣ, ихроx кунад мунтазам мегардад, ҳаҷми фарбеҳ бадан кам аст.

Гайринишондод

Пеш аз он ки шумо дар бораи ѓизои помидор рафта, ба шумо лозим аст, то боварӣ ҳосил, ки ба он муносиб барои шумо аст, ки таъсири ҷониби нест.

ѓизои помидор барои аз даст вазни аст, ки дар ҳолатҳои зерин хилофи:

• Дар бемориҳои gallbladder.
• Дар артрит rheumatoid.
• Дар захми duodenal ва меъда.
• Артрит.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Фаромӯш накунед, ки помидор мебошанд рӯйхати маҳсулот, ки ба зуҳури вокуниши аллергия мусоидат менамояд. Ин барои ин сабаб он аст, тавсия дода намешавад, то дар ин ѓизои нишаста, дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ аст. Дар дигар ҳолатҳо, ин имконияти бузург ба беҳтар намудани саломатии худ ва аз даст чанд кило иловагӣ аст.