Як ѓизои 5 кадом аст?

Вақте ки мо ба калимаи «ѓизои», пеш аз ҳама ба хотир раванди аз даст додани вазн, додан, то ғизо бо мақсади ба даст вазни намешунаванд ва дар хотир дорем, ки мухталифи Кремлин ва моно-ѓизои парҳез барои 5 рӯз, ва ғайра Бо вуҷуди ин, як қатор парҳез, мақсади он дорад, чизе ба кор бо аз даст вазни нест. Мақсади онҳо ин аст, ки ба нигоҳ доштани саломатии организм дар як бемории махсус. Ин аст, ки ба чунин парҳез дохил рақами парҳез 5.

Ин дар Иттиҳоди Шӯравӣ dietitian Майкл Pevzner барои шахсоне, ки бо беморињои дискинезияи каширо, ҷигар ва заҳра масона таҳия карда шуд. Ин метавонад бемориҳои ба монанди холесиститхо, музмини гепатит, гепатитњои шадиди ки дар табобат марҳилаи, бемории gallstone, сиррози ва ғайра Дар ин ҳолат, бемор бояд нест, ки ба азоб кашад ихтилоли бештар ва рӯда.

Ѓизо рақами 5 ҳадафи ҳифзи ҷигар аз ҳамлаи химиявӣ, дар ҳоле ки қудрат пурра боқӣ мемонад. Дар ҳамин парҳез мўътадил рӯдаи дискинезияи. самаранокии баланди он аст, маҳсулоти сахт маҳдуд дорои равѓанњо, равғанҳо ва кислотањои органикї, балки ба миқдори баланд бо селлюлоза ба даст. Аксари нахи пайдо мева ва сабзавот, инчунин дар як қатор тухмиҳо. Аз ин рў, дар ин ѓизои бо хӯрокҳои сабзавот бартарї, илова бар ин, №5 Менюи парҳез мегирад маҳсулоти ширӣ.

Дар давоми рӯз, мардум дар бораи ин ѓизои 60 грамм фарбеҳро дидам, ки 100 грамм протеин ва 500 грамм карбогидратҳо мехӯрад. Вақте ки ба калория табдил 3000 хоҳад буд.

Барои мақоми мубталои бемориҳои дар боло, он аст, хеле муфид аст, ба як қатор soups гиёҳхорон, шӯрбо, borscht, beetroot дар шўрбои сабзавот. Хӯроки асосии аст, ки илова ба soups сабзавот пухта нест. Ин беҳтар аст барои пеш-буридан сабзавот ва бизанедашон хушк аст. худ рақами хусусиятҳои ѓизои он 5 низ нон истифода бурда мешавад. Он бояд аз орди сабусакҳо ва seeded дод. Илова бар ин, он матлуб аст, ки нон дирӯз буд. Ин аст, манъ накарда, то бихӯранд ва носиху хушк ё кукиҳо.

Гӯшт низ №5 меню ѓизои дохил карда мешавад. Танҳо боварӣ дошта нест, фарбеҳ: барра, харгӯш, гӯшти гӯсола, гӯшти гов, Туркия, мурғ. Пеш-зарурати напазед гӯшти мумкин аст дар танӯр аз сиҷҷил. Истиқбол кард ва моҳӣ паст-фарбеҳро дидам, зеро он метавонад ба soufflé нозук кунад, ва шумо метавонед - meatballs.

Боз як гурӯҳи маҳсулоти, ки ба менюи ѓизои дар №5 хеле муҳим аст, - он маҳсулоти ширӣ аст. Дар гуногуни хӯрокҳои шумо метавонед панир паст-фарбеҳ ва тунд нест, ва пеш аз хоб барои нӯшидан шир, йогурт ва ё кефир илова кунед.

Албатта, маҳдудиятҳои ѓизои рақами 5 дорои шумораи зиёди, вале ин маънои онро надорад, ки он шахс нест, ба ягон хушнудии. Аз ҳамаи ин маҳсулот метавонад ба осонӣ ҳаҷми бузурги хӯрокҳои болаззат ва солим пухтан.

Вале дар бораи онҳое, ки маҳсулоти шахс пайваст ба ин ѓизои фаромӯш накунед аст, танҳо ғайриимкон аст. Бисёр онҳо низ. Шумо наметавонед, бихӯред, ба монанди kvass, ва аз ин рӯ омехтаи.

Илова бар ин, аз он манъ аст, ба хӯрдани гӯшт, моҳӣ ва шўрбои занбӯруц, инчунин шӯрбо сабз, нон тару тоза, қаннодӣ, қаннодӣ іалѕаіои ва ҷавҳарҳои пухта. Албатта, бояд аз ѓизои дуддодашуда, бисёре аз ҳасиб, моҳӣ намакин хоҳад шуд, гӯшт серравѓан хориљ карда шаванд. Щоз ва мурғобӣ зери ин ѓизои низ тавр қабул накунанд. маҳсулоти ширӣ фарбеҳ низ бояд барои мардуме, ки дар ин ѓизои нишон доданд, истифода бурда намешаванд. Sorrel, пиёз сабз, pickles, radishes, шоколад, тухм, яхмос, хардал, horseradish ва дигар sauces ҷолибу - ҳамаи ин маҳсулот бояд аз меню дар ѓизои №5 дур. Хилофи, албатта, машрубот.

Ѓизои 5: Меню.

Субҳона: porridge оид ба шир, паст-фарбеҳро панир, косибӣ бо яхмос ва шакар ва чой.

Хӯроки нисфирӯзӣ: сиҷҷил себ.

Хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбо сабзавот, мурғ пухта, биринҷ судак, compote мева.

Газак: сукути аз hips Роза.

Нашуст: mashed картошка, моҳӣ судак, чой ва cheesecake.

Ва як шиша кефир аз хоб мулоим.