Чӣ тавр ки ошомандагон аз пухтан zucchini бо синаи мурғ?

A буфет бурднок пухта аст ва ё stewed мурғ. Ихтисосњои аз сатҳи пасти гӯшт гуногун дар калорияҳо ва ба манфиати баланд. Он ба назар мерасад, ки чунин як тааҷҷубовар ва аслии, шумо метавонед мурғ пухтан? Chefs меъ- бисёр оид ба ин мавзӯъ ба дурӯғ.

Масалан, zucchini бо синаи мурғ - як хӯроки парҳезӣ ва ѓизо беҳтарин барои ҷашни ва истифодаи рӯзмарра мебошад. Дар ин ҳолат, технологияи курсҳои тайёрӣ дастрас ҳатто хонумаш эскизи. Пас аз дастурҳои соддаро, шумо метавонед як таркиби ТОҶИКСТАНДАРТ воқеӣ эҷод. , на азобе дароз ту - даст ба пухтупаз санъат.

Сина вагон бо zucchini

Шояд, аз он душвор аст, ки ба пайдо кардани як duo мазза мутавозин бештар бо гӯшт ва сабзавот вагон. Барои оҷур кардани помидор бо синаи мурғ, бояд пешакӣ харидорӣ шавад:

• чор дилҳо мегузарад;
• Ду zucchini ҷавон ё zucchini;
• пиёз;
• чор дона сирпиёз;
• Ду қаламфури;
• панир - 200 грамм;
• basil тоза, cilantro;
• ќаламфури сиёҳ, намак.

Walkthrough

Бодиққат бознатавонад дошт мурғ бе кушода пӯст. Ҳар як пораи дар ҳанут ва сирпиёз minced (истифода ду иловаро) ғелонда. Ба шарти marinate барои 15 дақиқа. Биносту фурӯзонаки nashinkuem passeruem ба ранги дуняви ба нафт, сипас илова қаламфури sliced ва courgettes мукааб.

Доц кардан чанд дақиқа. Барои омехтаи панир молидан сабзавот, буридан наботот, намакин бо ҳанут ва сирпиёз. Вақте ки ҳамаи маҳсулотҳои омода шудаанд, мо ба қуттиҳои гиранд. Дар доираи пӯст аз синаи мурғ фидо омехта сабзавот ва дандонхилол zaschipyvaem. Бояд хеле бодиққат кардааст, бе вайрон кардани пӯст борик.

Доц кардан оид ба ҳар ду ҷониб, паҳн дар варақаи нонпазӣ ва zucchini оҷур бо синаи мурғ дар танӯр барои ним соат. Ин аст, то ки ошомандагон, серғизоро, ки Yum ва боварӣ ба зироати дуюм мепурсанд.

адас шадиди серғизоро

дорухат дигари гӯшт сафед доранд, бо хоҳиши одамони назорати вазн ва ѓизои онњо. Ин аст, ки хӯроки осон ва паст-килоколория nourishes бадан барои муддати дароз. Ҳамчунон, ки мегӯянд, тамоми доҳӣ осон аст. Танзими компонентњо:

• Ду синаи калон;
• Се zucchini;
• пиёз;
• сабзӣ;
• pod сабзро;
• хамираи помидор - 50 грамм;
• се дона сирпиёз;
• як хӯшаи cilantro, бодиён, ьафари;
• turmeric, Розмари, намак, ќаламфури сиёҳ - мечашонем.

дастурамал

Хориҷ пӯст аз мурғ, бурида ба мукааб. гўшт доц кардан барои 5 дақиқа. Дар ШМШ дигар passeruem пиёз решакан ва сабзӣ grated. Худро пок zucchini, биносту мо бурида ва илова ба вазни сабзавот бо сабзро ва сирпиёз бурида. Резед андак об, гузошта ба хамираи помидор ва гӯшт, мо бо як зарф 15 дақиқа гирад ва сипас. Дар protushennye zucchini бо синаи мурғ гузошта тамоми ҳанут ва қуръа нанд. Хориҷ аз гармо ва хизмат дар қисмҳои бо нон Borodino. Танҳо лазиз!

синаи мурғ боллазату шањдбори бо zucchini ва чошнии яхмос помидор

Дар таркиби хӯрокҳои мо:

• Панҷ помидор тару тоза;
• ду zucchini;
• ду дилҳо мегузарад;
• яхмос вазнин - шиша;
• Ду сад грамм панир;
• 50 грамм яхмос ширї ё майонез;
• ҳанут: хушкмева oregano, basil, бодиён;
• намак, ќаламфури.

раванди

Бурида сина ба ду дона, маёзор ду тараф, фаро бо филми часпидан. Дар як контейнер чуқур якҷоя яхмос ширї бо ин ҳанут. Ҳар як пораи гўшт дар marinade меандозад ва тарк барои ним соат. Тоза кардани zucchini, бурида ба доираҳои. Мо иҷрои амали ҳамин бо помидор.

Дар поёни ШМШ мариновани паҳншавии гӯшт, бар - zucchini, қабати навбатӣ - помидор. Пур кардани яхмос ва zucchini оҷур бо помидор ва синаи мурғ ним соат. Як дақиқа пеш аз анҷоми табақ пухтупаз пошидан бо панир grated.

Озод ҳис ба пухтан мурғ дар бораи аз меъ- дода, ва малакаҳои ТОҶИКСТАНДАРТ шумо наздик қадр!