Чӣ тавр ба даст вазни, дар 2 рӯз? ҷавоби

Ҳар як зан дар ин ҷаҳон мехоҳад, ки ба зебо ва мавзун, балки он чи агар шумо ҳар ѓизои кӯшиш ва шумо ба хизмат накардем? Чӣ бояд кард, агар шумо як парвоз дар як чанд рӯз ба Испания ва шумо ба ҳар ҳол муяссар нест, ба оварад бадани ӯ бо мақсади? аст, як роҳи ҳалли нест!

Агар шумо намедонистед, ки чӣ тавр ба даст вазни дар 2 рӯз, хавотир нашав. Роҳҳои зиёде ба даст вазни, барои чунин давраи нест. Чаро ду? Дар рӯзи аввал ба шумо омода ҷисми худ, ки ба сӯхтан дар калория, ва дуюм - шумо аз онҳо сӯзонд.

Дар slimming якбора бадан ҷалб нерӯҳои захиравӣ ва имкониятҳои он, то ки шумо метавонед бемор ва ё аз даст шуур аз изофабори, то дар бораи он ки пеш аз қабули қарор фикр кунед.

Боз як nutritionist бузурги Амрико Пол Пот Bregg бораи имкониятҳои бениҳоят аз гуруснагӣ, ки чӣ тавр одамон дар роҳи ақл табдил ва шифо аз бемориҳои гуногун навишта буд. Таъсири тарафи гум вазни рӯза медопгтанд. Пас, он чӣ аз ин усули аст? Шумо бояд барои 2 рӯз барои нӯшидан об соф танҳо, пок аст, дар бораи ҳар чизе дигаре фаромӯш. Дар рӯзи ба шумо лозим аст, то бинӯшад 2-3 литр об соф пок, инчунин машғул шудан бо фаъолияти ҷисмонӣ, ягона роҳи шумо дар ҳақиқат метавонед чи гуна ба даст вазни дар 2 рӯз.

Чарх ё сустии танҳо пас аз 3-4 рӯз баъд аз фарорасии гуруснагӣ рӯй медиҳанд, то ки шумо ду рӯз ба кор берун. Чӣ варзиш ба кор аст, - он оид ба ќобилияти худ, беҳтарин интихоб вобаста аст - он аст, ки албатта, шиноваранд. Чунин ѓизои барои 2 рӯз ба шумо бисёр ташвиш меорад, вале ба ҳар ҳол натиҷаи хоҳад буд.

Бедор дар субҳ, об менӯшанд, қавидил, ва шумо метавонед ба ҳавзи дар ду баст рафт. Фаромӯш кардани backstroke! Шумо ба ҳавзи омада аст, ки ба истироҳат, балки ба кор дар бадани худ. Нақшаи Шумо барои як ҷаласаи - он на камтар аз 400-600 метр аст, ва лозим нест, ки барои рафтан ба бозгашт ва баргњои. Kroll - босуръат ва самараноки сабки шиноварӣ барои беҳтар намудани рақамҳо, аз он мегирад тамоман мушакҳои, дар ҷисмҳои худ ва дар як ҳолати хеле пуршиддат кор мекунанд. Шиноваранд, ки баргњои, шумо тайёр по шумо, оё бозгашт рост ва ҳамвор, ва холигоҳи ҳамвор мегардад.

Вале агар ба шумо шино шумо намедонед? баромади шумо - оғоз шудааст. Баъд аз ҳама, чӣ тавр ба даст вазни, дар 2 рўз бо 5 кг, агар шумо кӯшиш кунад, не? Дар ин ҷо шумо узр надорад, чунон ки дар ҳеҷ treadmills толори бо суръати гуногун мебошанд. Шумо бояд ба кор бисёр, на камтар аз 4 километр, балки он ба маблағи он аст. Шумо лозим нест, ки ба тез мадаванд, идора бо суръати, ки шумо метавонед, барои шумо чизи асосӣ - масофа ва сарборӣ ба нигоҳдории. Ба фикри он аст, ки баъд аз шумо ба воситаи муқаррарӣ медаванд, мақоми оғоз ба сӯхтан калория ва фарбеҳ дар ҳолати пуршиддат, то ба шумо лозим аст ба кор 4 ё зиёда километр.

Агар шумо хоҳед, ки ба кор дар шом, лутфан,! Хариди ҳалқа ё ресмоне ва дар шом машғул чун дигарон. Махсусан ҳалқа месозад камар танг, ва ресмони истифода бурда мешавад, барои варзишгарони маъруфи сабр. Гумон накунед, ҳамеша дар бораи чӣ гуна ба даст вазни, дар 2 рӯз, кӯшиш кунед, ки ба диққати тамоми андешаҳои худро оид ба тамаркузи қувваҳои.

Фаромӯш накунед, ки ба оварад об ба толори, ҷисми шумо босуръат даст фарбеҳ халос, ва об хоҳад хеле осони.

Дар рӯзи дуюми нақшаи монанд, вале дар хотир, ки пас аз рӯзи аввал ба шумо эҳтимол ба даст мушакҳои бемор. Шумо аллакай мушкил хоҳад оид ба татбиќи наќшаи, вале агар шумо то мавриди, пас ба шумо лозим аст он биёваред ба ьосил. Дар рӯзи дуюм ба шумо меафтанд калория аз пештара зиёдтар буданд, чунки бадан бори бештар мегиранд.

Дар рӯзи сеюм, ба шитоб накунед, то бихӯранд мурғ пухта, бо майонез ва макарон, ки шумо намехоҳед ба аз нав вазни гумшуда? Шумо бояд ба хӯрдани ғизо дар қисмҳои хурд ва такя сабзавот ва мева. Акнун шумо медонед, маҳз ҳамин тавр ба даст вазни дар 2 рӯз.