Чӣ витаминњо беҳтарин дар баҳори гирифта

Баҳор - замоне, олиҷаноб сол, балки лаззат онро баъзан бо норасоии витамини солим халал. Бисёр одамон дар фасли баҳор эҳсос хеле бадтар аз он ҳаргиз шудааст: дар заъф, чарх задани сар, хушк нест ва deteriorates пӯст, нохунҳо шикаста, саќичњо сӯхтан - ин оёти hypovitaminosis, ки бояд мубориза бурдан шавад, ё онҳо метавонанд ба avitaminosis рӯй ва сабаби назарраси зарар ба саломатии умумии. Чӣ витаминњо беҳтарин дар баҳори гирифта буд? Хоҳ ба он диҳад афзалият ба маҳсулоти тайёр, ё беҳтар ба даст витаминҳо зарурӣ аз хӯрок зарур аст? Ин баҳор саволҳо аст, ҳамеша алоқаманд, новобаста аз шахс аст, ки дар набудани витаминҳо ё не зоҳир.

Агар hypovitaminosis медиҳад худ эҳсос аст, ҳеҷ тасњењи ѓизои худ бартараф нанамудани шудаанд. чизе, ҳамон ки бо набудани канданиҳои фоиданок, аз ҷумла, калсий ё охан, ва ҳеҷ чӣ қадаре ки мо мекунем, ки дар таркибашон маҳсулоти аз онҳо ва сатҳи онҳо дар бадан, нахӯред, ҳаргиз натавонед, ки ба таври назаррас баланд бардоштани. Ин аст, асосан ба он вобаста, ки ҳар гуна маҳсулоти дорои миқдори нисбатан ками маводи ғизоӣ, аз ҷумла, бо мақсади ба даст овардани як вояи шабонарўзии витамини C, зарур аст, ки ба хӯрдани чанд килограмм, барои мисол, афлесун. Бо баъзе витаминҳо ва минералҳо, вазъият аст, ҳатто мураккаб: маҳсулоти бо мазмуни баланди онҳо танҳо дар миқдори ками ғарқи, барои мисол, гӯшт бой-оҳан, новобаста аз чи қадар ба мо на мехӯрданд, танҳо дар ҳаҷми тақрибан сад грамм ба даст, ва дигарон меорад бадан ва ва кайҳо дар шакли slag. Ҳамаи ин нишон медиҳад, ки нест ѓизои нахоҳад кард кӯмак барқарор тавозуни изтироб маводи ғизоӣ, ва ба ғайр аз тасьеьи ѓизои ҳам бояд ба комплексҳои витамини.

Чӣ витаминњо беҳтарин вақте ки дар дорухонаҳои гирифта чунин гуногуни маводи мухаддир гуногун? Аз як тараф, аз он беҳтар аст, ки ба дод афзалият ба витамину минералњо, вале аз тарафи дигар - баъзе моддаҳои биологии фаъол халал бо азхудкунии якдигар, ва онҳоро бо ҳам дар як вақт аст, хеле муносиб нест. Албатта, имрӯз низ, ки дар он системаҳои моддаҳои мутобиқати фикр берун вуҷуд дорад, аммо он имконпазир аст, ба кор дар акси - барои интихоб якчанд маводи мухаддир оддӣ ва онҳоро алоҳида. Ин чӣ витаминҳо беҳтарин барои гирифтани ҳар як шахс аз ҷумла барои кӯмак ба муайян намудани духтур, бењтараш, дар асоси озмоишот. Ин на танњо ба даст баландтарин самаранокии, балки низ барои пешгирӣ аз ҳад баъзе витаминҳо, чунки витамини маҷмааи мураккаб ва дорои моддаҳои, ки ба шумо лозим нест, ва барзиёд - он аст, ҳамон тавре ки бад failing. Барои ҳамин сабаб шумо бояд витаминҳо мегирад на ҳама вақт: одатан маҷмӯъ дохил мешаванд, барои курси тарҳрезӣ, ва он бояд вуҷуд дошта бас.

Ҳамчунин таваҷҷӯҳ ба он чӣ витаминҳо бинӯшед баҳор ба шахси аз ҷумла пардохт. Масалан, кўдакон вуҷуд витаминњо, витаминҳо барои занон, гурӯҳи махсус - барои занони њомиладор, витаминњо барои пиронсолон: дар принсипи, агар истеҳсолкунанда - ташкилоти ҷиддӣ ва инчунин маълум, мо метавонем бошад, ки ҳидоят ва таъиноти изҳор дошт, дар бастаи аст.

Интихоби ки витаминҳо беҳтарин ба мегирад, ки мо бояд ба чашм бипӯшеду гуноҳашон нест, ва иловагињои. Дар солҳои охир, таносуби онҳо ба таври ҷиддӣ бад, ки дар баъзе ҳолатҳо, комилан исбот кунад. иловагињои гуногуни арзон пайдоиши табиї барои пешгирии норасоии витамини хеле мувофиқ аст. Аз ҷумла, хамиртуруши brewer кард ва иќтибосњо - як роҳи бузург барои норасоии витаминњо аз B. гурӯҳ ба он нест, љуброн намояд, аммо барои харидани ба ҳикояҳо дар бораи хосиятҳои ақл ва мӯъҷиза онҳо дар асоси он шаҳрвандон нангин доранд, кӯшиши ба даст беш аз як ҳазор рубл барои чунин маводи мухаддир. Масалан, ба наздикӣ як обгиё banal зери номи ифтихор kelp (он номи лотинии он) аз ҷониби баъзе соҳибкорон аз тамоми воситаҳои эълон шуд, ва омодагӣ ба он чанд ҳазор нафар пурсид - дар чунин масъалаҳо бояд бодиққат ва маълумоти пеш аз омӯзиши бошад.