Чӣ бисёр калория дар нони сафед, ва он бад аст

Нон дер шуда мавқеи муҳим дар сари суфра гуногуни халқҳо ва фарҳангҳо, ҳамчун як ҷузъи маъруфи ҳам озуқаворӣ ва фарҳанг. Ӯ табобатии баррасӣ шуд, ва беҳурматӣ ба нон шинохтанд ҷинояти мудҳиш. Пас аз як қисми синфи ҳатто танҳо ба дарсҳо ҷудогона дастрас, бой ва шукуфон буд. Бо ҳам дар як боғҳои, нон сафед ки ошомандагон аз метавонад ба одамони оддӣ, дар тӯли вақт бихаранд.

одамони муосир фикр мекунам, пеш аз ҳама, чанд калория дар нони сафед ва дигар шаклҳои он, ки пеш аз шумо харидани маҳсулот дар як мағоза ва ё ордӣ. Ва хеле зуд ба онҳо нон рад. Аммо аз он одилона?

Одамон оғоз ба назар, ки чӣ тавр бисёре аз калория дар нон сафед бо соли таҳқиқот гузаронида шуд, занони миёна-сола, ки вобаста ба ѓизо. Он пайдо шуд, ки касоне, ки бисёр хӯрок starchy мехӯрданд, аксар вақт аз орди диабети аз онҳое, ки аз навъњои coarser орд бартарӣ азоб мекашид. Дар натиҷаи талошҳои ВАО сафед нон эълон Ҷадвали душман ва саломатӣ, ки гӯё таъсир мерасонад, ки ба рушди бемориҳои шадиди (бемориҳои дилу раг, диабети қанд ва дигар мушкилоти эндокринї, вайроншавии системаи ҳозима ва ҳатто саратон).

Бисёр олимон, ҳатто ки имон он аст, ки ҳеҷ чиз муфид дар нони сафед, на витаминҳо ва на маъданӣ, танҳо калория ва крахмал нест. Агар он боиси зиёд глюкоза хун (он дорои нахи хеле кам таъсир азхудкунии шакар), сатњи холестирин ва disrupts функсияи меъда. Аз ин рӯ, ба масъалаи чанд калория дар нони сафед, ва чӣ қадар - хуб, садо хеле ғамгин.

Аммо аз он аст? Дар ҳақиқат, дар Италия ва Фаронса таомҳои кайҳонӣ бе baguette, croissant ва ciabatta аст. Бо вуҷуди ин, Итолиявиён ва Фаронса ба одамони солим, мавзун ва љолиб боқӣ мемонад. Ҳамаи он аст, танҳо нон сафед нест, балки дар тамоми хӯрокҳои дигар, ки истифода мебарад, мардум. A goodies каме орд зиёне нахоҳад кард. Пас ҳар рӯз, ки чӣ тавр бисёре аз калория дар нон ҳисоб нест. Танҳо парҳез бояд асоснок бошад. Мутавозин ва гуногун.

Дар асл, нони сафед, ба касоне, ки боиси тарзи ҳаёти фаъол, барои мисол, кӯдакон ва варзишгарон ва онҳое, ки ба таври сунъӣ бо тамоми комплекси зарурии инсон витамину минералњо таъмин муфид аст. Ва ба худ маҳрум хушнудии ба хӯрдани як буридаи нон хурди сафед бо роҳбандии аст, лозим нест, ки шумо танҳо лозим аст, ки ҳаракат ва хӯрдани хӯроки носолим ба монанди серравѓан, пухта, дуддодашуда, шӯру ё ҷолибу. Сипас карбогидратҳо digestible ва нахи ки дар маҳсулоти орд бо дастос олї, ягон мақоми ё ҷадвали зиёне нарасонанд.

Пас, чӣ тавр бисёре аз калория дар нон сафед? Сад грамм қариб 380 калорияҳо. Ин, албатта, хуб, то ки онҳо бояд overeat нест. Аммо нон аз орди гандумӣ калориянокї хеле камтар аст. Ва ғизоӣ дар он дигар. Масалан, дар яке аз нон маъмултарин дар Русия - љавдор - он дорои 190 калория, ва камтар аз нисфи љавдор сиёҳ. ҳамин С. ғизо хеле баланд-килоколория - 200 ккал.

Он инчунин ба маблағи наздик ба ғизо ва худ шиканҷа нест, ки барои мисол, дар масъалаи чӣ тавр бисёре аз калория дар нон Borodino мебошанд. Бо роҳи, он аст, хеле болаззат ва солим нон, низ бо таърихи бой, як қатор назарияҳои дар бораи пайдоиши аст. Новобаста аз он ки номи ӯ бо пирӯзии Borodino, ё кимиёшинос дорухат биёфарид ва оҳангсоз Александр Бородин пайваст. Ҳар он буд, вале як қисми нон на танҳо орд љавдор, балки низ, ҳанутеро, ба монанди coriander, илова ҳам мазза ва неъмати қаннодӣ аст.