Сабзӣ синамаконї. Чӣ метавонад як модари синамаконї дар моҳи аввал

Дар аввали ҳафта баъд аз таваллуд ба модари ҷавон бояд на танҳо табрик хонавода. Neonatologists ва равоншиносон мегӯянд, ки кӯдак ба роҳ мондани пайванди қавӣ миёни модар ва кӯдаки навзод ҳам бояд сулҳ ва фазои худро барои муошират, на аз анбӯҳи пурғавғо аз кунҷкобу.

Ин таъкид мекунад, ки дар ин вазъият аз неъматҳои ташкили раванди синамаконї. Ин нақши муҳим ва ѓизои мутавозуни дар раванди барқароршавӣ баъд аз модарон аз таваллуд мебозад ва таъсис додани синамаконї.

Multivitamins ... ё сабзӣ?

Дар аввали ҳафтаи баъд аз таваллуд зан бояд истеъмол барои ширдиҳӣ муқаррарӣ кофӣ ба маблағи моеъ хўроки-синфи баланд аст, аз ҷумла дар худ маҳсулоти ширӣ ѓизои, гӯшт, ғалладонагиҳо, сабзавот ва мева. Агар ѓизои дуруст дода мешавад, ки зарурати гирифтани комплексҳои витамини махсус нопадид.

Дар ҷустуҷӯи маҳсулоти бештар судманд аст, ки ба пардохт арҷгузорӣ ба зироатҳои реша фурӯтан, балки муфид - сабзӣ.

4 хосиятҳои мӯъҷизаи сабзӣ, ки шумо нест, то бидонед,

Аввал ин, ки сабзӣ, барои модарони ширмакон на танҳо сарчашмаи витаминњо A, E, C, барои равандҳои ѓизо муҳим, ва аз ин рӯ бозгашти занон дар шакли беҳтар аст. Сабзӣ бой дар витаминњо B, K мебошанд, иборат фосфор, манган, molybdenum, ва ҳатто калсий, ҳамчун зарурӣ барои устухон ва модари дандон дар давоми синамаконї.

Дуввум, ман аз беморхона навиштаам, зане ки дар мењнат барои як вақт ба тоб хунравии боқимондаи. Тезтар барои мубориза бо онҳо phytoestrogens ки дар сабзӣ, кӯмак хоҳад кард.

Сеюм, сабзӣ барои синамаконӣ модарон сарчашмаи агентҳои махсус falkarinola таъсири antifungal аст ва хатари сирояти хамиртуруши дар коҳиш давраи постнаталї.

Чаҳорум, истифодаи хӯриш бо сабзӣ тару кӯмак ба эътидол ба ихроx кунад модарони нав мубталои қабз.

Сабзӣ ва ширдиҳӣ

Ихтиёрӣ, барои маводи ғизоӣ дар мева ва сабзавот дар хориҷа назар. Як ҷузъи муҳими ѓизои солим дар занон ҳангоми ширдиҳӣ rightfully метавонед сабзӣ муқаррарии гардад.

Синамаконї фаровон талабот ба объектҳои пурарзиши худ, чунки модар ѓизои фанатик барои истењсоли шир ҷисмҳои аз тарафи бофтаҳои худи организм хориҷ лозим аст.

Набудани витаминњо манфӣ метавонад дар љараёни њамаи давраи постнаталї таъсир, то коршиносон тавсия мехӯрад сабзӣ синамаконӣ дар ҳама гуна шакл: судак, steamed, панир, инчунин дар шакли шарбати. Барои азхудкунии беҳтар витаминњо барои хӯриш хӯрокҳои аз равған сабзӣ ё яхмос ширї муфид.

Боварӣ ба он ки сабзӣ ва хӯрокҳои аз он бевосита даромада метавонед, истеҳсоли шир дар дилҳо мегузарад олимони зери шубҳа гузошта калон таъсир расонад. Ин исбот шудааст, ки ширдиҳӣ амонатии - истењсоли кофии prolactin гормонҳои ва oxytocin, инчунин emptying мунтазами ғадудҳо mammary ва истеъмоли аз меъёр зиёди.

Илм кардааст, далели таъсири сабзӣ оид ба истењсоли ин гормонҳои қабул накарданд. Аз ин рӯ, тавсия омехта шир ва синамаконї сабзӣ grated - танҳо як анъанаи.

Сабзӣ - ба colic гунаҳкор ва rashes?

Дар вобастагии рушди аллергия ва ихтилоли ҳозима дар кўдакон аз дохил худро дар ѓизои ҳамшираҳои сабзӣ то ҳол боиси баҳсҳои зиёд миёни педиатр, мутахассисон дар синамаконї ва модарони щирмак худ.

Adepts аз муқобилият нуқтаҳои назари боиси ҳимояи ақидаҳои худ дар бораи ѓизои модарон далелҳои эътимодбахш баробар мебошанд.

Дар кишвари мо, педиатр вақт маслиҳат ҳангоми ширдиҳӣ дода пайравӣ ѓизои муайян. Ба иддаои, ки модар ҳамширагӣ имконият надоранд, ба хӯрдан чизе ғайр аз маҳсулоти дохил дар рӯйхати иҷозат дода, дар асоси тарсу боиси colic кӯдак ва аксуламалхои аллерги.

Сол таҷрибаи нишон медиҳад, ки ин суханон рост барои ҳама нест.

Дар ҳақиқат, шир дар дилҳо аз моддаҳои, ки бо модари ғизо дохил мақоми истеҳсол. Аммо тарси, ки чӣ тавр асосноки зарар ба шири сина худи кӯдак пас аз хӯрдани хӯрок сабзӣ аз нуқтаи назари илмӣ?

Назариявї, вокуниши аллергия ва ё сустии ҳозима ҳамчун кӯдак буд, ва модари метавонад сабзӣ, ҳатто безарар. Дар ин ҳолат, он бояд бо дигар сабзавот ва мева иваз карда шаванд.

Аммо дар амал чунин ҳолатҳо нодир мебошанд, чунки сабзӣ ҳастанд илм тиббӣ ҳақиқӣ ба allergens қавӣ, ба монанди шоколад, Клубничка, тухм, меваҳои ситрусӣ, шир ва баҳрӣ нест.

Илова ба парҳез кунед сабзӣ хом ё коркардшуда, синамаконӣ дар миқдори оқилона, аксарияти занон ҳеҷ чиз хатар нест.

Сабзӣ метавонед модари зиёне доранд?

Дар ҳолати истифодабарии беандозаи шарбати сабзӣ , то пӯст зард модар рӯй. ҷавҳари месозад сабзӣ афлесун - Ин сабаби истеъмоли барзиёди каротин рух медиҳад. Агар модар нӯшад, беш аз як литр шарбати як рӯз, он норанҷӣ мегардад, ва пӯст вай.

Ин ҳолати номида karotinodermiya ва барои модар ва кӯдак хатарнок нест. Паст намудани истеъмоли хӯроки каротин-дорои метавонад ба осонӣ берун ин давлат ба даст, ва он гоҳ, ки оё сабзӣ модари ҳамширагӣ дар якҷоягӣ бо дигар мева ва сабзавот афлесун, қабул мекунад.

Чӣ тавр ба бартараф намудани судоргаҳо ва ношоиста дар тифлон, агар гунаькоронро - сабзӣ дар GW (синамаконї)?

Тавре барои кӯдакони ширмак, коршиносон имон, ки ҳеҷ кас ба ғайр аз модари худаш тавр савол, ки чӣ тавр ба вуҷуд омадани як тифли навзод colic ва rashes ба маҳсулоти муайян дар ѓизои модар шири сина ҷавоб надод.

Аз ин рӯ, ба масъалаи оё сабзӣ модари ҳамширагӣ, он бояд дар бораи худ, қабул мекунад.

Агар кӯдак ором аст, тоза кардани пӯст аст, ва ихроx кунад муқаррарӣ, ҳеҷ чиз ба ташвиш.

Дар акси ҳол, педиатр тавсия модарони истисно аз ѓизои сабзӣ ва рӯзномаи ғизои махсус, тарбияи қафо ҳама намуди хӯрок ва нӯшокиҳои бихӯред.

Агар аксуламалҳои манфӣ пой, сарфи назар аз он, ки сабзӣ аз ѓизои, ки сабаби барои дигар маҳсулоти ё омилҳои экологӣ хориљ карда шаванд.

Дар њолатњои вазнин, вақте ки diathesis ва гурда дар бораи кӯдак низ хавотир, модари ман буд, ки бутро ба парҳез махсус. Онҳое, ки ба ин масъала таъсир, зарур аст, ки ба бодиққат омӯхтани иттилооте, ки метавонад модари ҳамширагӣ дар моҳи аввали синамаконї.

8-и модар ҳамширагӣ дар моҳи аввали ширдиҳӣ

на ҳатман барои бисёрсоҳавӣ мизи маҷмааи назар онлайн барои тартиб додани ѓизои дуруст. Ин кифоя аст, ки агар як ширхораашро рӯ, хуб мешуд, то дар якчояги қоидаҳои асосии ѓизои солим, ва роҳнамо дар асоси далелњо:

1. Маҳсулот, ки манбаи сафеда, ба монанди нахўд, лўбиё, лӯбиё, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ ҳастанд, бодиққат ва тадриҷан дохил парҳез кунед. вокуниш иммунии ҳад зиёд дар шакли аллергия дар кӯдакон аст, ки сафедаи хориҷӣ вуҷуд дорад.
2. Нагузоред, рангҳои сунъӣ ва мошинмебошад, дар ғизо. Халалҳо аксуламалхои аллерги онҳо боиси grudnichka diathesis кафолат дода, ва аз тарафи то чанд рӯз дар шири сина ҳозир омаданд, ба илова ба аксуламал.
3. Оё ба даст не ҷалб дар шакар, инчунин маҳсулоти ба монанди асал, шоколад, мураббо ва маҳсулоти қаннодӣ. Зуд ба шир даст, шакар ширин месозад, аммо кӯдак душвортар аз он аст, ки ба ёд.
4. Парҳез аз машрубот. Он ба осонӣ ба шири сина мегузарад ва дар вояи баланди қодир ба манфї ҷигар кўдак таъсир дорад. Дар бораи ыобили ыабул будани айнак нисфи шампан ба ифтихори таваллуди модари ҳамширагӣ, беҳтар аст, ки ба машварат табиби.
5. Барои ҳар як хӯроки омехта кӯшиш ба миқдори зиёди маҳсулоти нест. Ин содда роҳбарияти як рӯзномаи озуқаворӣ.
6. Адлия ба маҳсулоти йогурт барои ғанӣ гардонидани захираҳои калсий аст. Бо набудани калтсий дар организм ғизо аз устухонҳои ва модари ҳамширагӣ дандон "наоварад" он. Кӯшиш кунед, ки сохта, ба ѓизои онњо ва дигар бой дар ин унсури, ба монанди сабзӣ, гулкарам, чормащз (бо эҳтиёт!), Лӯбиё, кунљит, санаҳои.
7. Барои бинӯшед моеъ бештар, об бењтараш равшан, оё қаҳва ва чой суиистифода нест.
8. Пеш аз он ки бо назардошти маводи мухаддир ба машварат бо коршиноси оид ба мавзӯи табобати қабули муқаррар давоми синамаконї.

Суьбат бо табиби, ақли солим ва муносибати оқилона ба маводи озуқа барои муайян кардани чӣ гуна метавонад дар як модари ҳамширагӣ дар моҳи аввал кӯмак хоҳад кард. хисси худ, дар якҷоягӣ бо як равиши илмӣ хоҳад давлати хуби тандурустї ва саломатии модар ва кӯдак ҳамширагӣ захира кунед.