Оё ман метавонам варзишӣ дар давраи ҳомиладорӣ мебозанд? Оё меарзад, ки ба диҳад, то дигарон фаъол?

Бисёре аз занон, он гоҳ дилхоҳ ҳомиладорӣ, кӯшиш кунед, ки тағйир ҳаёт ва тарзи ҳаёти худро то ба бартараф намудани тамоми манфии омилҳои таъсир саломатии низ нонрезаҳоеро. Дар маҷмӯъ, ин қарори дуруст аст. Аммо бисёре moms оянда ба ин тағйирот низ майл доранд, то то зиёдашро онҳо, тағйир додани фаъолияти муқаррарии ОРУ ба ѓайри. Ва оид ба масъалаи, ки оё он имконпазир аст, ки ба бозӣ варзиш ҳангоми ҳомиладорӣ норҳияҳо масъул мебошанд: «Не!». Сарфи назар аз он, ки ин андешаи аст, бисёр занони ҳомиладор, ки метавонанд ба он даъват нестанд, ҳуқуқ муштарак.

Якум, агар дар давраи ниҳод кўдак сурат мегирад, бе ањвол, он гоҳ дар бораи он ки оё он имконпазир аст, ки ба бозӣ варзиш ҳангоми ҳомиладорӣ тавр маъно водор накардам фикр кунед. Њомиладорї - на як беморие, ки талаб мекунад, табобат ва риоя дигарон бистар, балки ҳолати зан табиї, зебо ва фаромӯшнашаванда аст. Бо набудани дарозмуддати мунтазам atrophy сахти мушакҳо супоришро дар ҳама гуна шахсе, ки аз даст чандирии ва безобита. Ин давлат бадан дорад, таъсири манфии худро дар бораи саломатии њам кўдакон ва љавононе, на ба ёд занони ҳомиладор тайёрӣ ба таваллуди кӯдак. Ва вақте ки шумо фикр кунед, ки дар асоси меҳнатӣ аст, ки ба паст кардани бофтаҳои гуногун мушакҳо, на танҳо варзиш дар давраи ҳомиладорӣ, балки зарур мебозанд. Аз фитнес физикии мақоми зан вобаста аст қисми зиёди таваллуди муваффақ мард каме.

Албатта, ҷустуҷӯи ҷавоб додан ба ин савол дар бораи ки оё он имконпазир аст, ки ба бозӣ варзиш ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳар як зан бояд ба инобат вазъи саломатии худ дароварад ва машварат бо духтур. Баъзе аз шароити тиббӣ, ба монанди хунравии бачадон, polyhydramnios, ҳомиладории сершумор, хусусиятҳои инфиродии пласента, таҳдиди қатъ гардидани ҳомиладорӣ ё таваллуд камбудиҳои, бартараф намудани истифодаи амалӣ пуршиддат. Лекин ҳатто агар ташхис аз ин мушкилот, духтури гумон аст, ки ба ношоист дастрасӣ ба ҳавзи. Шиноваранд, на танҳо дур ва relaxes оҳанги мушакҳо, балки calms, баланд бардоштани кайфияти модар аст, ки ба нонрезаҳоеро судманд.

Ба ғайр аз шиноварӣ, машқи дигар доктор дар давоми ҳомиладорӣ мумкин аст тавсия: рафтор, медавид, махсус машқҳои гимнастикӣ, равона рушд ва таҳкими мушакҳои аз шикам ва ғ Хуб, агар mommy пеш аз њомиладорї ва машғул варзиш муайян, ва .. ҳастанд, нест норавоињо амалӣ вуҷуд дорад, он бехатар метавонад таҳсили худро идома дода истодаанд. Бо вуҷуди ин, тахфифи оид ба вазъи дигаргун намудани рақамҳои ҳол бояд ба анҷом расонида шаванд.

Дар маҷмааи машқҳои барои ҳомиладор кардааст, интихоб шудааст, то ки вазифаи асосии он, на танҳо аз нигоҳубини фитнес ҷисмонӣ умумӣ аст, балки низ ба таҳкими сутунмӯҳраам ва мушакҳои шикам. Ин дарсҳо доранд, таъсири мусбат оид ба вазъи саломатии модари expectant хоҳад хеле раванди таваллуди кӯдак ки дер боз интизораш мусоидат хоҳад кард.

Агар фарорасии як саломатии ҳомиладорӣ мехостанд дар moms оянда қаноатбахш аст, он аст, шарт нест, ки ба тағйир додани ҳаёти худ. Баъд аз гузаронидани пасмондаҳои - ин давраи ки хотираҳои гуворо аст. Ҳисси шахси ҷавон tummy парвариши бояд аз тарафи надодани аз ин чизҳои дӯстдоштаи ба кор соя нест, то он кофӣ ба духтур маслиҳат оид ё не машғул шудан ба варзиш метавонад дар давраи ҳомиладорӣ бошад, ва минбаъд бархурдор вазъи нозук аст.