Об барои аз даст вазни. роҳҳои Якчанд ба кам кардани вазни бо истифода аз моеъ

Дар об мавҷуд дар ҳар ҳуҷайраи бадан, онро ба пароканда намакҳо ва бартараф кардани toxins аз бадан зарур аст. Бо ёрии оксиген аст, ба матоъ ва маводи ғизоӣ, наҷот додем. Об аст, низ дар раванди ҳозима иштирок мекунанд. Маблағи ин оби ҳаётбахш, ки аз ҷониби Институти Русия тиб тавсия - 12,5 пиёла об барои занон ва 11 пиёла об барои занон. Ин тавсияи дахл тамоми моеъ додашуда ба бадан дар як рӯз, аз ҷумла, шарбат, қаҳва, шӯрбо ва об ки дар маҳсулоти.

Об аст, низ яке аз осонтарин роҳҳои ва дастрас ба даст вазни. ѓизои об дар таркибаш нест, калория, ва имкон медиҳад, ки ҷисм самаранок равѓанњо раванд, чунон ки ба инкишофи пок ҷигар. ҳастанд, усулҳои якчанд вуҷуд гум вазни бо кӯмаки об.

Ѓизои об: тавсияњо оид ба истифодаи

Ҳаҷми об дар як рўз дар асоси вазни бадан ҳисоб карда мешавад. Як килограмм доранд, 30 мл об. Барои мисол, агар вазни худ 7 кг аст, пас рӯз шумо хоҳед 2,1 литр об лозим аст. Дар қисми аввал ба субҳ дар оид ба холӣ будани меъда гирифта шавад, маблағи боқимондаи моеъ, бояд шинонида шаванд, бар рӯз паҳн. Об барои нӯшиданаш барои ним соат пеш аз хӯрок хӯрдан ё ду соат баъд аз таоми шом мехӯранд. Зимни хӯроки бояд об тозагӣ риоя намешавад, ба тавре ки монеъ раванди ҳозима нест.

Оё бадан дар як рӯз изофабори миқдори зиёди моеъ нест, он беҳтар аст, ки ба он ҷо оҳиста-оҳиста. Оғози бо як шиша об дар субҳ ва байни хӯрок. Сипас, илова 100 мл ҳар бинӯшад. Як ҳафта баъд, баланд бардоштани ҳаҷми моеъ 100 мл дигар, то ки шумо расидан ба қурби талаб карда мешавад. оби нўшиданї бояд пок бошад, аммо ягон қаҳва ва ё чой.

Об бо лимӯ барои аз даст вазни

Ин усул аз тарафи Terezoy Чонг (medic Бритониё) пешниҳод шуд ва ба таври муфассал дар китоби «ба ѓизо шарбати лимӯ». Тереза Чонг дар асоси он, ки лимӯ ба шумо имкон медиҳад, то тоза кардани бадани toxins ва такмил вазифаи ҷигар, ки дар оғоз ба коркарди равѓанњо самаранок.

Субҳи, бояд як шиша шарбати лимӯ иловакарда бо об бинӯшад. Дар давоми рӯз иловаро лимӯ шудаанд, ба оби ошомиданӣ гузошта. Шумо инчунин метавонед кахвачушонак истифода баред. Бо он бояд аз як чошнии лимӯ аст, ки ба ғизо ва нӯшокиҳои илова, омода кардааст. табақ пош додан, бо пӯст лимӯ, об моҳӣ ё гӯшти ин шарбати мева.

Усули аст, ки дар шахсоне, ки бо acidity баланди шарбати меъда хилофи. Ҳамчунин лимуи бояд об, баъзе омодагӣ тозагӣ риоя намешавад, барои мисол, hypnotics.

Об барои аз даст вазни бо асал

Омода намудани шаробе солим зайл аст: як шиша оби гарм бояд дар tablespoon асал гузошта (беҳтар ба гирифтани як асал торик) ва шарбати лимӯ. Бихӯред ва оби асал Субҳи рӯзи дигар, оид ба холӣ будани меъда ва як бор пеш аз ҳар як хӯроки (ним соат). Об бо лимӯ ва асал дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо, ки мақоми зидди радикалии озод таъмин хоҳад кард. Охирин ба миrдори калон дар давоми даст аз сабаби суқути молекулаҳои фарбеҳро ташкил карда мешаванд.

Дар шаробе аст, ба таври васеъ истифода бурда мешавад пайравони таълимоти Ayurvedic. Ин ба шумо имкон медиҳад saturate бадан бо карбогидратҳо муфид, ки ба кунди эҳсоси гуруснагӣ. Шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ озуқаворӣ кам мехӯранд. Лимӯ пешгирӣ азхудкунии босуръати қанди ки дар асал.

Коҳиш вазнинӣ дар меъда, postprandial, инчунин оби асал кӯмак мекунад, ки ба даст вазни. Аксуламал дар бораи он суҳбат соф дар бораи самаранокии шаробе муфид. Бисёр одамон вазни аз даст додаанд бо истифода аз ин усул барои чанд килограмм - оид ба кам истеъмоли калориянокї. оби асал осонтар ба анҷом гуна ѓизои ба андӯҳгину, ки аксаран дар давоми маҳдудиятҳое, ки дар ѓизои худ меоянд кам мекунад. Асал дар якҷоягӣ бо лимӯ кӯмак ба бирӯяд, беҳтар калсий, норасоии, ки осон ба даст вазни аст.

оби сард барои гум вазни

Агар истифодаи доираи бадан об хунуккунӣ энергетика иловагӣ ба он мегудозанд сарф мекунад, ба ин васила зиёд намудани шумораи калория сӯзонданд. Зиёд ба даст вазни бо истифода аз танҳо бо об хунук кор намекунад, балки муносибат кунед, ки ба шириниҳо пас аз даст нашуст, бе расонидани зарар ба нишондиҳандаҳои бошад.