Зарф аз лаблабу

Кӣ чӣ дар бораи намедонанд, манфиатҳои лаблабу! Он сарватдор дар доираи васеи унсурҳои, таъсири мусбат оид ба солимии бадани мо аст. Ин йод, магний, калий, оҳан, кислотаи фолий, витаминҳо гуногун. Ва ин аст, ки рӯйхати пурра нест. Beetroot кӯмак мекунад, ки барои кам холестирин, ба беҳтаршавии ҳозима, маҳв toxins аз бадан ва дорои таъсири rejuvenating.

Духтурон тавсия мехӯрад лаблабу судак ва хӯрокҳои лаблабу барои касоне, ки фарбењї ва ё мубориза бо вазни будан аст. Сабзавот мусоидат љисми фарбеҳ ва воситаҳои пешгирии фарбењї баъзе узвҳои дохилӣ аст.

Ва он чӣ аз хӯрокҳои лаблабу мумкин аст, омода мешавад?

салатҳои

Чунин хӯрокҳои аз лаблабу, монанди салатҳои, қариб ҳамеша мазкур дар ягон мизи ҷашни. Албатта, аз маъмултарин - як herring зери куртаат курку. Аммо дорухат ҳар омодасозии он медонад, вале чӣ метавонад хӯриш аллакай анъанавӣ бо илова намудани лаблабу иваз?

1. хӯриш Beetroot бо анор,

Аввал қабати - яке бодиринг миёна мукааб бурида ва дар як қабати хӯриш ё косаи гузошт.

Дар қабати дуюм - якчанд бехмева миёна картошка судак ва бурида ба мукааб. Паҳн бо майонез.

қабати сеюм - худк дар як кахвачушонак ба воситаи masher ё ду дона сирпиёз ва се чормаѓз мегузаранд. Шацру омехта оид ба қабати майонез паҳн.

қабати чорум - напазед 200 грамм tenderloin хук, бурида ба хурдтар.

қабати панҷум - як пӯст garnet ва реге ҷудо. Резед нисфи онҳо қабати панҷум. Паҳн бо майонез.

Дар қабати шашум - grate 100 грамм аз durum панир.

қабати Ҳафтум - ду ьӯшондан лаблабу ва grate. Паҳн бо майонез.

Дар қабати охирин - пошидани бо боқимонда хӯриш бо тухмиҳои анор.

2. хӯриш "хонумаш"

Ин хӯриш аст, низ борик

Аввал қабати - дар мобайни ду сабзӣ тару grate, он омехта бо як аз хоке, мавиз (пеш ҷӯшон, бо оби ҷӯшон, барои softness). Гузошта дар як косаи хӯриш ва бо майонез паҳн.

қабати дуюм - як коршиноси судї grate алоҳидаи 150 грамм панир, аз он берун равед, ду дона masher сирпиёз ва омехта бо майонез. Дар омма дар натиҷаи аст, ки дар оянда дар косаи хӯриш қабати гузошт.

Сеюм ва охирин қабати - боз дар як судї алоҳида пеш-афтидаем дар қоқ хоке, оби гарм бурида. A Муште аз чормаѓз дар як доц кардан каме, буридан ва илова ба қоқ. Акнун лаблабу судак дагар. Ҳамаи компонентњо якчояги ва мавсими бо майонез. Барои фидо, ки омехта ба хӯриш. Аз боло, шумо метавонед ба порчаи ё чормащз бурида оро.

Шӯрбо бо beetroot ва панир

Зарф аз лаблабу, яъне soups ба шӯрбо ё beetroot мањдуд карда намешавад. Шумо метавонед кӯшиш ва дар ин ҷо як дорухат ҷолиб аст.

Grate ним кило лаблабу, бурида ба мукааб як картошка. Гузошта сабзавот дар маълумоти ШМШ preheated бо равғани растанӣ ва доц кардан барои чанд дақиқа, он гоҳ бар гирад ва simmer барои панҷ дақиқа.

Садо сабзавот дар як литр шўрбои (дастрас аз мукааб) ҷӯшон, напазед барои 15 дақиқа.

Дар ин вақт дар равғани растанӣ доц кардан ба пиёз, сирпиёз, мазлумонро мехчагул ва ду себ diced. Доц кардан дақиқа 4, пас дар як деги аз шўрбои гузошт. Намак, илова ҳанут.

100 грамм панир grated - Кук барои 10 дақиқа дигар, ду дақиқа то пухта дар як ШМШ 50 рехт. Дар шӯрбо омода аст!

Зарф аз лаблабу барои кӯдакон

Баробар педиатр сабзавот муфид тавсия доранд, даромадан ба ѓизои ҳатто аз ҷавонтарин кўдакон. Албатта, хӯрокҳои beetroot барои кӯдакон дар шакли авокадо дод.

картошка Mashed бо себ

Лаблабу судак ним соат, то ки он хеле нарм буд. Grate пухтан сабзавот дар ҳаҷми 50 грамм. Иловаи хурд авокадо себ бурида. яхмос ширї. delicacy болаззат тайёр аст!

Зарф аз лаблабу меъ- зикргардида пешниҳод на танҳо бомазза, балки низ муфид!