Варзиш ѓизо - Glutamine ва истифодаи он дар таълим.

Glutamine фаъолона бо ҳуҷайраҳои системаи масуният дар вақтҳои стресс истифода бурда мешавад. Агар шумо мунтазам стресс, аз ҷумла фишори омодагии шадиди сар, пас ба шумо лозим аст, ки хӯрдани ҳар рӯз 20-25 грамм glutamine дар қисмҳои хурди 4-5 грамм. Дар таркиби кислотаи аминокислотаҳо бадан аз 50% glutamine аст.
Пур захираҳои glutamine бо истифода аз омодагӣ ѓизо варзишӣ, аз ҷумла сафеда зардоби. Дар ҳар 100 грамм зардоби дорои 6 грамм glutamine. Манбаи дигари glutamine метавонад ҳамчун хизмат сафеда casein. Он метавонад истифода шавад барои гирифтани 8-10 сафеда грантхои 100 грамм.
glutamine Peptidnosvyazanny дорои сифати баланд нисбат ба L-glutamine ё glutamine дар шакли озод. Баъди ҳамаи кислотањои аминокислотаҳо дар шакли озод дар давоми Гӯшдории гармидиҳӣ дар муҳити aqueous хеле ноустувор аст ва иваз мекунад acidity (мањлули). glutamine Peptidnosvyazanny тавассути занҷири peptide ҳадди ақал бо як кислотаи аминокислотаҳо минбаъдаи њамзамон. Он самаранок муқобилат таъсири таъсири манфии шароити гармӣ ва турушро, ба таври назаррас outperforming устувории шакли unbound он.

Илова бар ин, glutamine peptidnosvyazanny ғарқи аз тарафи тартибу низом дар бештар, дар муқоиса ба озод шакл, ҳамчун охирин invariably сар ба рақобат бо якдигар барои имконияти аз тарафи мақоми ғарқи шавад. Ин Glutamine peptidnosvyazanny самаранок аст, ки далолат аз рўи натиљањои тадқиқотҳое, ки нишон доданд, ки ин намуди glutamine 10 маротиба беҳтар аз L-glutamine аст.

Хӯрок баланд дар сафеда (шир-дорои, моҳӣ, лӯбиё, гӯшти гов, тухм,) як сарчашмаи бузурги ба нигоҳ доштани сатҳи мӯътадили glutamine дар бадан predstvalyayut. Бо вуҷуди ин, беҳтарин вариант - ин истеъмоли иловагии glutamine аст! Ин аст, илмӣ исбот ки glutamine бештар дар бадан, бештар муваффақ сафеда синтез дар мушакњои.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд доред, ки дар давоми пухтупаз қисми зиёди glutamine ҳалок кардем. Аз маҳсулоти растанӣ, манбаъҳои беҳтарин glutamine ҳастанд, исфаноҷ petrshka ва тару тоза.

Таҳқиқот тасдиқ намуд, ки dosages ҳатто баланд ҳангоми гирифтани glutamine боиси нест effktov номусоид.

Тартиби glutamine ва озуқа дигари варзиш метавонад дар мағоза бошад, «Империяи нерӯҳои».