Банака қаҳрамон аст: як дорухат ва роҳҳои ташхис

Аксари табибон розӣ ҳастанд, ки меваҳо бояд ҳатман ба хӯроки ҳаррӯзаи ҳар як шахс дохил карда шаванд. Ин маҳсулот бо витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок saturate saturate, ки ба рушди минбаъдаи он таъсири мусбӣ доранд. Аммо барои ин мева набояд дар роҳи табиӣ истеъмол карда шавад. Онҳо метавонанд ҳамчун ашёи асосии ашёи тайёр кардани нӯшокии шавқовар ва машрубот истифода шаванд. Масалан, smoothie бананро гиред. Ин доруест, ки аз он истифода мешавад, вобаста аз истифодаи ҷузъҳои иловагии иловагӣ фарқ карда метавонад.

Соддатарин версияи

Ҳоло, вақте ки ба сокинони ҳар нуқтаи ҷаҳон дастрас аст, ҳар як аз онҳо барои сигаретҳои баногӯшона кӯшиш карда наметавонанд. Метавонед бо илова намудани яке аз маҳсулоти дӯстдоштаи шумо ба рӯйхати умумӣ каме тағйир дода шавад. Андешидани, барои мисол, як нок. Ин мева дорои хосиятҳои бебаҳоест, ки аз таркиби кимиёи он иборат аст. Миқдори зиёди кислотаи фолий таъсири мусбӣ ба раванди ташаккули хун дорад ва калий метавонад мушкилоти марбут ба ритми дилро ҳал кунад. Илова бар ин, афшураи нок аст, ки антибиотикҳои антибиотик ва шифобахшанд. Истифодаи он ҳозима ҳозима беҳтар мегардад ва косаи баландро бардорад. Ин хеле осон аст, ки smoothie нон-боғӣ кунад. Дар дорухои нӯшокӣ компонентҳои зерин дохил мешаванд: 3 Банон 2 нок, як шиша оби гарм ва ғӯзапояшон 2 дона.

Барои тайёр кардани маҳсулоти серғизо беҳтар аст, ки як blender истифода шавад:

1. Мева аввал чизи лозимро барои шустани он ва сипас пӯст. Бешубҳа, нӯшидан лозим нест.
2. Пас аз он, ҷисми онҳо дар якҷоягӣ бо боқимондаҳои компонентҳо бояд дар косаи blender ҷойгир карда шаванд.
3. Сарпӯши пӯшидани пӯшидани пӯшидани пӯшидани пӯшед ва дар мошини худ рӯй диҳед.

Рӯшидан мумкин аст, ки дар як шиша ё пластикӣ дар пои чап зада метавонад. Ва бисёриҳо мехост, ки витамини тару тозаро истифода баранд.

Ҳайати муфид

Дар тирамоҳ, вақте ки аз он мавсими харбуза аст, ки шумо худ гузошта метавонед писанд ва тарбуз ва банан smoothie. Ин дору барои ин нӯшокӣ хеле фарқ мекунад ва панҷ компонентҳои асосӣ: панҷ нусхаи тарбуз - 2 мӯйҳои миёна, як tablespoon шарбати лимӯ, як ҷуфт қошуқи асал ва 3 tablespoons гиёҳҳои ғалладонагӣ ё muesli тайёр аст.

Ин раванд аз якчанд марҳила иборат аст:

1. Омодасозии маҳсулот. Аз тарбуз шумо бояд ҷисмро дур кунед ва сипас онро пора кунед. Баъд аз ин, банан низ бояд тоза ва бурида ба иловаро. Афшураи лимӯ низ беҳтар аз худамон аст.
2. Омехтаи компонентҳо. Пас аз он, ки ҳамаи маҳсулотҳоро дар як blender ҷойгир кунед, давом диҳед, то он даме, ки массаи дохилӣ мутобиқати хубе дошта бошад.

Чунин таркиби якхеларо метавон ҳамчун субҳона таъмин намуд. Илова ба хусусиятҳои муфид, омехтаи хушбӯй таъсири шадиди рӯҳбаландкунанда дорад ва аз ҷониби бадан ҳамчун соати воқеии сақфи табиат ба назар мерасад.

Тӯҳфаҳои тобистон

Дар маъхази маъруфи Smootberry-muyan smoothie аст. Равған метавонад ба категорияи маҳсулоти мусбӣ мусбат бошад. Чунин омехта на танҳо беҳбудии саломатиро беҳтар месозад, балки инчунин фаъолияти бунафшонро барқарор мекунад ва метоболизмро тағйир медиҳад. Барои тайёр кардани як омехтаи серғизоӣ бояд 1 банан, як шиша кефир, 200 грамм клубҳои тару тоза ва як қошуқи асали табиӣ лозим шавад.

Дар натиҷа як зебо Тарбуз-банан аст smoothies, дорухат аст, ки дар ду қисмҳои пешбинӣ шудааст.

Омодагии нӯшокӣ на зиёда аз 10 дақиқа мегирад. Барои ин, ин компонентҳо аввал бояд шуста шаванд, сипас ба як контейнер қубурӣ бор карда шуда, сипас ба омма хушбӯйии ҳаво бо сояҳои пинҳонӣ шиддат меёбанд. Ба назар чунин мерасад, ки чунин хусусиятҳои аҷибе, ки дороӣ дорад, арзиши пасти энергия дорад. Баъд аз ҳама, дар 100 грамм омехта танҳо 52 ккаларо ташкил медиҳад. Ин хеле кам аст, ки, бешубҳа, онҳое ҳастанд, ки мехоҳанд, ки пайравии вазни худро нигоҳ доранд. Чунин хӯрокворӣ метавонад ҳар рӯз худро комилан бедор кунад, комилан бе оқибати оқибатҳои он.

Истифода аз ҳар як гулӯ

Мусобиқаҳои ғизои мувофиқ ва тарзи ҳаёти солим бояд ҳатман рангҳои бананро бо шир бихаранд. Ин дору барои ин нӯшокӣ маҳсулоте дорад, ки дар ҳар як ошхона мавҷуд аст.

Барои тайёр кардани нӯшокиҳои серғизоӣ, 1 шиша аз шир 3% шир, 20 грамм об, як банан ва қуттиҳои гулҳо "Hercules" талаб карда мешаванд.

Технологияе, ки аз он нӯшидан иборат аст, аз якчанд намудҳои қаблӣ фарқ мекунад:

1. Барои оғози боқимонда бояд бо об рехта шавад ва барои чанд дақиқа барои дабдаба чап. Ин баъдтар ба раванди омехта мусоидат мекунад.
2. Баъд аз ин, маҳсулоти тайёр бояд ба blender ва якҷоя бо селлюи банан фиристода шавад.
3. Оё шамолро қатъ накунед, дар шир овардаед.

Баъд аз ин нӯшидан бояд ба як шиша рехта ва дар кӯчаҳои хурд бинӯшад. Ин омехтаи миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо мавҷуд аст. Ин на танҳо барои дандон ва устухони устухон аст, балки инчунин барои пешгирӣ намудани шаклҳои баланди хун кӯмак мекунад. Илова бар ин, таркиби он ҳамчун маҳсулоти парҳезӣ мебошад. Ин ҳолат барои занон махсусан шавқовар аст, ки ҳамеша мехоҳанд, ки зебо ва ҷолиб бошанд.

Қисмати аслӣ

Фостерҳои эҳсосоти ғайриоддӣ метавонанд кӯшиш карда шаванд, ки кӯшиш кунанд, ки блоги бананаҳоро кушоянд. Дар дорухона мавҷудияти компонентҳое, ки шумо бояд пешакӣ ғамхорӣ кунед: барои 2 мӯҳр ба шумо 3 пиёла оби шир, 1 tablespoon масоҳати заминҳои маъюбӣ ва acai ва 50 грамм равғанҳои тару тоз ва 7-8 косаи баҳр лозим аст.

Усули тайёр кардани ин нӯшокии худ дорои аломатҳои худ мебошад:

1. Аввалан, банан пӯсида бояд бо blender дода шавад.
2. Сипас ба компонентҳои боқимонда ба косаи иловагӣ илова кунед ва онҳоро то 30-40 сония давом диҳед.
3. Сипас яхро илова кунед ва то он даме, ки мукаабҳо пурра пошидаанд, шитоб накунед. Ин техникаи мазкур омехта кардани омехта бештар омехта мекунад.

Барои нигоҳ доштани бичашонем, омехта бояд ба як шиша хунукшуда рехта ва бо баргҳои наъл шод кунад. Ин эҳсосоти иловагии тару тоза ва қувват мебахшад. Илова бар он, аслӣ, маззаи каме ширин, буттамева тропикӣ ғайриоддӣ низ хеле муфид аст. Онҳо дорои таркиби витамини бой мебошанд ва ҳамчунин дорои хосиятҳои шифобахш дар бисёр бемориҳои чашм мебошанд.

Дохилии зебо

Зеро ки сокинони бештари манотиқи Русия роҳи осонтарини ба як банан ва себ smoothie. Равған барои миқдори зерини ҷузъҳо пешбинӣ шудааст: 2 дона себ, 50 грамм ананас (тару тоза ё консерва) ва 200 миллиметрии йогурта бе ягон пуркунанда.

Маблағи аз ҳама самараноки омодасозии чунин нӯшокӣ тайёр намудани маҳсулот мебошад:

1. Бо себ, шумо бояд бодиққат пӯстро бурида, даруни онҳо бо устухонҳо дур кунед, ва боқимонда пӯшед.
2. Рӯйхати банан низ бояд пошида шавад.
3. Баъд аз ин, меваи омода бояд дар як blender ва замин ба гилеми ягона ҷойгир карда шаванд.
4. Иловаи маҳсулотҳои боқимонда ва қаллобӣ идома диҳед

Ба нӯшидан беҳтар дар шакли хунукшуда, ороиш додани канори шиша бо аспҳо аз боғи ё ананас. Чунин осебпазирҳо дар ҳама вақт аз ҳама хушбахтанд. Комбинати зебои аром ва шириниҳои онҳо кори худро анҷом медиҳанд. Як бор онро санҷед, шумо хоҳед, ки чунин як нӯшиданро боз ва боз такрор кунед.