Андозаи чӯбҳо: оё ба омӯзиш таъсир мерасонад?

Ҳаҷми лампаҳо ҳангоми омӯзиш дар ин намуди лавозимот нақши муҳим мебозанд. Якчанд номҳо, ки одатан бо онҳо алоқаманданд. Аммо аксар вақт ба ниҳол "параллелҳои параллелӣ" меноманд, ё фақат калимаи дахлдор. Дар ин мақола мо дар бораи баъзе чизҳои муҳимтаре, ки ба лаборатория дахл дорад, сӯҳбат мекунем. Масалан, андозаи сутунҳо метавонанд ба хусусиятҳои омӯзиши онҳо таъсир расонанд. Хуб, аввал, биёед дар бораи он чизе, ки дар бораи он аст, сӯҳбат мекунем.

Роҳҳои гимнастикӣ чист?

Ин таҷҳизоти варзишӣ, ки ба намояндагӣ аз таркиби ду сутунҳои longitudinal баробари ин, дод аз дарахт ё металлӣ маводи. Нишонҳо (сутунҳои номбурда) оид ба дастгириҳои махсуси омодашуда омода карда шудаанд. Дар ин ҳолат, онҳо бояд ҷойгир шаванд, то ки онҳо дар ҳамон як ҳавопаймо ламс кунанд, яъне онҳо ба мавқеъ дар ҳамон баландии худ иваз карда мешаванд.

Оё андоза муҳим аст?

Андозаи стандартии лавҳҳо дар ҳуҷҷатҳои дахлдор бори аввал муқаррар карда мешавад, на даҳсолаи дуюм. Мувофиқи ҳамаи стандартҳо, масофаи ҳар як поля аз қабати қабати болоии замин бояд аз якуним метри мураббаъ иборат бошад (ба таври дақиқтар, аз 160 то 170 сантиметр) бошад. Масофа байни ду пояҳои дарозмуддат одатан на камтар аз 42, балки на бештар аз 62 сантиметр аст. Ҳамаи ин муқаррарот аз тарафи комиссияҳои варзишӣ ва гимнастикӣ таъсис дода шудаанд.

Кадом намуди пулҳо вуҷуд доранд?

Ин шавқовар аст, ки ҳоло дар он танҳо се гурӯҳ аз се баст вуҷуд дорад. Онҳо дар хусусиятҳои худ ва мувофиқи мақсадҳои барои истифодаи мақсадҳои гуногун фарқ мекунанд. Гурӯҳи якум гимнастикаи касбӣ мебошад. Тавре ки номҳо пешниҳод мекунанд, онҳо барои омӯзонидани варзишгарони касбӣ истифода мешаванд. Чунин селлҳо аксар вақт дар объектҳои махсуси варзишӣ, яъне дар қисмҳои гимнастикӣ насб карда мешаванд. Гурӯҳи дуюм - кӯрҳои кӯча. Мо метавонем дар ҳама ҷо, дар ҳар як ҳавлӣ, бо онҳо мулоқот кунем. Онҳо инчунин дар майдони варзишии муассисаҳои таҳсилоти умумӣ насб карда мешаванд. Дар воҳидҳои қисми низомӣ, садақаҳои ин гурӯҳ низ насб карда мешаванд. Хуб, ин қисмати охирин лампаҳои хона аст. Элементҳои монанд аз тарҳи касбӣ фарқ мекунанд. Аксар вақт онҳо хеле мобил аст, бинобар он, ки онҳо ҳатто "микрокс" номида мешаванд. Тарҳи онҳо чунин аст, ки онҳо дар аксари ҳолатҳо ба девор пайваст шудаанд. Бо вуҷуди ин, низ чунин моделҳо вуҷуд доранд, ки бояд дар рӯи уфуқӣ ва дар варақаи хонагӣ - дар ошхона ҷойгир карда шаванд.

Ҳаҷми пулҳо бозӣ мекунанд?

Барои ҷавоб додан ба ин савол, биёед аввал фаҳмем, ки чӣ гуна ниҳол барои чӣ пешбинӣ шудааст. Дар асоси кадом навъҳои лампаҳо мавҷуданд, мо метавонем ду вазифаи онҳоро фаромӯш кунем. Аввал ин аст, ки унсурҳое, ки дар озмуни гимнастикӣ намоиш дода мешаванд, шаффоф аст. Функсияҳои дуюм инкишоф додани қувваи ҷисмонӣ ва нишондиҳандаҳои алоқаманд, ки бо дастгирии доимии организм ба шакли формула алоқаманд аст. Ба ибораи дигар, мо метавонем хулоса бардорем, ки барҳо барои омӯзиши қавӣ таҳия карда шудаанд.

Ва он дар ҳақиқат аст. Барои кор дар онҳо, агар шумо метавонед ин равандро ҷустуҷӯ кунед, миқдори зиёди машқҳо, ҳам динамикӣ ва статистикӣ мавҷуданд. Аксарияти онҳо барои баланд бардоштани миқдори мушакҳои гурӯҳҳо, ба монанди ҷуворимакка ва мушакҳои pectoral тарҳрезӣ шудаанд. Дар давоми як машқи мунтазам (ва аз он чизе дигаре аз оддӣ аст dips) низ дар на камтар аз кор баргашта мушакхо, triceps ва biceps. Пас, агар мо масофаи байни ду сутунҳои параллелиро коҳиш диҳем, мо бевосита ба блокҳо диққат медиҳем. Дар айни замон, вусъат додани ин масофа ба он далолат медиҳад, ки мушакҳои ҷуворимакка ва сандуқи ғафсии борик ба таври ҷиддӣ бор карда мешавад. Ин аст, ки чӣ гуна андозаи сутунҳо ба рафти омӯзиш таъсир мерасонанд.

Машқҳо

Бояд қайд кард, ки на танҳо ба мушакҳои луобпараст мумкин аст, ки дар сутунҳои параллелӣ омӯзонида шаванд. Онҳо барои «зеркашӣ кардани» пой ва мушакҳои матбуоти шикам комиланд. Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст? Мавқеи ибтидоӣ барои ҳамаи машқҳо ҳамон як хел мешавад. Ин ба диққати бегонагон монанд аст. Агар шумо хоҳед, ки мушакҳои болоро таълим диҳед, пас аз ин мавқеъ, зонуҳоятонро ба худ кашед, бо ин ҳолат дар ҷойи саратон бозгашт кунед. Агар ҳадафи шумо матбуот бошад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки пойҳои худро дар нуқтаҳои рост ба баданатон боло бардоред. Ин функсия "шоҳ" номида мешавад. Шакли асосӣ дар вақти иҷро накардан ба худатон бо дигар мушакҳо ёрӣ намерасонад ва ба шамол додан намерасад.