Ѓизо Agibalova Ирина Alexandrovna. Ирина ба вазни гум

Пӯшида нест, ки дар як маъруф дар тамоми мамлакат аз ҷониби иштирокчиён лоиҳаи телевизиони «Dom-2» дар солҳои охир вазни гум кард. Албатта, аз нав ба даст ҳамоҳангӣ ин хонуми бедор ҳавасмандии қавии байни аҳолӣ. Чӣ тавр парҳез Agibalova Ирина Alexandrovna? Киро ба он мувофиқат? Чӣ коршиносон дар бораи қуввати чунин як нақшаи мегӯянд? Ин масъалаҳо таваҷҷуҳ ба бисёр мебошанд.

Чӣ тавр лоғар Ирина Agibalova: парҳез ва ё ҷарроҳии?

Албатта ҳар як мухлиси нишон ТВ «Dom-2" медонад, ки ин Agibalova Ирина. Албатта, бисёре аз тамошобинон ин узви нави барномаи дӯстдоштаи худ дӯст надорад. Баъзе одамон ба он дорему, баъзе аз изҳори норозӣ самимона онҳо, балки як далели равшан аст: аз намуди он дар намоиши ин зан барои як рӯз кард, намемонад манишин. Ба ҳар ҳол, он аст, аксар вақт узви аз ҳама баҳс ва баҳсбарангез дар «Хонаи-2» номида мешавад.

Ханӯз ки Ирина Agibalova ба даст вазни pyshechki буд. Аммо бо гузашти вақт, ба шунавандагон ба димоғчоқй шурӯъ карданд иваз шудани узви шакл, зани пиронсол дар ҳақиқат slimmer аз манфиатдор дар тамоми мухлисони лоиҳа шуданд. Аз Agibalova вазни даст? Ѓизо кӯмак вазни аз даст вай, ё натиҷаи мӯъҷизот ҷарроҳии муосир аст он? Дар асл, ҷавоби якмаъно ба ин савол нест мебошад. Баъд аз ҳама, Бисёр вариантҳои гуногуни парҳез нест. Аз тарафи дигар, Шаккокон ҳамеша майл ба нусхаи аз ҷарроҳӣ шуд, пас чӣ тавр ба даст вазни бо ёрии, то қудрати нест, мумкин аст дуруст бошад. Ва имрӯз шумо метавонед далели бештар ва бештар, ки дар ҷадвали мавзун, як зан натиҷаи дӯзандагӣ дар меъда аст ёфт.

Принсипҳои асосии ѓизои

Дар асл, ѓизои, пешниҳод, ки мухлисони ситораи лоиҳаи телевизионии душвор аст муфид дониста мешавад. Ѓизо Ирина Alexandrovna аст, пеш аз ҳама кам кардани истеъмоли килокалория ба ѓизои ҳаррӯзаи равона карда шудааст. Албатта, гум вазни оид ба системаи пешниҳодшуда, ба шумо хоҳад на бештар аз 1200-1300 калория дар як рўз истифода мебаранд, ки, шумо розиед, халос шудан якчанд кило иловагӣ кӯмак хоҳад кард. Вале дар ин ҷо дар бораи манфиатҳои пешниҳод аз ҷониби маҳсулоти ситораи, ки наметавонанд сухан бигӯянд.

Аз ин рӯ, ду вариантро дар зер ѓизои рӯз супорид. занон ва пирон - Дар аввал бештар муносиб барои љавонон бо љисми фаъол, ва дуюм аст. Бо роҳи, коршиносон маслиҳат нест, ба суиистифода аз ин ѓизои, қоидаҳои ѓизои ба зиёда аз 1-2 ҳафта, пайравӣ кунед.

Меню барои рӯзи: имконоти аввал

Дар асл, якчанд имконоти барои менюи рӯз нест. Ва бори аввал чунин аст:

• субҳона аввал иборат аст аз як пиёла қаҳва ва ё чой бо шакар.
• Хӯроки нисфирӯзӣ, назарраси бештар, шумо метавонед як пораи нон ҷуворимакка, бо чормащз ва як шиша шир кардани маводи фарбеҳро миёнаи бихӯред.
• Хӯроки нисфирӯзӣ иҷозат як пораи хурди гўшт, пухта дар гӯшзад, инчунин як хӯриш сабзавот бодиринг ва помидор, намакин бо равғани растанӣ. Нӯшокиҳои - шиша оби маъданӣ.
• Пас аз 2-3 соат пас аз нисфирӯзӣ шумо метавонед як порае аз шоколад мехӯранд торт wafer , ва як пиёла қаҳва бо шакар.
• 1-2 соат пеш аз даст нашуст, бинӯшед як шиша чой iced.
• Нашуст, иборат аз гӯшти grilled (қисмҳои ошхонаи нисфи), инчунин як пиёла қаҳва ва ё чой.

Дар нусхаи дуюми ѓизои рӯз

Шумо метавонед дид, ки варианти аввали шавад ѓизои медиҳад, нест, то ғизо партовҳои, ва кам теъдоди он. Ин муносибат меню аст, ки барои ҳар нест. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи одамонро дӯст шириниҳои ва метавонад ҳар рӯз ба онҳо мехӯред. Барои мухлисони серғизоро бештар ва ѓизои ғизои солим Agibalova Ирина Alexandrovna чунин аст:

• Дар Субҳи шумо метавонед як пиёла йогурт бинӯшад ва бихӯред афлесун.
• Хӯроки нисфирӯзӣ иборат аз як қисми ками ғалладона мева (шўлаи муфид хоҳад буд, аммо он имконпазир аст, ба кӯшиш ва дигарон).
• Хӯроки нисфирӯзӣ иборат servings сабзавот (метавонад њам хом ё steamed ё аз сиҷҷил), ва ҳамчунин моҳиро пиёла ё гўшт шўрбои.
• Ошхона табақ протеин матлуб бошад, он метавонад бошад, судак гӯшт лоғар, моҳӣ, шир ё панир.
• 2-3 соат пеш аз хоб як пиёла чой сабз бо Порае аз шоколад торик бинӯшад.

Иловаҳо ба системаи slimming дар: чӣ тавр ба даст овардани ҳадди натиҷаҳои?

Албатта, парҳез Agibalova Ирина Alexandrovna хоҳад чанд кило иловагӣ аз даст медиҳад. Бо вуҷуди ин, танҳо як маҳдуд кардан дар ѓизои кифоя шудан соҳиби ки ин рақам дар Слим ва зебо нест. Ин амал пеш аз ҳама ба мардуми беш аз 30 сол. Тавре маълум аст, пас аз расидан ба синни бисту панҷ љисми бадан оғоз ба суст. Гузашта аз ин, бо сабаби ба равандҳои суст шудани фарсуда пӯст оғоз ба даст чандирии.

Аз ин рў, парҳез Agibalova Ирина Alexandrovna ҳатман бояд бо машќ, ки кӯмак мекунад, ки ба рушду таҳкими мушакҳои, такмили системаи дилу рагњо пурра карда шаванд. Албатта, амалӣ тамомшаванда дар давоми ѓизои хилофи аст, чунки бадан аст ғизоӣ кофӣ ба даст нест. Вале дар ин ҷо як осон аст машқи субҳ ё омўзиш фитнес 1-2 маротиба дар як ҳафта, ба дахолат намекунанд.

Илова бар ин, дар давоми ѓизои ба шумо лозим аст, то аз паи низоми об дуруст ва дар як рӯз барои нӯшидан на камтар аз ду литр об ғайридавлатӣ carbonated пок. Ва, албатта, рӯҳафтода нашавед, то аз хизматрасонии марказҳои зебоии муосир. Ирина тавсия ташрифи мунтазам ба як масҳ. Бо роҳи, беҳтарин вариант ҳисобида мешавад, як чангкашак ё cupping масҳ, ки кӯмак ба мубориза cellulite ва беҳтар кардани гардиши хун дар бофтаҳои пӯст, ба ин васила дурӣ sagging пӯст, ки бо гум вазни босуръати алоқаманд аст.

Аз назар гузаронии ѓизои

Дар ҳақиқат, соли ҷорӣ ба "Бозсозӣ" Экрани Ирина Alexandrovna баҳс гудохта дар бораи гум вазни он бас намекунем. Новобаста аз як ҷадвали Слим зебоӣ миёна сола аз саъю идома аз болои худ аст, ё маҳорат аз ҷарроҳ, мардум аз сабаби боло манфиатдор ё не, шумо метавонед вазни барбод системаи таъминоти нерӯи барқ. Бале, гум вазни тавассути ѓизои имкон, ва бисёр одамон мегӯянд, ки мо ба даст, риояи натиҷаҳои дилхоҳ вай.

Дар коршиносон айни замон ва nutritionists тавсия ѓизои гумон аст, ки бошад, ҳал мешавад. Баъд аз кам кардани шумораи калория ва истеъмоли хӯроки носолим, чарбу ва шириниҳои гумон аст, ки доранд, таъсири мусбат оид ба тандурустӣ мебошад.