Ѓизо ва саломатии зани ҳомила: хусусиятҳо ва тавсияҳо

Дар давоми ҳомиладорӣ, ҳомила аст, таҳти ҳимояи боэътимоди пласента. Он ҳамчун монеаи зидди вирусҳо ва бактерияҳо амал мекунад. Бо вуҷуди ин, ба шикастани ин ҳифзи осонтар аст аз он ки дар назари аввал ба назар мерасад. Дар робита ба ин саломатии хеле муҳим зани ҳомиладор.

самтњо асосии germs ва бактерияњо ба организм

Нигоҳубин занони ҳомиладор хеле муҳим аст, зеро кўдак бояд аз ҳар гуна вирусҳо, бактерияҳо ва сироятњои ҳифз карда мешавад. Дар роҳҳои асосии микробҳо дар бадан инҳо мебошанд:

• даҳон;
• дасти ифлос;
• либоси ифлос;
• vulva.

гигиенаи шахсӣ асосии

Нигоҳубин як зани ҳомиладор - он як масъалаи нозук ва ҳассос, ки дар бар мегирад, ҳаҷми бузурги муфассал аст. Бо вуҷуди ин, пеш аз шумо ба тафсилоти рафта, он бамаврид аст, ки ба ёд мекунанд ва риоя қоидаҳои асосии зерин:

• Шумо бояд ба душ сард ва ё гарм ҳар рӯз.
• Caving, ба ќадри имкон, бояд якчанд маротиба анҷом дода шавад як рӯз.
• Ин беҳтар аст, ки ба даст кашад, ба боздид аз ҳаммомҳои ва saunas.
• Шумо метавонед як ванна гарм барои муддати дароз гирифта намешавад.
• Беҳтар ба маҳдуд оббозӣ дар инвентаризатсияи, чунки, ба ғайр аз зараровар хурд организмҳои, мушоҳида аст, он ҷо як эҳсосоти қавӣ аст, ки манфӣ метавонад ҳомила таъсир расонад.
• Нохунҳо бояд кӯтоҳ, ба назди онҳо аст, ифлос нест, ки дорои микробҳо бемории-боиси бурида шавад.
• Тандурустӣ ковокии занони ҳомила бояд махсусан бодиққат бошад, зеро дар давоми ниҳод дандон бахусус таъсир расонд.
• Ҳамаи адад гигиенӣ (toothbrushes, washcloths, сачоқ) бояд инфиродӣ бошад.

гигиена мањрамона

мақоми зан тарҳрезӣ шудааст, то ки ҳомила дар наздикии ба узвьои аст. Илова бар ин, кўдак бояд тавассути канали таваллуд мегузарад. Ҳамаи ин онро муҳим нигоҳ microflora муқаррарӣ, ки метавонад гигиенӣ мањрамона зани ҳомила таъмин намояд. Хулоса, нуқтаҳои метавонад зайл пешнињод карда мешавад:

• Daily (якчанд маротиба дар як рўз) аз ҷониби минтақаи наздик бо оби гарм шуста. Шумо метавонед гигиенӣ махсус ё собун кӯдак мунтазам истифода баред.
• Мунтазам ки астарашон аз рӯз ҳамчун ифлосшавии тағйир диҳад. истифодаи беҳтари маводи тозагӣ дар асоси табиӣ, бе flavorings.
• Бартарӣ пахта ё катон дар таг.
• Боздид аз ҳоҷатхона дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, истифода ба калигмоти худ тар махсус барои гигиенӣ мањрамона дод. Анъанавӣ метавонад microflora вайрон карда метавонад.
• Оё когази ташноб хушбӯ хокистарӣ (такроран) ё рангину истифода набаред. Он бояд сафед бошад.
• Фаромӯш накунед, ки ба хориҷ мӯй дар минтақаи мањрамона. Албатта, фидя - он бесамар ва нороҳат аст. Бинобар ин, беҳтар аст, ба рӯй ба расмиёти толори муосир. занони њомиладор доранд, инчунин shugaring мувофиқ аст.
• Дар қадре андӯҳгину дар минтақаи таносул барои сафар ба гинеколог мераванд.

оббозӣ

Нигоҳубин занони ҳомила бояд дар душ асос ёфтааст. Беҳтарин аст, ки ба он ҷо ду маротиба дар як рӯз (ҳар бомдод ва шабонгоҳ), вале дар гармтарини вақти тартиби сол карда метавонанд. Ҳамин тавр аз он ба диққати махсус ба маҳсулоти тоза зарур аст. Беҳтарин аст, ки ба истифодаи собун кӯдаки. Агар шумо ба gels барои ҷон истифода бурда, эҳтиёт шавед, ки ягон рангњои ва ҷузъҳои хашмгин дар онҳо нест. Он ҳамчунин бояд мошинмебошад, сахт, ки метавонад ҳамлаи зањрогинии хашм канорагирӣ намоем.

Бисёре аз духтарон истифода бурда барои гирифтани як ванна гарм, аст, ки relaxes бузург ва оҳангҳои. Бо вуҷуди ин, гигиенаи шахсӣ зани ҳомиладор манъ намекунад чунин тартиботи, зеро ҳарорати баланд таъсири манфї оид ба вазъи саломатии модар ва вазъи ҳомила доранд. Лекин, агар шумо метавонед худам хушнудии ин дурӯғ нест, (ва агар нест, хатари аз шикастани он ҷо), дар хотир доред: Дар об бояд гарм бошад, ва тартиби - кӯтоҳ. Шумо метавонед намак ё фитотерапия фарохтарро (аз plantain, calendula ва chamomile) илова кунед. Пеш-ванна бо disinfectant муолиҷа мешуд.

Чӣ бисёр вақт ба хасу дандон кунед?

Қоидаҳои гигиена занони ҳомила албатта ковокии мерасонад. Коршиносон дар як овоз Тавсия барои ҳалли ҳамаи мушкилот бо дандон ҳанӯз дар марҳилаи банақшагирӣ пайдоишаш. Ин аст, тааҷҷубовар нест, зеро дар ҳомиладорӣ ба дандон аз норасоии калтсий, ва аз ин рӯ фаноро дандон ва лавҳаи, балки пешравӣ мекашанд.

Аммо мушкилӣ дар он аст танҳо дар дандонҳои худро нест. Далели он, ки боқимондаҳои rotting озуќаворї дар пуфак кушода шудани дандон, ва сипас дохил системаи ҳозима. Он метавонад ихтилоли меъда сабаб, инчунин манфӣ саломатии кӯдак таъсир.

Агар дандонпизишкони одатан боисрор ду бор дар як рӯз барои буттазорњо ва дандон, пас занони ҳомила бояд дар ин чор бор дар як рўз кор. Илова бар ин, пас аз ҳар хӯрок бояд бодиққат бошанд дањонро даҳони худро бо шӯр ва ё оби судак муқаррарӣ. Тавре ба хамираи беҳтар аст, ки ба интихоби воситаҳои бо накҳати наъно. На танҳо он freshen нафас худ, балки ҳамчунин зањрогинии ҳамла ором.

шустани дасти - дар асоси гигиена

Бисёр саволҳои боиси саломатии зани ҳомила. Кӯтоҳ волоияти асосӣ аст: «дасти шумо бишӯед!» Он ин қисми бадан аксар вақт дар тамос бо ҳар гуна germs ва бактерияҳо аст. Пул, ҳайвонот, рўизаминї дар ҷойҳои ҷамъиятӣ - ҳар коре, ки ламс дасти худ, ва он гоҳ хушбахтона себ ё ғизои дигар мегирад. Барои ҳифзи худро аз сироят аз бастанаш, ҳар вақте, ки шумо мехоҳед, чизе барои хӯрдан дасти шумо бишӯед. Ҳамчунин, диққат ба тавсияҳои зерин:

• Ҳамеша ба калигмоти худ antibacterial бардорад. Хушконидани дасти шумо ҳар вақт пас аз иртибот бо пул, ки рӯи дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, одамон ё ҳайвонот. Дар матои истифода бурда мешавад бояд ба истифодаи такрорӣ аст.
• Ба ҷои он ки аз муқаррарии моеъ харидори собун бо lanolin ё глитсерин ба таркиби (ба ҳимояи пӯст аз хушкии). Дар шиша, илова 10 ќатра равғани дарахти чой, ки қариб 100% germs мекушад.

Чанд тавсияҳои бештар

Тавсияњо барои саломатии занони њомила, то бисёр, ки ба он душвор аст, ба онҳо ташкил мекунанд. модарони оянда бояд таваҷҷӯҳ ба маслиҳатҳои зеринро дорад:

• Интихоби чомашуи, косметика ва маҳсулоти гигиенӣ, маҳсулоти нишонгузорӣ назар "hypoallergenic».
• Маҳдуд кардани истифодаи мањсулоти атторї ва deodorants бо бӯи қавӣ. Охирин беҳтарин ба ҷои ҳамаи alum табиї ё агентҳои пайдоиши маъданӣ.
• Нигоҳ чашми оид ба вазъи дил доред ва пистонакҳо. Агар шумо шурӯъ истода берун colostrum, истифода дастпоккуни санитарӣ махсус.
• либоси бароҳат, ки холигоҳи пахш кардан нест, интихоб кунед. Ин матлуб аст, ки ба дод афзалият ба маводҳои табиӣ.
• Барои шустани, истифода хокаи озод-фосфат. Андешидани эҳтиёт бошад, то дошта шустушӯй буд, мазза хеле тез аст.

Дар асоси озуқаворӣ

Дар нуктаи асосӣ мебошанд саломатї ва ѓизогирии занони ҳомила. Хусусияти вояи хӯрок аст, ки он бояд дорои чунин унсурҳои ҳатмӣ:

• сафедаҳо Animal. Ин ҳама гуна гӯшт ва моҳӣ, инчунин шир ва тухм аст.
• сафедаҳо растанї. бузургтарин миқдори онҳо аст, ки дар ѓалладонагињо ва ғалладона дошта.
• Нахи. Дар миқдори калони он аст, ки дар меваи тару тоза ва сабзавот, наботот, инчунин навъњои биринҷ махсус барои Суши пешбинӣ ёфт.
• Бо калсий ба сифати асос барои кузова кўдак оянда. Ёфт, дар маҳсулоти ширӣ ва моҳӣ.
• Фолат. Ин ќисмати аз ҳама беҳтар дар шакли BUD (1 њаб дар як рўз) гирифта мешавад. Ва ба зиёд намудани консентратсияи моддањои дар бадан, он метавонад нон С. доранд.
• Iron. Дид, ки дар гӯшт, тухм, ғалладона ва меваҳои хушк.
• Ҳамаи намуди витаминҳо дар маҳсулоти дар боло зикршуда дармегиронад. Илова бар ин, духтур зарур аст, то таъин бастаи мутавозуни махсусан барои занҳои ҳомила тарҳрезӣ.
• Дар об бояд ба миrдори калон ingested шавад. Он бояд покиза бошанд, ва ғанӣ бо канданиҳои фоиданок. Аз содаи бояд партофташуда шавад.

озуќаворї Гигиена

Саломатї ва ѓизогирии занони ҳомила - ҷудонопазир мафҳумҳои вобаста аст. Барои нигоҳ доштани саломатии худ ва ҳифзи кўдаки худ, шумо лозим аст, ки аз паи ин қоидаҳои:

• Ва ҳар вақт, ки пеш аз хӯрдани шустани дасти шумо бодиққат. Онҳо бояд барои фаҳмидани собун аз сарангушти ба дастро.
• Шустан ва дасти хеш хушконидани хушк бо дастмоле ё коғазӣ дастмоле пок, зеро микробҳо беморӣ боиси метавонад дар муҳити тареву афзояд.
• Бингаред, ки ѓизои дуруст. Маблағи ҳар рӯз хӯрок ки ба 4-5 техникаи асосӣ тақсим карда мешавад. Шумо ҳамчунин бояд газакҳои хурд серғизо иштирок намоянд.
• Диққат наздик ба муњлати ва таркиби. Кӯшиш кунед, ки харидани маҳсулоти хочагии органикӣ. Агар шумо чунин имконият надорад, шарм надоред ба санҷиши гӯшт, мева ва сабзавот нитрат.
• Оё меваю сабзавот ношуста нигоҳ надоред.
• Бихӯред ва танҳо ғизои навҷамъовардашудаи омода кардааст. Аз хӯрокҳои дирӯз бояд партофташуда шавад.

маҳрамона

аҳамияти ҷиддӣ бояд гигиенӣ наздик шавад, чунон ки на ҳамаи ҳамсарон метавонад алоқаи ҷинсӣ барои тамоми давраи ҳомиладорӣ даст кашад. Ин хеле масъалаи баҳсбарангез аст, аммо табибон аз андеша, ки дар 3 моҳи аввали ҳомиладорӣ, алоќаи аст, ба таври қатъӣ хилофи, зеро он метавонад ба хунравии ва дигар оқибатҳои ногувор оварда расонад мебошанд.

Аз сар фаъолияти ҷинсӣ имконпазир аст, сар карда аз семохаи дуюм (агар хилофи). Он диққати махсус бояд дар интихоби эљод шавад. Як зан бояд бароҳат ҳис ва стресс ҷисмонӣ эҳсос намекунанд. Гумон меравад, ки ҳаёти ҷинсӣ дар давоми ҳомиладорӣ, на танҳо ҳомила зиёне надорад, балки он ҳам ба манфиати худ бармегардад. Илова бар ин, он кӯмак мекунад, ки ҳаракат дар мубориза осонтар. Аммо бе иҷозати духтур ба гирифтани чунин ќарор доранд маблағи на он.

Боз рад ҳаёти ҷинсӣ дар моҳи охирини ҳомиладорӣ аст. Агар шумо ба манъи рад аст, хатари таваллуди бармаҳал аст. Дар ҳоле ки баъзе аз ҳамсарон бартарӣ ба алоқаи ҷинсӣ, то кӯдак таваллуд шудааст. Вале он метавонад танҳо бо иҷозати духтур анҷом дода мешавад.

хулоса

Њомиладорї - як гуворо ва дар айни замон дар як ҳолати хеле муҳим аст. модарони Expectant бояд диққати ба беҳдошт ва ғизохӯрӣ ба кӯдак пардохт ба воя солим ва қавӣ. мақоми зан дар давоми ниҳод ба микробҳо ва сироятњои хеле осебпазир мегардад. Аз ин рӯ, мо бояд онро аз ғизои-сифати дохили таҳким ва ҳифзи берун, риояи қоидаҳои гигиенаи шахсӣ.