Шириниҳои ғизоӣ

Дараҷаи вазнин аст, ки аксарияти одамон дар саросари ҷаҳон изҳори нигаронӣ кардаанд ва имрӯз ин махсусан муҳим аст. Хатогӣ дар ғизогирӣ, тарзи таскинбахши на танҳо ба на он қадар таъсири манфӣ расонида метавонад, балки ҳамчунин саломатии моро зарар расонад. Бо вуҷуди ин, роҳҳои барқарор кардани ақидаҳои солим ва ҷисм - ҳамоҳангӣ вуҷуд дорад. Яке аз роҳҳои хӯрокпазӣ ин аст.

Ҳама медонанд, чун дар давоми парҳез, шумо мехоҳед, ки ба худ шӯриш, хӯрдани чизе болаззат, беҳтар намудани хушбӯиатон ва эҳсос ҳис накунед. Ва дар чунин лаҳза, мо аз шириниҳои ғизоӣ кӯмак мекунем. Дар бисёре аз онҳо: барои мағозаҳои гуногун ва афзалиятҳо, бо назардошти намудҳои гуногуни парҳезҳо ва хусусиятҳои гуногуни организм вуҷуд доранд.

Яке аз маҳсулотҳо дар асоси он ки шумо метавонед шириниҳои гуногуни хӯрокхӯриро тайёр кунед. Ин ҷо баъзе намунаҳои ширини кӯҳҳо ҳастанд.

Шириниҳои ғизоӣ: таркибҳо

Ширини хокистарӣ

Барои тайёр кардани ин шириниҳо компонентҳои зерин талаб карда мешаванд: панирҳои косибӣ - 250 г; Йогуртаи паст-фарбеҳ - 125 г; Асал - 2 tsp; Хокаи коса - 1 қошуқи; ихтиёрӣ меваҳо, меваи хушк ва ё буттамева вохуред.
Панир, хонагӣ, йогурт, асал ва коко бодиққат омехта, бо меваҳои болои боло ороиш медиҳанд. Cool ба ширини дар яхдон.
 

Клубҳои бо панир, косибӣ пур

Барои тайёр кардани ин шириниҳо шумо ба панире, ки фарбеҳро фаромӯш накунед - 120 г; Буттамева калонтар аз Клубничка - 25 адад; Шакар ориз - 2 tbsp. Картошка; Шакли Vanilla - ½ tsp; Баргҳои навъҳои тару тоза. Хориҷ аз яти аз Клубничка ва дар ҷои онҳо бо корд барои гулҳо. Дар як косаи хурд, омехта панир, косибӣ, vanillin ва шакар ориз. Ҳар як яхро бо масолеҳ гирифта, бо чунин рухсатии аз наъно пур.

Шириниҳо "Рафаона"

Ба шумо лозим аст: панирҳои косибӣ - 200 г; Chips Coconut - 200 г; Шакар - 150 г; Бодиринг. Ҳама чизҳои компонентро омехта кунед, ҳаҷми тутро бо қошуқ Дар ҳар як тилло, мо бодомҳо рехтем, сипас мо дар шоколадҳо рехтаем. Мо онро 1 соат дар яхдон гузоштем.
Ҷамъоварии панирҳои косибӣ бо себ, pectin бой, тавлид кардани вазни вазнин, шумо метавонед шириниҳои хӯрокворӣ, ки гуногунии менюро меорад, тайёр карда метавонед.

Кассеретӣ панир, косибӣ

Компонентњо: панир камераи паст - фарбеҳ - 500 г; 1 тухм; Шакли Vanilla - 10 г; С. oat (ё овёс) - 0,5 айнак; Себ хурд - 5 адад; Намак, шакар ба бичашед (бењтараш минималї). Себҳои grate, равған chop дар як суфтакунандаи қаҳва, омехта ҳамаи компонентҳо, Солидол бо шакли равғани растанӣ, пошидани як каме заҳкаш. Дар натиҷа омехта ба қолин гузошта мешавад ва дар танӯр то пухта ҷойгир карда мешавад.

Себ сафед бо асал ва дорчин

Барои пухтупаз шумо лозим аст: себ; Асал; Sinnamon. Маблағ аз хоҳиши худ вобаста аст. Оё себ, хориҷ асосии, буридани онҳо нест. 1-2 қошуқи асал дар ҳар як мева. Пошидани дорчин ва дар танӯр барои 30 дақиқа гузошта. Пеш аз ҳама, обро ба шӯр кандед. Оҷуро то пухта (меваҳо бояд таркиб ва нарм кунанд). Савол ва ба мизи хизматӣ хизмат кунед.
Шумо метавонед шириниҳои хӯрока дар асоси себ, тайёр кардани онҳо бо чормағз, зардолуи хушк, мавизҳо, панирҳои косибӣ бо зардолуи хушк ва дигар мева
Ва боз як табақ, ки шумо метавонед низ мизҳои парҳезиро тағйир диҳед.

"Ҷазираҳои Snowy"

Барои тайёр се servings ба шумо лозим аст: 3 тухм, як Райвр аз шир skimmed, ивазкунандаи шакар ба бичашед, 1 қошуқи Бахром.
Ҷудо кардани yolks аз сафедаи. Зада сафедаҳо ба борад ва кафк ба сахти. Шир ба напазед, илова ба муовин шакар ва Бахром. Дар шир ҷӯшон бо миқдори калон бо як теппаҳои сафедаҳо гузошта, ва ҳангоме, ки онҳо меоянд, онҳоро баргардонед (на камтар аз як дақиқа дар ҳар ду ҷониб). Пас аз он ки онҳоро гирифта, бигзор онҳо холӣ кунанд. Гузошта ба yolks дар як косаи, ва, пошидан ва рехт, дар каме аз шир каме ҷӯшон. Баъд аз гармии кам ё дар ванна об напазед, то яхмос ба thickine оғоз меёбад. Барои сард. Бодиққат дар он ҷо "утоқҳои" сафеда гузошта, дар 1 соат дар яхдон гузошта шудааст.

Бо мақсади кам кардани миқдори калорияи табақ шумо метавонед шириниҳо дар як газани дукарата тайёр кунед, пас табобат бештар муфид хоҳад буд, аммо на камтар аз болаззат