Чӣ тавр инкишоф хотира?

Хотира ба мо кӯмак мекунад, ки ба бозӣ як маротиба маълумоти донистанд, ки дар ҳолатҳое, ки дар он аст, аз ҳама ба мо зарур аст. Гумон меравад, ки дар хотираи тањия 25 сол аст, ва он гоҳ аст, ки дар давраи мӯътадил вуҷуд дорад, ва 50 сол, он тадриҷан оғоз ба пажмурда. Бо вуҷуди ин, дар кор равонӣ доимии хотираи ҳушьёр то пирӣ боқӣ мемонад. Дар ин ҳолат, аз он ҳам беҳтар карда шавад. Пас, чӣ тавр ба рушди хотира ва ҳавасманд равандҳои равонӣ?

Ҳар яки мо дар он аст, ки дар дараҷаҳои гуногун тањия: касе ба ёд иттилооте, ки ба шумо лозим аст ба он танҳо як маротиба дар шунидани ё дид, вале касе онро як вақти муайян мегирад. Аз ин рӯ, бисёр вақт одамон дар бораи чӣ тавр ба беҳтар хотираи онҳо ҳайрон мешаванд.

Роҳҳои рушди он аст, хеле бисёр аст. Ҳатто ба юнониёни қадим роҳи mnemonic барои кӯмак ба ёд номҳои объектҳои бо ёрии иттиҳодияҳои овард. Онҳо боварӣ доштанд, ки ба беҳтар ёд консепсияи бояд бо эҳсосоти пур карда мешавад. Дар хотир доред, ки чӣ тавр мо фаҳмидем, ки ба ёд рангҳои рангинкамон аз ибора, ки, дар ҳақиқат, як шикорчии pheasant ва муносибати хеле анъанавӣ ба ҳама рангинкамон буд. Бо вуҷуди ин, меояд, то ки бо ин ҳикояҳои кӯтоҳ ва ҳатто афсонаҳои афсона - як роҳи хеле самараноки ёд падидаҳои, на мураккаб, консепсияіо ва ќонунњо муайян кардаанд.

Яке аз роҳҳои имрӯз маъмул барои кӯмак ба пайдо кардани ҷавоб ба савол , ки чӣ тавр ба рушди хотираи - як «харитаи равонӣ», аз тарафи Тони Byuzenom. Ин ба ҷалби фикрронӣ, хаёлот ва ранги зарур аст. Барои сохтани маълумоти харитаи ба шавад, дар як варақ дар шакли давра офтобӣ бо рентген радиатсионӣ, ки ба таври муфассал маълумот асосӣ, дар доираи ҷойгир шудааст. Пас, шумо метавонед бомуваффақият нақшаҳои, ки зуд нигоҳ дошта ва дар сари баргузор кунад.

Барои зуд ёд иттилооти мураккаб, reformulate онро дар суханони худ ва, бењтараш, аз он сухан баланд. Бинобар ин, шумо ба ёд хоҳед овард чиз аст, хеле зудтар ва nadolshe.

Дар ҳалли ин масъала, ки чӣ тавр ба беҳтар намудани хотира, амалӣ яке аз роҳҳои самараноки аст.

• Бароҳат дар кафедра ҷойгир шудааст, дастҳои худро бар сари зону дасти худ дар қулфи гузошта ва clasped, тарк озод калон. Оғози онҳо тасвирҳои дар атрофи якдигар, то ки онҳо даст нарасонад. Иҷро ҳар як машқи дақиқа 5-15. Ин инкишоф диққат ва таваҷҷӯҳи.
• Амалӣ зерин ба шумо талаб доранд, ҳушдор барои пешакӣ 10 дақиқа. Нишаста баргашта, истироҳат мушакҳои худ ва тамаркуз дар баъзе Порае аз мебел. Вақте, ки шумо фикр кунед, ки фикрҳои доранд, аз ин банди парешон, он бозгашт ба ӯ иродаи, вале ин корро хеле бодиққат ва андак-андак, бурида якбора ларзиш сари худ ва ғайра

Ќайд кардан зарур аст, ки ба бидонед, ки ба хотири бомуваффақият ба савол, ки чӣ тавр ба рушди хотираи ҷавоб, ба шумо лозим аст, ки мунтазам таҳаввул эҷодкорона. Барои ин кор, кӯшиш кунед, ки ба рушди фаъолияти нав давра ба давра. Зеро хотираи варзиш хуб давра ба давра ва чунин машқҳои.

• Навиштани 20 суханоне, ки шумо мехоҳед, ки ба хотир (масалан, забони хориљї). Хонда онҳо, ҷамъоварии ҳар визуалӣ симои-ассотсиатсияҳо. Play бозгашт чизро аз ёд. Агар мушкилоти дидед дар кӯшиши якум, боз такрор машќ.
• Бигустурд дар пеши 5-10 dominoes, Оё дар онҳо барои 10 сония назар надорад, бо чашми пӯшида ва тасвир ва имконпазир рўњї ном ҳаҷми хол.

Дар бадани инсон, шумо метавонед қариб ҳама муҳим тайёр донист, ки чӣ тавр. Таҳияи хотираи мумкин аст, ҳатто бе машќ, агар шумо худ дигаргуниҳои лозима ба парҳез кунед. Дар ғизоӣ мавҷуд дар ғизо метавонад alertness ва хотираи вазъи равонӣ таъсир мерасонад. Барои ин кор, шумо бояд бисёр нахи, витаминҳо, маҳсулоти маъданӣ, равѓанњо солим, ки оҳанги фаъолияти равонӣ истифода баред. маҳсулоти муфид дар ин маъно чой ва қаҳва, ғалладона, гӯшт, чормағз, лӯбиёгиҳо, сабзавот, хамиртуруши brewer кард.

Омезиши ва усулҳои бозии истифода аз машқҳои ва шумо мисли ҳамаи кори эҳсос.