Чӣ тавр ба кам кардани вазни бе гуруснагӣ: дорухат хӯриш барои аз даст вазни

Ѓизои - як озмоиши барои организм, ва касоне, ки аз даст вазни аст, осон нест, он маќсад пайваст ба паст-фарбеҳро дидам, ки ғизои паст-килоколория аст. Бисёре аз роҳҳои ба даст вазни назар аст, ки дар ѓизои ва як қатор алоҳидаи маҳсулоти маҳдуд карда шавад, то ки берун аз он аст, хеле номатлуб. Агар мубориза барои як ҷадвали зебо дошта аст, он ҷо эҳсоси доимии гуруснагӣ, ва бо он, дарди сар, lethargy ва бад умумии тандурустї, кӯшиш кунед, бо истифода аз як миқдори ками ғизо салатҳои ғизо гуногун барои аз даст вазни истеъмол. Мазкр барои омодасозии онҳо мумкин аст, дар мақолаи ёфтаем.

Ин хеле хӯрокҳои паст-килоколория, намакин бо sauces дар асоси сирко, шарбати лимӯ тару тоза ё равғани зайтун ба шумо ҳисси пуррагии дод, зеро шумо метавонед ҳатто дар як қисми хеле калон бе пушаймон, ва зарар ба рақамҳои бихӯранд. Агар шумо танҳо мехоҳанд, ки ба нигоҳ доштани вазни даст бо истифода аз дорухат хӯриш барои аз даст вазни - рафта, барои он! Интихоби ҳама гуна хӯриш аз имконоти, ба шумо хоҳад тайёр пешинӣ сабук, ё иваз курси асосии худро дар даст нашуст. Дар фаровонии витаминњо ва таъми тару олиҷанобе интизор саломатии шумо ва арвоҳи хуб таъмин намояд.

Хӯриш ѓизои дорухат сабзӣ ва себ

Ин аст, ки дар табақ шитоб маҳсулоти дастрас дар ҳам тобистон ва зимистон дод. Гузашта аз ин, хӯриш дорои бисёр витаминҳо, бинобар ин шумо на танҳо даст вазни, балки ҳамчунин ба системаи масуният дар мавсими сармо, тақвият мебахшад. Андешидани барои ӯ:

• чанд сабзӣ арзиши миёнаи (2-3 дона);
• 1 себ;
• интихобї - як бодиён тару тоза ё кам ьафари;
• horseradish.

Буридан аз сабзӣ ва себ дар grater ё буридан биносту, омехта бо ьафари биносту бурида ва ё бодиён ва мавсими бо омехтаи horseradish ва 1 tablespoon растанӣ ё равғани зайтун. Шумо инчунин метавонед чошнии ва 2 tbsp омода намояд. юѓу шарбати лимӯ ва 1 tbsp. шароб tablespoons ё сирко balsamic (илова дору аз гиёҳҳои хушк). Ин либос муносиб барои дигар сабзавот хӯриш, ва ҳамчун ивазкунандаи некӯ барои равғани растанӣ ё яхмос ширї хизмат кунанд, зеро дар таркибаш фарбеҳ нест.

Ѓизои дорухат хӯриш аз карам ва занги ќаламфури

Албатта, ҳар табақ сабзавот хом, намакин бо равғани кам ё сирко, метавон баррасӣ ѓизои. Баъд аз ҳама, ҳамон сабзӣ, карам, пиёз, қаламфури ва дигар намуди сабзавот дорои миқдори ҳадди ақали калория ва бисёре аз нахи, ки барои ҳозима муфид. Пас, шумо метавонед маҳз онҳое, маҳсулоти, ки аксари тирамоҳи ба шумо бичашонад, ё дастрас дар мавсими муайян муттаьид намуд. Барои мисол, кӯшиш кунед, ки як хӯриш аз компонентњо зерин интихоб кунед:

• ним сари хурди карам, шумо метавонед ба ҷои муқаррарии сурх мегирад;
• 1, ќаламфури занги ширин;
• 2 дона хурд сирпиёз;
• бодиён;
• пур кардани интихоби худро, то даме ки онро мутобиқ бо хоҳиши ба даст вазни аст (беҳтар аст, албатта, истифода либос дар асоси сирко balsamic ва лимӯ \ шарбати оњаки). Дар ҳоле ки мумкин аст, ба илова равғани зайтун, паст-фарбеҳ яхмос ширї, ва ғайра. D.

Барои оғоз бо биносту, қат ва карам, ва дар хотир онро бо намак каме. Иловаи сир меафзояд, биносту решакан ќаламфури занги ва бодиён. Ќаламфури ва мавсим ба шумо бичашонад.

дорухат хӯриш барои аз даст вазни бо майгу ва помидор

Ин табақ метавонад ахбори бузург барои онҳое, ки дар бораи ѓизои нишаста, вале дар айни замон тайёрӣ ба ҷашни оила дарпешистода. Гузошта дар сари суфра ин хӯриш, шумо на танҳо қодир ба диҳад, то равғанӣ бошад ва хӯрок баланд-килоколория, ки дар рӯзҳои ҷашни хизмат, балки ба тааччуб меҳмонони як дорухат ғайриоддӣ. Барои тайёр servings сершумор пеш аз харидани дар мағоза:

• ним кило prawns калон;
• 200 г (1 қуттӣ) помидор гелос;
• 50 г навъи салат айсберг;
• сирпиёз (зарурати 1 мехчагул);
• каме аз basil;
• Барои чошнии ғизо - 2 tbsp. л баробар аст. равғани зайтун иловагӣ бокира, 1 tbsp. л баробар аст. сирко, 2 tbsp. tablespoons шарбати лимӯ / оњаки (ним шарбати мева), намак ва ќаламфури.

Напазед майгу, рехт бар бо оби хунук ва пок. Ғунҷонанд ба сирпиёз, доц кардан он дар як каме равғани зайтун, пас дар ҳамон skillet Браун ба майгу ва бизанедашон. Акнун ҳамаи гузаронидан ба як косаи хӯриш, илова кардани помидор хоњанд, салат канда ва basil бурида. Мавсими ба хӯриш бо омехтаи нафт, шарбати лимӯ ва сирко. Намак ва ќаламфури мечашонем.

Акнун, вақте ки шумо аз меъ- гуногун салатҳои сабзавот барои гум вазни, ѓизои метавонад озмоиши аз ҳад душвор, на танҳо дар рӯзҳои корӣ, балки дар вақти ид ба назар мерасад нест, чунки ба даст вазни ва дар айни замон аст, ки ошомандагон ва солим хӯрокҳои вуҷуд дорад - як хушнудии.