Нашуст, Light. Оё он имконпазир аст?

Дар суръати муосири ҳаёти он боиси имконнопазирии ба хӯрдан дар ҷадвал, риояи тамоми меъёрҳои пешбинишуда nutritionists. Барои субҳона бихӯрем, ки вақт барои хӯроки нисфирӯзӣ - ки зарур аст, ва танҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ чизе болаззат ва ҳамеша муфид нестанд, бихӯред. Ин тамоюл комилан хилофи ибораи Суворов, ки субҳона аст, дар бораи худ задааст аст, ки бояд ба хӯроки нисфирӯзӣ бо дӯсти мубодила, як зиёфати дод, ба душман. Лекин, ба ҳар ҳол, nutritionists талқин мекунанд, ки шом ѓизои паст-килоколория бояд як зиёфати нур.

Таоми пеш аз хоб аст, хеле муфид нест, ва ҳамаи мо хуб аз ин огоҳ. Ин аст, махсусан барои одамоне, ки кӯшиши ба даст вазни ҳақиқӣ. Гирифта калория аз хӯроки имконнопазир партовҳои аст, дар ҳоле, ки шумо дар хоб, ва онҳо ба ҷадвали таъсир мерасонад. Пас, бояд бодиққат интихоб кардани вақт барои хӯрок бошад. nutritionists дохилӣ тавсия ошхона ҷое барои 3-4 соат пеш аз хоб, ки бо ҳам нест, ки ба дараи. Ин аст, ки ба хӯрдан дар чунин маблағи шуд, ки ҳис накардам вазнинӣ дар меъда.

Ин аст, тавсия дода намешавад ба истеъмол дар нон нашуст, картошка, roasts, пирожни ва ҳамаи навъҳои шириниҳои. Ин даст нашуст, «нур», албатта, набояд ба душман, ки, Ногуфта намонад, ки хоҳад бадан ба истифода ва субҳона намеоваранд, дода мешавад. Дар ин сенария, беҳтар аст бе хӯроки нисфирӯзӣ рафта нест, назар ба ғорат саломатии онњо. Ҳарчанд, аз рӯи олимони Австралия, дар амалиёти шабона дар яхдон боэътимод кӯмак ба бартараф бехобӣ. Ќарор барои худ чӣ бояд кард. Аммо аз он имконпазир аст, ки ба худ вафо кунанд. нури Кук ва нашуст, солим, ба мондан инчунин-лалмӣ, хушбахт, ва зиёне ҷадвали вай нест.

Бо роҳи, анъанањои миллї оид ба даст нашуст, хеле гуногун аст. Дар кишварҳои Англо-Saxon, ӯ crouches соат 6-7 соати иборат салатҳои, картошка, гӯшт ва шириниҳо. Scandinavians нашуст, хеле қонеъкунанда, вале дар айни замон муфид. Онҳо Хӯрокҳои моҳӣ, ки дар ҳисоб камтар баланд-килоколория, хӯроки бартарӣ ва ӯ дар 5 соати меафтад. Амрикои Ҷанубӣ нашуст аст, баъдтар дар рӯзи хизмат кардааст. Хӯрдани соати 10 дар шом, заррин худро пур хӯриш сабзавот ва гӯшт grilled. Дар нашуст, бештар судманд ва осон дар мизҳои Ҷопон ёфт. Онҳо истифодаи хӯрок кам-килоколория , дар қисмҳои хурд, шумо имкон медиҳад, ки ба дафъи гуруснагӣ худ ва диҳад мақоми мӯҳлат шаб кунед.

Ба боло танҳо ба масъалаи оё аст, аз он беҳтар аст, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ. Он рӯй ба омода як зиёфати нур муфид ва мондан satiated хеле оддӣ. Пеш аз ҳама, дар он ҳар гуна ғалладона ва сабзавот хӯриш оид ба равғани растанӣ. Майонез истисно аз ѓизои шом як бор ва барои ҳама. Диверсификатсияи меню мумкин тухм бо панир ва помидор ё баҳрӣ scrambled, пошидани бо наботот тару тоза. Чунин нашуст, мақоми пур бо йод, кислотаи фолий ва дигар элементҳои микроэлементхо арзишманд ва витаминњо. Агар бадан ниёз гӯшт, шумо метавонед хӯрок аз омода менюи лоғар, бо истифода аз мурғ, харгӯш ё Туркия.

Натиљагирї. Итминон ҳосил кунед, ба даст нашуст, бо нест ғизои равѓанини, ва осон аст. вақти таом вобаста аст, ки чӣ тавр қадар шумо ҳамчунон ба хоб рафтан. Бихӯред ва пас аз 18.00 имконпазир аст, агар хобидани шумост - пас аз 10pm. Бирав ба бистари гурусна дар ҳар сурат ба он имконнопазир аст, чунки бадан дорад, ба захираи барои ба шаб, ё бехобї шумо наметавонед канорагирӣ намоем.