Чӣ бисёр калория дар cheesecake ва чӣ тавр ба кам кардани шумораи онҳо

Албатта, ҳамаи cheesecakes муҳаббат кӯдакӣ. Онҳо чунин маҳсулот муфид ва болаззат ба монанди иборат буда, панир. Панир Ризоият хеле бой дар калсий, фосфор, магний, оҳан аст. Он ҳамчунин дорои кислотаи аминокислотаҳо ва бисёр витаминҳо. Аз ин рӯ, ба curd хеле зарур мисли кудакон ва калонсолон яксон аст. Баъд аз ҳама, дар он як унсури муҳими ѓизои солим аст. Ва чунон ки панир, косибӣ - он компонентњои асосӣ дар cheesecakes кард, он гоҳ ки онҳо хеле фоиданок гардад. Онҳо дорои бисёр кислотањои аминокислотаҳо, ки пешгирии бемории гурда. Ҳамчунин, вақте ки пухтани cheesecakes savory, ҳаҷми карбогидратҳо паст аст, ки имкон медиҳад, истифода бурдани онҳо барои одамони мубталои диабети.

Ин аст, тавсия панир мехӯрад ва хӯрокҳои тайёр аз он касоне, ки аз бемории дил, гипертония ва бисёр дигарон азоб мекашанд.

Бо вуҷуди ин, ки cheesecakes ва норавоињо нест. Касоне, ки тамошои рақамҳо ва ё кӯшиши ба даст вазни аст, боварӣ ба бидонед, калория чанд дар cheesecake. Зеро, ҳарчанд панир, косибӣ ба монанди маҳсулоти парҳезӣ, аммо cheesecakes ғайри Ӯ низ маҳсулоти иловагӣ ба монанди орд, шакар ва равған мебошанд. Ки кунад cheesecakes кофӣ дар калорияҳо.

Масалан, агар шумо дар субҳона хӯрдани се cheesecakes бо яхмос ширї ва ё мураббо, он гоҳ аз он хоҳад буд нисфи калория бадан бояд дар як рӯз.

Барои онон, ки тамошои рақамҳо, ё бар ѓизои, аз меъ- парҳез пешниҳод баъзе cheesecakes.

Дорухат № 1 (cheesecakes ѓизо)

Барои тайёр намудани ин cheesecakes, ба шумо лозим аст:

• ратле аз панир (бењтараш nonfat)

• ду тухм

• як каме шакар (ва агар имкон бошад, дар ҳамаи бе он)

• vanillin

• semolina tablespoon

• мавиз

• якчанд spoonfuls орд (бо мақсади то тавонанд меғелонад тестӣ).

Омода:

1. Андешидани як косаи калон, илова ҳамаи компонентњо ба он ва хуб омехта.

2. Он гоҳ, ки аз натиҷаи омма curd бояд шикофт хомӯш ин қисмҳои хурди ва ба онҳо бор ба Жолачаҳои, ва сипас дар варақаи нонпазӣ паҳн.

3. Барои cheesecakes буданд фарбеҳ нест, аз он беҳтар аст, ки ба онҳо оҷур дар варақаи нонпазӣ ки астарашон аз коғаз коғаз ё бистари силикон дар бораи.

4. танӯр лозим аст, ки ба ҳарорати тақрибан 180 дараҷа ва дар cheesecakes вай гудохта шаванд.

болоравии 5. cheesecakes тайёр андак ва «podzolotyatsya» монанд ба ҳайвонот хоҳад буд.

Шумо чӣ фикр доред, ки чӣ тавр бисёре аз калория дар пирожни панир, пухта аз тарафи дорухат рост - хеле каме. Баъд аз ҳама, мо пурра фарбеҳ бартараф карда ва илова хеле каме орд.

Дорухат № 2 (cheesecakes килокалория паст)

Чӣ бисёр калория дар cheesecake? Ин савол албатта муҳим аст.

Дар пирожни панир, тибқи ин дорухат, хеле кам калория пухта. Масалан, дар яке аз насибе аз 116,5 ккал. Ва аз он ки мо компонентњо мо пухтан ҳафт servings аз cheesecakes гирифт.

Барои омодагӣ ба шумо лозим аст:

• Панир косибӣ crumbly фарбеҳ - 500 грамм

• ду tablespoons оби гарм

• ду тухм

• Ду tablespoons аз С. гандум

• semolina Як tablespoon

• хокаи нонпазӣ

• sweetener (шумо метавонед як каме асал мегирад).

Раванди омода чунин cheesecakes:

1. Ҳамаи компонентњо ба шумо лозим аст, ки хуб омехта.

2. омма дар натиҷаи formochkam силикон таҷзия.

3. тобиши танӯр, ки дар бораи 180 дараҷа.

4. Гузошта як қолаби силикон бо cheesecakes дар танӯр барои бораи 25-30 дақиқа

5. Вақте ки сабукфикрона browned пирожни панир, онҳо метавонанд хориҷ карда шавад.

6. Пас аз он, cheesecakes ором каме, онҳо метавонанд аз штампу дур.

Мо умедворем, ки пас аз ин мақола ба шумо хонда, шумо дигар хоҳад азоб савол, ки чӣ тавр бисёре аз калория дар cheesecake ва шумо мефахмед, дар виҷдони нек бошад, бихӯред онҳо тайёрӣ ба меъ- мо. Ман мехоҳам, ки мегӯянд, ки на танҳо cheesecakes ѓизои муфид. Дар хотир доред, ки шумо метавонед ҳама чизро, бихӯред, вале мастӣ нест. Қоидаи тиллоӣ: камтар, вале бештар. Ва он гоҳ нест калория шумо ҳаросон нахоҳам шуд.