Маҳсулоти руҳ. Манфиатҳо ва махон

Дар бораи мазмуни ҷои дуюм, пас аз оҳан ҷудо ки дар руҳ бадани инсон муқаррар карда мешавад. Дар бадан, мо дар бораи се грамм ин мавод ягона мебошанд. Асосан руҳ аст, ки дар гурда, ҷигар ва испурч, мушакҳо, ва устухон интерфейси. Илова бар ин, маъданӣ микроэлементхо ба миrдори калон дар мӯй ва пӯст, чашмон, ки ғадуди простата дар мардон, дар ангуштони дасту мо. Рўњ дар якҷоягӣ бо се сад ферментҳои! Олимон исбот кардаанд, аллакай, ки бисёре аз сокинони сайёраи мо сар нарасидани ин маъданӣ.

Тааҷҷубовар нест, ки мардуми андеша, ки маҳсулоти бо рўњ метавонад бадани инсон эњѐ ҳастанд, руҳ қодир оваранд таъсири оид ба вазъи бадани инсон дар сатҳи мобилӣ аст.

Рўњ дар ѓизои кӯмак мекунад, ки нигоҳ доштани бадани мо дар шакли хуб, вале агар набудани он, ки кам рӯй нест, он метавонад бевосита аз ҷониби меъёрҳои зерин муайян карда мешавад:

• акидахо рушди;
• дароз шифо ҷароҳатҳои;
• аз даст додани иштиҳо ;
• аз даст додани мӯи;
• нимсолаи мард аҳолӣ - hypogonadism;
• паст ҳушёр визуалӣ ба монанди бӯй ва таъми;
• Тамоили сироятњои;
• ташаккули дар нуқтаҳои сафед судї нохун;
• рӯъё дар торикии кам карда шавад.

Дар айни замон, як миқдори барзиёди руҳ унсури микроэлементхо, низ, оё ба некӣ боиси намешаванд:

• зиёд холестирин;
• кам азхудкунии мис, оњан;
• судоргаҳо меъда ташвиш;
• дарунравї;
• ки пас аз ќайкунї дилбењузурї;
• Функсияи ҷигар беқурбшуда, гурда;
• давлатии кома;
• марг.

Ин аст, ки чаро он зарур аст, ки ба медонем, ки дар кадом маҳсулоти дорои синк, ва ба он чӣ ба миrдори.

Хӯрок бой дар руҳ.

Инҳо дар бар мегиранд, асосан хӯроки аслии чорво. Рўњ дар ѓизои ниҳол низ дар бар гирад, вале bioavailability он қадар паст аст, ки дар он аст, қариб ҳеҷ гоҳ аз ҷониби бадани мо истифода бурда мешавад.

Синк хеле бой дар баҳрӣ, ба монанди майгу, oysters ва mussels аст. Бигиред, барои мисол, гӯшмоҳӣ. Ин метавонад барои қонеъ кардани эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи калонсолон дар руҳ ҳафтод фоиз аст!

Дар занбурўѓњо, лӯбиё ва мош, марҷумак, чормащз ва дона чортояш гандум низ мазкур синк, балки барои он ҳазм хеле суст.

маҳсулоти руҳ дар мг (сад грамм):

• oysters (тару тоза) - аз 45 то 75;
• худафзо гандум, С. - аз 13 то 16;
• mussels - 21;
• чормащз (Бразилия) -7;
• гӯшт (сурх) - 4,5 то 8,5;
• панир (cheddar) - 4;
• hazelnuts (фундуы) - 3,5;
• нахўд - 4;
• тухм (зардии) - 3,5;
• гӯшти торик (мурғ) - 2,85;
• чормащз (чормағз) - 2.25;
• нон бо С. - 1,65;
• тамоми тухм - 1,1;
• milk- 0,75;
• нахўд (Туркия) - 1,4;
• sardines - 3,5;
• майгу -1,15;
• наску - 3.1.

маҳсулоти руҳ агар набудани мададгоре истифода lozenges он (nutraceuticals) дорои унсури микроэлементхо ба нест. Онҳо ба пешгирии бемориҳои сироятӣ мусоидат, ҳавасманд намудани системаи масуният, беҳтар maturation шањвонї ва репродуктивии кори узвҳои мард, кӯмак дар синтези сафеда ва uchuvstvuyut дар ташаккули бофтаҳои (connective, барои мисол).

Шоёни зикр аст, он аст, ки мисриён ҳатто панҷ ҳазор сол пеш медонист, ки сирри руҳ, омода созанд аст, равғани атрафшон барои шифо ҷароҳатҳои ва шифо бемориҳои пӯст.

Бо вуҷуди ҳамаи ин хислатҳои мусбат, олимон аз Сингапур (Донишгоҳи Наянг) доранд, меҳрубонӣ ба ҳама харидорон дархост то эҳтиёт бошанд, ки дар интихоби маҳсулот, сохтори пеш аз омӯзиши маводи руҳ. тадқиқотҳои илмӣ дар солҳои охир нишон доданд, ки оксиди руҳ метавонад хатари саратон зиёд мешавад. Натиҷаҳои ин таҳқиқот, мумкин аст, дар маҷаллаи Biomaterials ёфт.

Nanoparticles ба табдил оксиди руҳ метавонанд ДНК зарар, дар вуҷудашон ба ҳуҷайраҳои инсон. Дар робита ба p53 сафеда, ин ҳуҷайраҳои зарар ба ҳуҷайраҳои саратон табдил дод.

Дар хулосаи, албатта расанд, аммо рўњ дар маҳсулот ва маводи муқаррарӣ то кунун танҳо як неъмати одам овард.