Кушодани Зеро Yogis, физикіо тиббӣ. Ego-нафас - усулҳои расонидани кӯмаки таъҷилӣ барои худ.

Дар Ерусалим, онро дар таҳрири хурд 150 нусхаи китоби чоп шуд "сирри аз ego ва йога ego-нафас».

муаллифи он, Эрик Gomberg, муҳандис - қувваи гармӣ, 32 сол ва 20 сол машғул таълим Hatha йога, Pranayama ва Роҷа Йога.

АВВАЛ таҳқиқ усулҳои нафас Yogins дар асоси қонунҳои физикӣ истифода аз параметрҳои thermodynamic (фишор, ҳаҷми, ҳарорат, entropy).

Ҳар як инсон бидуни истисно, мардум ташвиқ ба истифода, салоҳиятдор, фароғатии (кӯтоҳ - EGO) самаранок Нафаскашии таъмини фавқулодда кӯмак кунад.

EGO-нафас муаллиф оғоз 50 сол қабл бияфзояд истифода давоми фарозро аз Elbrus, вале танҳо дар соли 2011 бори аввал ошкор ва донишҷӯёни онҳо ҳисси физикии нафас «шикам» ва «нафас поксозӣ" Yogis.

Муаллиф ишора ба мисли йога нафас, шикам bulging пеш, ва exhale лабони бошуурона истеҳсол ҳамеша pursed "trickle" иваз тавсеаи ѓайриоќилона сандуқе «ҳуҷайраҳои" мушакҳои intercostal.

Танҳо ҳамин тавр рух ҳадди Диафрагма макон, самаранок пур бадан бо оксиген ва гази ангидриди карбон бартараф бо ҳадди ақали арзиши энергетика.

техникаи EGO-Нафаскашии фавран дур dyspnea, оксиген ва дили нокомии, стресс, тарс ва изтироб сабаби ба ритми нави нафаскашӣ ва эҳсос тағйироти мусбат дар бадан рух.

Ин худаш аз ҳар як имкониятро барои њал намудани мушкилоти нафаскашӣ, дил ва узвҳои дохилӣ бовар мекунонад.

Бидуни мисолҳо, формулаҳо ва диаграммаҳо нишон дода, дар китоб муаллиф аст, ки ҳоло дар мӯҳлатҳои кӯтоҳтарин дастрас ҳар шакл, ба баён моҳияти физикии равандҳои оид ба нафаскашии ва маротаба як шахсе, ки «талафи аз нафаскашӣ" бошуурона мехоҳад дар давоми ягон намуди фаъолияти ҷисмонӣ аз байн бурдани рух.

Тавсияњо Yogis тамоми мардум дар бораи нафас зинда меъда пеш, дар асоси таҷрибаи Ҳазорсолаи риояи нафаси ҳайвонот, як баёни ҷисмонӣ оддӣ:

1. меъда ва ҷигар, бевосита Assigned шаш гиреду аз Диафрагма зери вазни худ меоянд, ки Диафрагма domed гардонад ва ҳамвор мегардад.

2. Ин афзоиши ҳаҷми пуфак thoracic ба паст назаррас дар фишори дохилӣ дар alvolah шуш (аз тарафи қонун Boyle кард), ва ҳаво берун бо тиллої фишори атмосфера бе минбаъдаи аслц бинї худ, шуш пур мекунад.

Хусусан қавӣ аслц як ҳаво бинї оварда мерасонад, ки «бастани» аз биннии, ва он гоҳ мо дарк мекунем, ки чаро.

Акнун шогирдонаш, чун шӯхӣ нигарад, мегӯям ». Нафас поён рақсҳои нораво"

Бошуурона паст гунбази Диафрагма танҳо 1 сантиметр поён меафзояд, ҳаҷми ҳаво inhaled дар 300 сантиметр мукааб.

Одами маъмулњ ҳаракат Диафрагма аз боло ба поён, ба ҳисоби миёна 4 сантиметр, дар ҳоле, йога ва ё марворид catcher махсус омўзонида - зиёда аз 12 сантиметр.

Агар мо бошуурона дар аввал як шиками пеш таъмин намояд, ва он гоҳ васеъ сандуқе «қафаси» ва бардоред чанбари гардан (он нафас «пур» аз yogis аст), он гоҳ он ҷо хоҳад буд самаранок, салоҳиятдор, нафас беьбудц.

Таркиби inhales ҳаво: 78% nitrogen-, oxygen- 21% гази карбон - 0,04%.

Дар таркиби ҳаво exhaled: азоти - 78% оксиген - 16% гази карбон - 4%.

Ҳамин тавр, организми мо истифода мебарад, танҳо дар 5% -и exhales оксиген inhaled, вале аз 100 маротиба хатарнок бештар гази карбон инсон.

Оксиген организми хеле зарур ба миќдори кофї на танҳо oxidation ва азхудкунии маводи озуқа, балки аст, ки ба эҷоди алоқа байни neurons аз мағзи сар, инчунин барои синтези молекулаҳои энергетикӣ ATP (adenosine се фосфат) бидуни он мақоми мегардад беамал.

Тибби илмии ба нафаскашии набуда ба мухолифат бархостанд. Ман иқтибос: «нафас ба ҳисоб меравад рӯякӣ, вақте ки breaths ба шуш меорад миқдори ками ҳаво. Кӯшиши ба даст маблағи кофӣ ҳаво бемор одатан оғоз ба нафас бо басомади бузургтар. Лекин, вақте ки ӯ соҳиби мушакҳои хаста ва ё суст, коҳиш Меъёри нафас ва боиси мубодилаи газ нокифоя ва зуҳури нишонаҳои монанди кӯтоҳ будани нафас, cyanosis, нофаҳмиҳо, эҳсоси изтироб, аз даст додани шуур ва tachycardia ».

Аз ин рӯ, эълон «нафаскашии holotropic" барои "тағйир додани тафаккури» ва таҷриба "таваллуд" - маҳфилҳои эзотерика зараровар.

ВАЛЕ мо ташкил ва бо химия одамон талаб қасдан аз шуш хориҷ бо гази карбон ҳаво exhaled аст, ки 1,5 маротиба вазнинтар аз ҳаво шинос (як хол он вазни 44 г ва ҳаво - 29 г).

Барои ин аст, ки танҳо як роҳи бехатар ва боэътимод ба хориҷ аз он (бо назардошти нест, tilts сари худро ба поён) нест, - он ба воситаи лабҳои пўшида Exhale, ин як "моеъи» -и СО2 аз шуш аст.

Мо дарк хоҳад кард: гази карбон вазнин аст, ки дар катаки нигоҳ дошта, на танҳо барои пешгирии фирори хуни аз шуш ба қисми навбатии CO2, балки воридшавии њаво ғанӣ бо оксиген.

Мо бояд фаромӯш накунем, ки оксиген ва CO2 интиқол ҳамон молекулаи гемоглобин аз дар ҳуҷайраҳои хуни сурх хун, то танҳо пурра аз шуш хориҷ «Ҳаво дуогӯии» метавонад оксиген ба вазифаҳои муҳим бадан дод.

Ғайр аз ин, вақте ки хӯроки норасоии оксиген ба CO2 ва танҳо ба CO (оксиди карбон), ки 200 маротиба oxidized

фаъол зиёда аз оксиген арвоҳе, ба гемоглобин ва заҳри њама хавфнок барои одамон аст.

Ба духтур Ҷопон дар ҷаҳон машҳури аз заминаи техникӣ ҳузури Katsudzo Nishi аз оксиди карбон дар бадан сарчашмаи асосии инсон саратон худ тавсиф карда шудаанд.

Хориҷ гази дуоксиди карбон аз шуш хеле муҳим аст, вагарна зиёд кардани маводи он дар хуни беш аз 7% натиҷаҳои дар марги шудаанд, мониторинги маќоми гуногун дар давоми таъмид дароз кунанд.

Таҷрибаҳо Buteyko, Strelnikova, Frolova давомнокии кӯтоҳ ҳастанд, ва дастурҳои ба воситаи «нав» барои баланд бардоштани консентратсияи СО2 дар хун ба 6.5%, ки гӯё «мусоидат ба камшавии фишори хун», - дигар фурӯшандагон фикри.

Илова бар ин, одамон ба дар фоизи CO2 кунед ва боварӣ ҳосил он вояи марговар дастрасӣ надорад, хоҳад буд?

Озуќаворї барои Чунки андешаи:

"Роберт Doman, MD Филаделфия Институти ҳудуди имкониятҳои инсонӣ (IAHP), шарҳ дод, ки вақте ки консентратсияи гази ангидриди карбон (CO2) дар зиёд хун, аз мақоми худ ба он намебинанд ва ҳамчун як сигнал ба қатъ намудани таъмини оксиген.

Дар ҷавоб ба шоҳрагҳои carotid, ки таъом dilate сари, афзоиш додани гардиши хун, шадидан scrubbing мағзи сар бо оксиген ».

Пас, машқи худ, чун «муњофизатї» аксуламал ба афзоиши CO2 дар бадан аст, имрӯз дар бисёре аз изҳороти ба дастгоҳҳои эълон монанди агенти табобатї барои гипертония супорид.

Баъзе духтурон ҳатто беморони худ тавсия ба нафас дар муқоваи пластикӣ ва боз нафас ба ин ҳаво.

Он мекӯшад, ки агар чунин кунед, пас шумо фавран чарх мезанад.

Пешниҳоди ман ба ҳама, дар бораи мо чӣ тавр зуд амали мусбат кор фикр, вале кӯшиш накунед, мефаҳмед, ки чаро ин ҳодиса рӯй дод.

Вақте ки тавассути пошидани аз Кeдаке, дар назди он дарахт, ки мо ғунҷонанд ахбори ангуштони, ки «ҷаҳида ҳавопаймои" хеле бештар. Чаро?

Вақте, баъд аз кор дилгирона мо «мӯҳлат» ва мегӯянд: «Ugh!» Ё «ултрабунафш», осонтар мегардад, ба нафас дар як маротиба. Чаро?

Чаро -и навбатӣ ва иҷрогарони оид ба воситаҳои шамол ҳамеша дуруст ва пурра Exhale, ва мардуми оддӣ дар партави «партов», ҳаво чап?

Пайдо кардани ҷавоб ба ин саволҳо дар адабиёти ғайриимкон аст, бинобар ин муаллиф дар китоби худ пешниҳод омӯзиши EGO-нафас, таъмин менамояд, ки шарҳи физикии нафас «шикам» (нигаред ба боло) ва маротаба "trickle».

Дар ягон риш ё газ хати дар нуқтаи коҳиш салиб-фасли аст, афзоиши қурби ҷараёни якбора зиёд энергияи кинетикӣ (мураббаъ) ва энергияи потенсиалии қатраҳои ҷараёни мекунад.

Бинобар ин, фишор дар ин нуқта (Донишгоҳи қонуни сарфаи энергия ва шариати Bernoulli hydraulics) коҳиш меёбад.

Пешниҳоди ман ба ҳар инъикос оид ба он, ки ба фоидаи масҳ, акупунктура ва shiatsu, ки vyzyvyut "шафақ», дурӯғ дар истифодаи қонуни ҷисмонӣ фишори гуногуни ба пеш ва баъд аз нуқтаи пахшкунии capillaries хун.

Дар суръати лӯлаи дароз ва фишори паст, аммо вақте ки фасли дар васлаки кушода аст, ки дар мӯҳлати аз conical тавассути сӯрохи ё бишикофанд гардиши моеъи берун аз 5 маротиба калонтар (Down Guns оташ), ва газ 1,3 баробар зиёд (ҳар сопло газ, сопло ё дуд аст, Ќўрѓонтеппа conical).

Ин рақамҳо дар омӯзиши мазкур, ки муҳаққиқон LS Kotousova соли 2005, аз ҷониби бисёре аз исботи пайдоиши энергия »аз ҳеҷ чиз» (чунин дар дунё) донистанд шуданд.

Дар олим ҳамон исбот ин табдили ро энергияи кинетикӣ (суръат) ба энергияи потенсиалии (фишор), ва аз тарафи бисёр таҷрибаҳо тасдиқ карда мешавад.

Агар мо мехоҳем, ки қасдан аз шуш «партов» дар шакли 4% гази ангидриди карбон хориҷ, пас exhale бояд «trickle« ба василаи лабони баста шавад.

Ҳамин тавр ҳаво аст, ки аз қаъри, то дар як бурҷи сардшавии gyratory барои об фурӯ меафтад хунуккунӣ шир (бурҷи муосир доранд, ба шакли nozzles Laval).

Тавре ки шумо exhale: «trickle» сурат танҳо ду раванди бебаҳо:

1. шикам аст, bulging қаблан барои нафас салоҳиятдор, табиатан ба мавқеъи аввалаи бармегардад сабаби дохил мушакҳои кор, "матбуот».

Дар Диафрагма эҳьё, камшавии иқтидори шуш, онҳо зиёд фишор бузургтар аз њавои атмосфера ва рукуд тарк шуш (аз тарафи қонун Boyle кард).

2. бевосита дар лабони зиёд суръати гардиши ҳаво дар ин бахш кам фишори (қонуни Bernoulli Русия) ва "ихрољи ҳаво минбаъдаи« шир », ва ба дар шуш stagnate нестанд, чунон ки моеъњо ва газҳои ҳамеша аз фишори баланд ба сӯи фишори поёнии ҳаракат.

Баъзе аз манбаъҳои тиббӣ, инчунин барои кўдакони дорои шуш суст тавсия «ба василаи лабони пўшида Exhale," вале иштибоҳан ба манфиати маротаба мансуб "муқовимат дар баромадан».

Аммо муқовимат ба чизе нест, кӯмак карда метавонад, онро хилофи қонунҳои физика аст, то ба кӯдакон кӯмак мерасонад нест, муқовимат ва Exhale "trickle» ва «каломро».

Дар ҳамаи мақолаҳои интернет дар механикаи моеъи ҳисоб хуруҷи моеъхо ва газҳои тавассути сӯрохиҳои tapered ва nozzles дар nozzles.

Намунаи ошкор аксари техника барои маротаба "trickle» метавонад ба мо хизмат сопло Laval, ки пурра мувофиқ ба шакли лабҳоеро, фишор ва маҷмӯи nozzles convergent-divergent аст.

Мақсади асосии озмоиш таъсис сопло Laval буд, зиёд ба суръати supersonic (аниќ сохтани ҳавопаймои «supersonic» буд), вале аст нутфае якбора фишор дар баромадан сопло мавҷуд аст.

Барои нахустин бор тањлили Outbreath "trickle« Ман фикр мекунам зарур аст, ки ба диққати махсус ба тарки фишор дар васлаки аз лабони, пас чӣ тавр маҳз он «мӯҷиби" шуш ҳаво «партов», ки бо мазмуни баланди гази ангидриди карбон.

Ғайр аз ин, вақте ки баррасии давраҳои нафаскашӣ пурра дар асоси thermodynamics қонунҳои муаллиф аввал кушодани ду сикли нафас муқобил ҳамчун вазифаи inhaled ҳарорати ҳаво ҳискунандаи дод.

Одам ҳамеша exhausts ҳаво бо ҳарорати 37 дараҷа, то breaths ҳарорати берун боло 37 дараҷа нишон бевосита Carnot давра (муҳаррики гармидиҳӣ), барои ба даст овардани энергияи гармӣ аз берун ва табдили гармӣ ба кор.

Яъне, зишташро ҳаво бо ҳарорати беш аз 37 дараҷа гарм, шахсе, энергияи гармӣ аст, ки истифода бурда мешавад барои кори тамоми мушакҳои мегирад.

Аз ин рӯ, тасдиқи Yogis Ҳиндустон, ки онҳо ба даст ҳангоми нафаскашӣ энергетика, хеле дуруст.

Давраи нафас, вақте ки ҳарорати берун камтар аз 37 дараҷа аст, нишон медиҳад Давраи Carnot баръакс (обкашї гармидиҳӣ), вақте ки шахс барқ истеъмол дар ҳаво гарм inhaled ва «гарм» атмосфера exhaled ҳаво, ки дар худи - партовҳои.

Ин аст, ки мардум дар шароити иклими сардтар бояд босуръат аз мушакҳои нафаскашӣ кор, ба хотири гармкунии ҳаво воридотӣ ба шуш, то ҳарорати бадани ӯ.

Шахсе, ки ҳамин тавр харҷ энергетикӣ барои нафаскашии, дар ҳарорати баланди ҳаво аз ҳискунандаи.

Аз ин рӯ, тасдиқи пайравони йога, нафас машқҳои дар њарорати на камтар аз 37 дараҷа гарм, ки онҳо низ, дар айни замон ба даст қуввати худро ба воқеият, ва илм мутобиқат намекунад.

Омӯзиши ду сикли нафаскашї бо истифода аз давраҳои thermodynamic аз мошинаҳои гармӣ ва насосњои гармї, умед як падидаи комилан нав дар илм аст.

Ҷустуҷӯ дар веб ба ҳеҷ нафъ.

Мутаассифона, мавҷудияти ҷисмонӣ ду breaths Оё на дору ва на thermodynamics, махсусан йога намеҳисобанд.

Аз ин рӯ, ин китоб навишта шуда буд ва дар ин мақола ба ислоҳ асолати ва муаллифии дар EGO-нафас чун усулҳои расонидани кӯмак фавқулодда барои худ.

Пас, ego-нафаскашї метавонад на танҳо барои зиёд фаъолияти ҷисмонӣ ва ё одамони мубталои кӯтоҳ будани нафас, оксиген, ва ё нокомии дил, балки низ ба ҳамаи одамон бо ихтилоли нафаскашӣ, тавсия, бидуни истисно,.

A махсусан муфид ва самаранок мебуд Yogas, духтурон ва варзишгарон, ки бо назардошти нафаскашӣ ҳамчун раванди физиологии ва пешнињоди тавсияњо ба донишҷӯёни онҳо.

EGO-нафас надорад, норавоињо ва кор ба таври комил дар ҳар гуна вазъият.

Дар мисоли рамзӣ бештар амалии EGO-нафас - як сӯзандоруҳо тиббӣ, ки «sucks" Хуни тавассути афзоиши ҳаҷми дохилӣ ва «тела» -и он на танҳо тавассути коҳиш додани ҳаҷми, балки низ ба «каломро" хуни аз як сӯзандоруҳо бо истифода аз "trickle» аз сӯрохи сузан .

Вақте ки сулфидан, sneezing, вазанда бинї, инчунин пок шуш ва синаву биниро аз зарраҳои сахти аст, на танҳо аз сабаби мушакҳои меъда эҷод «такони».

Ин сабаби пастшавии фишор ва «каломро» аз ҳавопаймоҳо ба як фасли танг даҳон ё бинӣ ба воситаи кам кардани лаҳзаина сунъӣ ва зиёд намудани қисмати салиби суръати ҳавопаймоҳо баромадан рух медиҳад. Ба ин монанд, вақте ки зишташро бинї тез «coalesce ки« биннии.

Боз "кор" қонуни Bernoulli мекунад.

Пешнињоди ҳаҷми зарурии оксиген ва бартараф намудани гази карбон барзиёд таъмин саломатї ва таъмин намудани кўмаки фавќулодда фаврӣ ба бадан.

Дар рафти иҷрои ҳамаи Asanas yogic дар гурӯҳи, ки Ман роҳнамоӣ кунад, мо истифода ҳамеша ego-Нафаскашии хилофи Yogis тавсияҳои нафас танҳо ба воситаи бинї.

Мо шикам inspiratory пешниҳод пеш, нафас дар ҳоле, ки бинӣ ва даҳон лабҳояшро аз pursed, чунон ки агар ҳамаи нишебиҳо, рӯйгардон мешавад ва пои наздик ба мақомоти exhales даҳони

лабҳои pursed, "trickle», хеле дертар аз як нафас.

Нафас ҳаво ба воситаи даҳон лабони баста низ самаранок, зеро фасли кам дар лаб қурби меафзояд ва мувофиқан кам фишор дар ин макон зиёд «моеъи" ҳаво.

Аз ин рӯ, мо «Ego-Йога» низ самаранок, салоҳиятдор, беьбудц.

Муаллиф умед дорад, ки ҳар кӣ мефаҳмад, ки ба нафас, то, на танҳо шудан мухлиси EGO-нафас, вале дистрибютор он, махсусан дар байни пиронсолон ва ё мубталои мушкилот Нафаскашии.

Кӣ мехоҳед тавр каме ego ва ego-нафас Йога метавонад узви як синф Ерусалим ё Баҳри Мурда дар Исроил гардад.

Ман хонандагон ҷавон хоҳиш ҷорӣ EGO-нафас хешовандони миёна-сола ва калонтар он, фаҳмидем нафас танҳо пеш аз «синаи».

Барои бисёр одамон калонсол дар Исроил аз он табдил ёфтааст санҷиши нафас собиқи ӯ ва саломатии такмили усули нав.