Кашиш пои танге. Чӣ бояд кард, дар ин маврид?

Қариб ҳама дар камтар аз як маротиба чунин як падидаи физиологии судоргаҳо гӯсолаи дучор мешуд. Онҳо боиси дарди ногувор, ки пас аз ташвиш тамоми рӯз, ҳарчанд ба «муносиб» метавонад якчанд дақиқа идома меёбад. Чаро , душвор пои кашиш, чӣ бояд кард дар чунин вазъият, ба озод намудани дард ё озод spasms? Биё бифаҳмем.

Сабабњои мусодираи

Онҳо маҳз маълум нест, ки дар баъзе ҳолатҳо, шояд аломатњои миёнаи бемории ҷорӣ ё бо назардошти доруворӣ, бемории аз рӯдаи боиси, баланд бардоштани машқҳои ҷисмонӣ. Чаро судоргаҳо пои коҳиш дар хоби? Эњтимол, ин аст, ки ба сабаби он аст, ки як шахс дар як вақт пурра орому осуда ва бирез аст кӯмак ба паст кардани мушакҳо, ба сабаби он чӣ ва коҳиш мушакҳо найчахои пои. Дар байни омилҳои precipitating дохил намудани чунин касалиҳои:

- диабети қанд (намуди 2);

- ҳомиладорӣ;

- ҳамвор;

- хастагӣ мушакҳо;

- hypothyroidism;

- қабули контрасептӣ, diuretics;

- дарунравї, сиррози ҷигар;

- бемории Эдисон, Русия Parkinson.

Гумон меравад, ки судоргаҳо пои мумкин аст аз тарафи набудани калсий боиси. Дар ин ҳолат, шумо бояд дар Ѓизоњои парҳез кунед бо ин моддањои ворид кунед. Ҳамчунин мусодираи дар варзишгарон ва ё касоне, ки аз сар ғайримаъмулии дар арафаи машқҳои баланд ба мушоҳида мерасад. Акнун биёед пайдо агар шумо кашиш аллакай, душвор пои ҳастанд, чӣ бояд кард?

Маблағҳои аз судоргаҳо дар пойьои

Агар мушакҳо, душвор аст, воқеъаи, ки ба дастгир кардани силоҳ ва пахш ангушти ишорати худ дар як қисми марказии protruding он зарур аст. Хомӯш 20 сония, дар ҳоле ки қабули breaths чуқур - ин беҳтар намудани гардиши хун.

чорабиниҳои масҳ. Дагар хурмову якҷоя, ангушти чангча ва forefinger ду дасти яке аз нисфи pinna. пеши боло - The ангушти аст, ки дар боло, ниҳонӣ пушти, ва шохиси ниҳод. Акнун, ба онҳо хуб маҷақ. Дар натиҷа, ба гӯши бояд «сӯзонд». Паёми дур хастагӣ пиёда ва тазиқи мушакҳо.

Дур стресс ванна бо занҷабил гарм бо содаи нонпазӣ. Андешидани 50 грамм занҷабил ва 150 г сода аст, ба ванна-пур об, илова шуда.

Агар судоргаҳо доимӣ мебошанд, баъд шумо метавонед ба ҳар бомдод ва шабонгоҳ ба сурату шарбати лимӯ пиёда.

кашиш танге пои: дар хоб Чӣ мешавад, агар ба ин ҳодиса рӯй дод?

headboard девори - Онро ба рост кардани по ва истироҳат бар зидди онҳо ба чизе мустақим ва сахт зарур аст. Пас аз он зарур аст, ки ба нигоҳ доред 10-15 сония, такрор, то бимонд нопадид.

Рост пои, Пас аз он дар зонуе хам. Дар ин мавқеъ, ки гӯсоларо кашида хоҳад шуд, ки ба бекор кардани найчахои мерасонад.

Қадам дар tiptoe ба воситаи истиқоматӣ низ кам кардани мушакҳои маҳв мекунад.

аст, дигар роҳе, ки кӯмак кашиш, вақте ки роҳе пои нест. Чӣ бояд кард? Биист як метр дуртар аз девори, руҷӯъ ба вай рӯ ба рӯ ва хам ба пеш бо яроќ, сарҳоро боло. АМН бадан барои 10 сония, пошнаи хомӯш ошёнаи ба пора накунем. Такрор то 10 маротиба зиёд мебошад.

Ин машқҳо Шумо метавонед на фақат дар лаҳзаи ҳамла, балки низ дар давоми рӯз 2-3 маротиба мекунад. Таҷрибаомӯзон одамон мегӯянд, ки баъд аз ин ҳамла ба азоб камтар дардовар ё ҳатто қатъ мегарданд. Лихорадка низ метавонад роҳи чунин падидаҳои бошад, то тамошо тавозуни нўшокї кунед. Барои табобати дард доранд ва омодагӣ махсус вуҷуд дорад, аммо таъсири онҳо аст, ки дар вақти ба таъхир "ҳамла" хоҳад тезтар аз онҳо амал бошад.