Карате: техника барои шурӯъкунандагон. Технология, ном ва тавсифи

Қобилияти истода, то барои худ аз ҳамлаҳои ва њамсолон bullying ё бекорхӯҷаҳо муҳофизат кунанд, қобилияти ҳимояи наздикони онҳо - ҳамаи ин хислатҳо ҳатман бояд дорои ҳар кас.

Илова бар ин, амал бояд бо хислатҳо, ба монанди эҳтиром ба пирон, интизоми, ва қувват аз хусусияти, сабр ва худбовариро кор кардааст. Ва бо синну сол, аз он аст, фаҳмиданд, бештар ва бештар одамон, мулоқот бо монеаҳои гуногун дар роҳи он.

маориф ҳуруфот ва эҳтиром ба арзишҳои инсонӣ

Барои инкишоф додани ин хислатҳо дар инсон қодир аст, варзиш, хусусан нисбати касе, ки дорои алоқа ва асоси озмун. санъати ҳарбӣ, одам новобаста аз намуди, ҳалим қабули рӯ-ба-рӯ, бо тарси ӯ аз озмуни. Баъд аз ҳама, ҳар варзишгар тавр бо душман ҷанг нест, ва бо худаш. Бо ӯ «ман», танҳо дирӯз, кӯшиш ба ғолиб, исбот ба худашон ва дигарон рушд ва камолоти худ.

Он бо хоҳиши ба хӯрдӣ дар малакаҳои кӯдак ва принсипҳои одам зиндагии худ аст, аксар волидон фарзандони худро дар бахшҳои гуногуни санъати ҳарбӣ номнавис. Дар ин мақола мо дар бораи карате ва техника, ки метавонад ё ҳатто ба ёд ҳамеша қодир ба истодан, то барои худ ва барои вокуниш ба ҷинояткорони дар доираи барномаи комил бошад равона карда шавад.

назарияи тарки

Мо дар бораи таърихи пайдоиши ин санъати ҳарбӣ инсон маскан намегирад, тасвир сабки ӯ. Карате моҳият, усул ва техникаи метавон тавассути роҳи рушди рӯҳонӣ кушода шуд.

Бошад, воситаҳои каратэ ба дорои малакаи ва таълимоти маънавии яке аз намудҳои ин санъати ҳарбӣ. Аз сабаби он, ки хеле бисёр сабкҳои, техника, таҷҳизоти гуногун, вале самаранокии воқеии ва сифати барномаҳои худ фарқ мекунанд, ба нақл каме дар бораи мактаби мавҷудаи санъати ҳарбӣ зарур аст.

Бо мақсади ба фаҳмидед, ки чаро техникаи каратэ, ки исбот самаранокии онҳо барои асрҳои зиёд шуда, дорои шумораи зиёди мактабҳои гуногун, ки мо намунаи ибрат ба вазъияти зерин дод.

Тасаввур кунед, ки шумо барои аввалин бор ба таълим дар толори он ҷо таълим медиҳад, ки баъзе аз сабкҳои карате омад. Қабл аз ин, шумо ҳеҷ марбут ба варзиш санъати ҳарбӣ, оё машғул нест.

Пас, аз рӯи муаллим ва ё дастаи мураббӣ (касро ҳамчун қулай даъват, вобаста ба категорияи бошад, он метавонад Sensei, Senpai, Shihan ё дигарон.) Шумо сар ба ёд усулҳои карате, инчунин техникаи асосии худ. Ва, албатта, чунон ки шумо сар ҳастед, шумо хоҳад 100% нусха техника мураббӣ ва ҳаракати. Ва пас аз он меравад, рӯзи рӯз, моҳ пас моҳ. Шумо аллакай як донишҷӯи калон, ба ҳузур пазируфт ва камарбанде аз сиёҳ оғоз ба кӯмак оғояш дар ҷаласаҳои омӯзишӣ.

Тааҷҷубовар нест, ки ба оғоёни каратэ бузург гуфт, ки барои омӯзиши таъсири он зарур аст, ки ба иҷрои 1000 маротиба, ба шакли як рефлекси автоматии, ва он ҷо буд, хотираи мушакҳо аст. Ва ҳангоме ки донишҷӯ такрории Хит ҳамон зиёда аз 5,000 бор, ки ӯ танҳо нест, метавонад мезаданд ҳуқуқ, чунон ки аз тарафи мураббӣ нишон дода шудааст, балки омад, то бо техникаи таъсири иҷрои онҳо.

Бинобар ин, шумо аллакай худ усулҳои карате «худ», ки кардаанд, дар ихтиёри дигаргун карда шуд. Дар асл, шумо аллакай метавонед ба таълим сабки дигаргун кунед, агар шумо фикр кунед ки ӯ беҳтар аз пойгоҳи.

Пас аз он дорад, ки ба бисёре аз сабкҳои каратэ, ки аз он таълимот ҷудо рӯй дод. Барои мисол, дар Мактаби карате Kyokushin аслии (минбаъд - Kyokushin) СМваА Ояма бисёре аз хонандагони аълохон, ки қатъ ба нақл назари муаллими худ маҳорате. Онҳо таъсис мактабҳои худ, ки мизбони қабулҳои омӯзиши каратэ доранд, сабки нав, ба монанди Ashihara карате, Kudo ва дигарон.

Имрӯз бисёр мактабҳои нави замонавӣ ва ҷунбишҳои карате, инчунин кофӣ аз онҳое, ки ба таълимоти поён аз рӯзҳои санъати Okinawan ба замони мо омада аст.

Таҷҳизот, техникаҳои карате. фарќияти

Бо ба dojo (ҳуҷраи ном ва ё толори, ки омӯзиш ва маориф) омада, ба шумо ҳабар хоҳанд ёфт, ки ба мураббии медиҳад аҳкоми ба шогирдонаш дар забони нофаҳмо. Парво накунед, он бо сабаби он, ки маконест, як тарзи каратэ метавонад ягон кишвари шарқи. Ва дар ривояти омӯзиш бояд аз маҳз дар санъати ҳарбӣ модариашон забони анҷом дода мешавад. Аксар вақт, шумо метавонед ба муколама дар Ҷопон, ё Корея шунид.

Бинобар ин, ба номи сабкҳои гуногуни техника карате метавонанд фарқ кунанд. Илова бар ин, ҳаракат асосии қабули ҳамин қариб ҳар шакли карате ҳастанд, вале онҳо метавонанд дар тафсилоти баъзе фарқ мекунанд. Масалан, вақте ки технологияи пойгоҳи shotokan каратэ дасти вазифаи сар - дар сатҳи камар, чунон ки дар Kyokushin - дар сатҳи бағал.

Баъзе техникаи асосии каратэ

Меомӯзем техникаи асосӣ ва усулҳои ягон сабки - он вазифаи мушкил, вале doable аст. Роҳи осонтарини ба азхуд онҳо таҳти назорати тренер муваффақ. Бо вуҷуди ин, дар давоми навадуми асри бистум, вақте ки ҳар як наврас мехост, ки мисли қаҳрамон ба филми "The Kid карате» дар Иттиҳоди Шӯравӣ бошад, дўконњо бо каратэ худидоракунии дастур, ки, чунон ки нашрия иддао қодир ба таълим касе асосҳои шарқи шуда crammed шуданд санъати ҳарбӣ.

Дар ин мақола мо баъзе техникаи каратэ асосии шурӯъкунандагон, ки ба хурдтарин ҷузъиёти ба хотири фаҳмидан, ки чаро онҳо бо омада ва чӣ тавр онҳо метавонанд дар озмуни ё дар мубориза воқеӣ истифода бурда васл мебароем.

Дар аввал таъин

Ин аст, ки дар замони стандартҳои дар камар чун рушди маҳоратҳои тарғиботӣ истифода бурда мешавад, инчунин. Он метавонад номида чунин ибора: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

пойгоҳи rack - Ин барои оғози иҷрои инчунин усулҳои дигар карате Kyokushin зарур аст. Унсурҳои бартарӣ боз ҳаракатҳои рўњї шикастани бадан ба як қисми якум, ки аз ошёнаи, ба камар оғоз санадсозии, ва дуюм, ки дар бар мегирад, ки боқимонда аз бадан ва яроќ.

Акнун шумо тайёр ба ҳаракат ҳастед. Дар пои чап бояд дар ҷои ва ҳуқуқ ба гузошта пушти бадан васеъ каме ба тарафи рост ба чап. Дар ин вазифа шумо истода бар пои худ, ҳатто бо зарбаи бары пеши қавӣ.

Кӯшиш кунед, ки барои чидани як rack то ки пои рост пурра дар зону дароз карда шуд ва ҳозирон дар ошёнаи пурра тамоми пиёда. Шумо бояд ба шиддат аз тағоям эҳсос.

Дар пои чап бояд дар 90 дараҷа ва ё каме бештар вобаста ба тағйирпазирӣ ва қувват аз quadriceps худро нигоҳ дошта,.

Консентратсияи пурра ба ҳаракатҳои

Дар давоми он мо гузошта пои рост баргашта, дасти ҳам, оё бе сабаб тарк намекунад. бозуи худ чап рост мусаллаҳ, муште clenched, хурмо нигоҳ дучор шумо. Дар айни замон пурра рост бозуи рости Ӯ ва поён меравад. Дар кунҷи аз майл байни дасти рост ва ошёнаи бояд на камтар аз 45 дараҷа гарм мешавад.

Сипас, сар ба кам кардани бозуи чап дар баробари њуќуќ, ки дар ҳамин ҳол, изьор аст, пахшкунии манзил. Ин аст, ки қисми бояд мисли, ки агар шумо дар дасти рост чизе whisk боқӣ назар. як воҳиди, ки мумкин аст ӣолати ё барои муҳофизат бар зидди бевосита истифода бурда мешавад - Ин ки мо Gedan Barai хатм кардаанд талқини.

Сипас, аз ин давлат гузаронидани як зарбаи мустақим бо дасти рости худ ба сари њариф. Ин аст, ки мо аввал ҳарче карда нозил ягон рақиби зарбаи ӯ аз поён баста ва бозгашт бо дасти пушти ту зад ба сар.

истифодаи амалии қиёмат ба аввал

Сайд усулҳои карате, ки дар назари аввал ба назар бесамар, мо бояд бифаҳмем, ки чаро каратэ сарф бисёр вақт ба такрор пешгўињо ҳамин.

Як муборизи бузург гуфт: «Ман метарсанд, касе ки медонад 1000 таппиши гуногун дорам нест ва онҳоро бори дигар такрор кард. Ман метарсам, аз касе, ки медонад, 1 Хит, вале он такрор як ҳазор маротиба зиёд аст. "

Ҳаракатҳои, ки дар зарбаи танбатанро истифода мекунанд, табиӣ ба бадан нест, то он хеле муҳим аст, ки ба рушди хотираи мушакҳо, ки ба онҳо имконият медиҳад, то анҷом рефлексӣ, бе фикр ҳар як сантиметр аз ҳаракат.

Бо ин мақсад, карате ва бозпас бисёр вақт амал техникаи асосии. Аммо маънои ин нест, рӯй хоҳад дод, агар мураббӣ тавр чӣ барномаҳои эҳтимолии онон, ва ё ҷунбишҳои дигар мегӯям нест.

назорати мушакҳо пурра

Аљиб нест, ки ҳаракати каме гуногун истифода бурда мешавад, дар шакли классикӣ ва онон, ки ба маънои каратэ мубориза воқеӣ. Техникаи доранд, ба таври ройгон анҷом дода мешавад.

Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба аввали мефахмӣ он чиро, ки шумо лозим аст, ки ин ё он ҳаракат, ва танҳо баъд кӯшиш ба ихтиёрдории онҳо дар мубориза.

Ягона роҳ барои иҷрои як техникаи самарабахш дар каратэ. амали Мубориза embodiment дар боло тавсиф аст, retraction аз тарафи дасти чапи роҳи равшан ва бо муште clenched пешбинӣ нест.

Аксаран, мастер чунин як иқдоми монанди як рафта-пеш аз хатари босуръат наздик шуда, дар шакли як корде ё дигар объекти тез. Қадами бозгашт истифода бурда мешавад барои ҳифзи бадан аз зарар ва наафтонед поён рақиби.

Ва, албатта, таъсири, ки бе он тарк таҷовузкор. Ин мумкин аст, ҳам дар сар ва дар холигоҳи, сандуқе, китфи анҷом дода мешавад. Вобаста ба чӣ гуна ҷиддӣ рақиби дар пеши шумо аст.

Агар шумо маст часпида, аз он хоҳад буд, хеле кофӣ зарбаи бевосита ба меъда. Дар зудтар ба шумо хоҳад қабули сарф, Пас аз он хоҳад буд самаранок бештар, чунки ногаҳонӣ дар мубориза нақши назаррас мебозад.

Дар қабули дуюм

таъин намудани техникаи асосии "- gyaku Shito Tsuki - Оҳ Shito Tsuki Migi Sanchin-Villas» дида мебароем.

Дар аввал ҳаракат - Migi Sanchin-Dachi. Барои касоне, ки намедонанд, Ҷопон, он аст, маълум нест, ки чӣ бояд анҷом дода шавад. Биёед дида бароем, ин техникаи, ақлонӣ ба ду қисм тақсим бадан: якум - ҳама зер камар, ва дуюм, мутаносибан - ҳама чиз боло midline.

Қабулгоҳ аз мавқеи аслии поён иҷро аст, ки паҳнои пойҳои китфи ҷудо, яроќ.

ҳаракати дод дар қисми поёнии бадан дида мебароем. Дар аввал пиёда қадам каме андаруни, вусъат, ҳамон аст, ки бо зону анҷом дода мешавад. Каме нишаст, то ки дар пойьои рост истода аст.

пои рост каме, то ки он аст, ки аз замин аз тарафи якчанд сантиметр алоњида, ва он метавонад ба осонӣ ба сарзаминамон дар ошёнаи. Оё кашидани он ба пои чап, ва сипас дар як ҳаракат даврашакл дар як самт бо самти соат, тасвири давра омӯзгорон ва маркази вазнинии, ки мо барои ним қадам ба пеш.

ГУЗАРЕД бас пои рост пас аз ҳаракати каме ғелонда шудааст андаруни. ҳаракат зону дар ҳавопаймо ҳамон тавре ки ягона.

Ин дар ин вақт медиҳад бадан ва дасти?

Дар қисми дуюми бадан аст бе амал чап. Тавре ки шумо дар хотир доред, ки ду даст ба сатҳи камар ба бадтар шуд. Дар ҳоле, ки по доранд, дастурҳои дар боло иҷро намуд, шумо бояд ба дасти як ҳаракат даврашакл зоҳирӣ убур онҳо ба сатҳи сандуқе меорад.

Дар баробари ин, онҳо бояд дар оринч бадкорӣ дар бораи 45 дараҷа гарм ва мушт бояд пурра фишурда.

Барои ҳамин, мо ба rack зарурӣ гирифтанд. Migi маънои онро дорад, ки дар ин вазифа пои рост бояд дар пеши бошад. Ва агар он Hidari буд, он маъно дорад, ки пои чап пеши бояд дар пеши Sanchin-Villas бошад.

Мо ба омезиши "- кош Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" рӯй. Тавре ки шумо аллакай фаҳмидед, он punches. Gyaku Shito Tsuki - як зарбаи ба пушти дасти худ ва Shito Oi Tsuki - пеши. Асосан, ба истиснои дилхоҳ дар каратэ, чунин ҳамлаҳо истифода намешаванд, гарчанде ки шумо метавонед чизе ба монанди дар бокс ёфт. боксчиёни аксаран uppercuts пеша ба рақиби бадан. Дар траекторияи чунин ҳамла монанд ба Shito Tsuki.

Пас, аз rack Migi Sanchin-Dachi дасти чап ба тарки ќитъаи ба рост ба кунҷи аз оринҷ 90 дараҷа ва рӯй рост бадан, он зарби ба ҳаво, намояндагони ҷасади душман.

Дар нуқтаи ниҳоӣ ҳангоми зарба ба сурат гирифт, ки мақоми сар ба рӯй ба ҷониби чап, мезананд, бо дасти рости Ӯ дар дами ҳамон ҷо гузошта буд. Дар ҳамин ҳол, дасти рости ба вазифаи аслии худ бозгардад.

Пас аз он ки аз оuози Shito Tsuki кош, бозуи рост ба мавқеъи оғоз ба кор баргаштан нест, ва дар ҳолати ҳамон тарк.

Чаро техникаи мазкур дар каратэ?

ҳаракатҳои ба маънои мубориза ва корпартоиҳо, ки дар қабули истифода бурда, пинҳон аз чашмони аз пурсуковкунӣ, вале он зарур аст, ки ба ақл ҳар як аз кирдор, ва он гоҳ ба он маълум мегардад, ки он чӣ анҷом дода мешавад.

Пас, тасаввур кунед, ки шумо дар вокзали роҳи оҳани истода ва мунтазири омадани қатораи мекунад. Дар ин бора, ба шумо баъзе аз pesters бадмаст, чизе оғоз мегӯям, ба таҳдид. Дар охир, ӯ ба назди шумо омада ба шумо grabs аз тарафи бозуи дар кӯшиши зарар мерасонанд.

Чӣ бояд кард? Истифодаи техникаи асосии карате. Дар хотир, ки ҳам ҳаракати дод дар боло тавсиф карда шудаанд. Чӣ ба шумо хоҳад пиёда дохили оварад нигоҳ пойҳои худро маҳкам кӯмак хоҳад кард. Қадами пои рост ба пеш аст дар доираи имкон медиҳад, ки тарсондану бели пои. Шумо худ дар мавқеи бароҳат барои undercutting ёфт.

аз ҳаракат даврашакл имкон медиҳад ба шумо ба озод дасти шуморо аз gripping. Баъд, мо иҷро ду шкалаи дар меъда ва фикр, ки оё барои посух рақиби ба ошёнаи. Ҳама чиз оддӣ аст, ва дар робита ба анатомия инсон кор самаранок.

Ин муҳим нест, ки чӣ қадар қувват доранд ва чӣ қадар тарсондану - ба монанди ҳаракат давравӣ хомӯш банди даст инсон, ки шуморо фурӯ гирифт, ба тавре ки дар ҳар сурат razozhmotsya хасу, ва шуморо аз даст »нагӯянд».

Албатта, шумо метавонед пои overstep пешдастӣ макунед, пас шумо метавонед як counterattack ба иҷрои бе буридани хоҳад буд - ин хосият мувофиқ аст, агар шумо нахоҳед, шахсе, афтод ба замин (барои мисол, як тирамоҳи оид ба tarmac аст имконияти аз ҷароҳати вазнини сар, то ба даст шуур, ё марг).

Ба намудҳои гуногуни карате он ҷо беш аз 100 қабулҳои ва техникаҳои асосӣ, ки барои даҳсолаҳо таълим, сол аз сол такрор ҳаракати ҳамон аст.

Ин аст, шарт нест, ки ба кўтоњи таваҷҷӯҳи шуморо, бо суръати тез ба воситаи омӯзиши ҳар як ҳаракати. Ҳар як амали зарурӣ барои кор берун садҳо ва ё ҳатто ҳазорҳо маротиба аст. Танҳо тасаввур кунед: дар каратэ таълимї метавонанд ба қабули ҳамин барои чанд соат барои ду ё се дарс иҷро!

Ғайр аз ин, омўзгор метавонад қабули барои якчанд ҳаракатҳои ва ҳар як омӯзиш оид ба омӯзиши гуногун мешикананд. Вале баъд, пас аз шогирдон фидо якҷоя тамоми фаъолиятҳои омӯзишӣ, аз онҳо қодир ба бошуурона иҷро қабули мураккаб бошад.

Шумо бешубҳа бояд диққати ба ин пардохт

Дар бораи кӯчаи дар давоми ҷанг ба шумо хоҳад оғои ягона, ки техникаи техникаи асосии истифода ончунон ки лозим доранд, пайдо нест. Он марде, ки воқеан соҳиби техникаи карате, дорои қобилияти онҳо оид ба тағйир магасе, мутобиқшавӣ ба муњити зист.

Дар техника дар боло тасвиршуда ва ҳаракатҳои асосии солим ва муносиб барои шурӯъкунандагон каратечиёни мебошанд. Дар мақолаи ҳаракати махсус дода, ки бо ҳифзи мисли каратэ ростӣ офарида намешавад, ки хашмгин ва истифода бурдани дониши худро ба зарари қасдан оғоз меёбад.

Ҳамаи тренерон таълим медиҳанд, ки беҳтарин мубориза - навмед. Ин як чиз аст - ба рақобат бо мардон дар ҳалқаи бо қоидаҳои муайян, ва хеле дигар - дар кӯча, ки дар он шумо танҳо Русияро баргашта бо объекти кунди.

санъати ҳарбӣ беҳтар ба ёд аз кӯдакӣ аст,

Илова ба истифодаи амалии ки барои муҳофизат аз бекорхӯҷаҳо ва бекорхӯҷаҳо дар техникаи мактаб аз карате барои кӯдакон табдил хоҳад сутун рӯҳонӣ, ки он ба рушди сахт, табиати якравӣ мусоидат хоҳад кард. Баъд аз ҳама, волидон наметавонанд ба фарзандони худ ҳамеша аз сабаби кори ва дигар мушкилот диққати ҷиддӣ диҳанд. Ва дастурҳои тренерон ва ҳамкорони доимии ҳамсолон бо ҳамсолон кӯмак хоҳанд кард, ки шахсеро, ки аз ӯҳдаи тарсу ҳаросат метарсанд, таълим диҳанд.

Аммо ғамгин нашавед - ин ҳеҷ гоҳ дер нашуд. Ҳатто дар синну соли калон, шумо метавонед дар қисмат ва тренинг сабт кунед.