Дар тринажёр GymBit Вондэ асосии Smart: тафсирњои, дастур, тавсияҳо барои омӯзиши

хоб рақам Дар бораи таранг шуда на танҳо занон, балки ҳамчунин мардон. Аз ин рӯ, онҳое, ва дигарон пайдо хатарнок ва ё камранг овезон тарафи шикам аст, талош барои ба «диаграммаи хоб» дар клуби варзишӣ. Аммо ин шавқу аст, аксар вақт набудани ибтидоӣ вақт хомӯш. орзу рақам зуд-зуд ва хоб боқӣ мемонад. Аммо танҳо ӯ бояд - кор мунтазам. Чӣ бояд кард? Барои тайёр дар хона. GymBit Вондэ асосии ба Smart - ассистенти мӯътамад дар ин.

Super-тренинг дар хона

"Gee Вондэ каме» - як тринажёр барои матбуот ва холигоҳи. Дастгоҳи фитнес универсалӣ дар чунин роҳе, ки бо истифода аз он на танҳо тақвияти мушакҳои аз бозгашт, по ва силоҳҳои тарҳрезӣ шудааст. Дар тринажёр маҷбур хоҳад шуд, ба кор қадри имкон тамоми мушакҳои ва эҷод ки ин рақам дар хоб ҳамчун асос барои он шаш низомот гуногун, ки ба таъмин намудани сарбории aerobic ва қувват аст.

Дар тринажёр GymBit Вондэ асосии Smart (тафсирњои тасдиқкунии он) кор мушакҳои на танҳо дар қисми поёнии бадан, балки ҳамчунин инкишофи мушакҳои тараф. Дар натиҷаи кори пуршиддат, ба шумо даст cardio аст, ки маълум фаъол љисми ва ба ин васила ба суръатбахшии сӯзондани калория.

Чӣ тавр аз тринажёр GymBit Вондэ асосии Smart?

Тафсирњои нишон медиҳанд, ки тринажёр муқовимати сахт меорад, ки фаъолияташонро дар ду тараф, дар ин замина таъмин кардани натиҷаи муносиби машќ. Тавре ки маълум аст, фаъолияти асосии аст, маҳз ба баргардад. Чӣ тавр он кор мекунад? баҳор тринажёр ва қабурғаи қисмҳои дохилии метавонад муқовимат дар ҳар тараф танзим - аз 12 то 22 кг.

Вақте ки кор бо муқовимат камтар шумо метавонед reps бештар кор. Дар машқҳои сарборӣ ва пуршиддат хурд - он дар асл машқи aerobic, ки кӯмак ба даст вазни. Кор бо муқовимати бузург ва иҷрои такророти камтар аст, сарбории барқ дар мушакхо, ки рӯ кӯмак барои сохтани омма мушакҳо нест.

Тавсифи "Vander Қӯр Smart"

тринажёр аҷоиб барои матбуот ва шикам дорад, як тарҳи оддӣ, балки беназир. Дар поёни тринажёр - як платформаи хурд уфуқӣ. Ду сарукордошта ба уфуқӣ оид ба тарафҳо, вобаста ба машқи берун аз он сурат мегирад, кӯмак ба кор берун аз biceps, triceps, мушакҳои аз банди даст ва баръакс, матбуот, пои ва buttock мушакҳои. Дар бораи сарукордошта ба тринажёр ба rollers, ки таъсири massaging дар рафти кори кироя мебошанд.

Дар тринажёр "Gee каме Вондэ» - ёрдамчии самаранок барои аз даст вазни. Дохил бо онҳо супориши меравад - он маълумот дар бораи техникаи иљрои машќњо ва ҳушёрона, ки бояд ба инобат гирифта, дар тарбияи ба канорагирӣ ҷароҳат ва мушкилиҳои дигар, батафсил баён кардааст.

Афзалияти асосии тринажёр

• versatility: омехта машқҳои, ки дар 6 низомот гуногун вуҷуд дорад;
• қулай ва осон ба истифода;
• муносиб барои шурӯъкунандагон дар фитнес ва варзишгарон ботаҷриба;
• низомот паймон - оё интихоб накунед, то фазои бисёр;
• муносиб ва pilates;
• Таъсири амалӣ анҷом аз ҷониби тринажёр аст, 4 маротиба зиёдтар дар ошёнаи;
• як (аз 12 то 22 кг), муқовимат назорат.

хусусиятҳои тринажёр

• дизайн тринажёр - бол.
• Маводҳо - пластикӣ, металлӣ доранд.
• Вазн - 7130 г
• қитъаҳои Муқовимат - аз 12 то 22 кг.
• андозаи Тренер рухдодаро - 55 * 52 * 38 см (барои таълим).
• 49 * 55 * 12 см (барои нигаҳдорӣ) - Андоза тринажёр яди.
• Маҳдуд bodyweight - 120 кг.
• Модели - GymBit Вондэ асосии Smart.
• Нарх - аз 2790 то 7990 рубл (вобаста ба истеҳсолкунанда ва арзиши таҳвили).

тринажёр амалиёт

1. "Каме Ҷим Vander» пурра ҷамъ. Барои оғози истифодаи он кофӣ ба хориҷ аз қуттии аст.
2. Баланд бардоштани бозуи худ фаро бо кафке.
3. Ғеҷонед бозгашт дастаки ва бастани фишанги. Иҷрои амали ҳамин дар тарафи дигари тринажёр.
4. Дар муқовимат бо дастаки тасҳеҳ, ҳамчун кунҷи аз майл. Барои кам кардани дастаки аст, муқобили ақрабаки соат. Барои баланд бардоштани - бо самти соат.

Дар GymBit тринажёр Вондэ асосии Smart

Дар Низомномаи замима пурра бо таҷҳизоти машќ, он дорои як қатор қоидаҳои истифодаи, ба сифати ҳушёрона назар дошта мешавад:

• Дар тринажёр аст, ки барои мардуми бе мушкилоти саломатӣ пешбинӣ шудааст. Дар акси ҳол - духтур маслиҳат пурсед.
• Пеш аз он ки иҷрои машқҳои бояд тринажёр зарари тафтиш: тарқишҳо, scratches, захмро. вазъи яроќ, чашмањо, иддао ва курсии санҷед.
• Давомнокии тавсия амалӣ - 30 дақиқа, чун ҷаласаҳои дигар наметавонанд дарди мушакҳо мегардад.
• барои таълими ҷои дар ҳамворӣ, ба сатҳи сахт Насби дар тринажёр муносиб шуда метавонад. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар масофаи 1 метр аз тринажёр доранд бе мамониат нест.
• Агар андӯҳгину дар озмоиши бадан бояд бас.
• варзиш решавӣ пештар аз 1 соат пас аз хӯроки нест.
• Барои дарсҳо интихоб кардани варзишӣ муносиб. мӯяшро дароз аст, тавсия барои ҷамъоварии.
• Пеш аз он ки иҷрои машқҳо дар тринажёр гарм кардани зарур аст.
• Зеро сабабҳои бехатарӣ, ки ба иҷрои тринажёр танҳо ҳаракати ки бармеангезад, зарур аст, ки: «Дастур ба машқҳои».

Чӣ тавр ба он ҷо?

Дар тринажёр хоҳад кӯмак барқарор на танҳо ба шакли ҷисмонӣ, он аст, - як ёваре хуб дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ. Зеро ҳадди таъсири он аст, машқҳои мунтазами тавсия дода мешавад. Давомнокии омўзиш вобаста ба сатҳи омодагии.

Шурӯъкунандагон дар синфҳои фитнес сар, он дар сатњи на камтар аз муқовимат матлуб аст ва мувофиқ кардани давомнокии на бештар аз 5 дақиқа. Оҳиста-оҳиста зиёд машғулият замон, дар ҳоле, афзоиши муқовимат.

истифодабарандагони ботаҷриба метавонанд, мардонро таълим бо як бори вазнин сар, омӯзиши барои 30 - 40 дақиқа.

Чӣ тавр тринажёр GymBit Вондэ асосии Smart самаранок аст?

тафсирњои корбар ишора мекунанд, ки амал мунтазам дар бораи тринажёр кӯмак на танҳо барои ба даст овардани як ҷадвали мавзун, балки беҳтар бадан дар маҷмӯъ. Кӯтоҳ машғулият 15-дақиқаӣ муқоиса як бори пурра дар толори. Натиљањои омўзиш оид ба тринажёр:

• баланд бардоштани љисми;
• ба таври назаррас кам вазни;
• меафзояд мушакҳо;
• беҳтар пайдоиши;
• рушди ҳаракат муштарак;
• Ин таќвият мебахшад системаи масуният;
• меафзояд сабр.

Дар тринажёр GymBit Вондэ асосии Smart: тафсирњои

Он ҷалб тринажёр, ки он хеле паймон аст. Аммо ин вазифаи аст, пасттар ба пайроцаи нест. Содда ва осон ба истифода. Иҷрои машқҳои тавсия мушакҳои насос. Баъд аз ҷаласаи якум эҳсос мекунанд, ки машќ кор намекунад - он ки ҳеҷ дард ва мушакҳо шиддати нест. Аммо рӯзи дигар ба сарбории худи медиҳад донистани, ки чаро дар марњилаи ибтидоии омодагии беҳтар барои 5 дақиқа - 10.

Аъзои тринажёр аст, аз «дӯсти оҳанин» танҳо тафсирњои Карандаш чап. Дар раванди хеле тайёр кардани хушнудии: ҷунбишҳо матбуот дар ошёнаи, амал баланд бардоштани мақоми харҷ мекунанд ва ба сутунмӯҳраам зиёд меравад сарбории калон, ва тринажёр ҳамчун дастгоҳи дастгирии хизмат мекунад, то ба сарбории оид ба сутунмӯҳраам кам аст, ва матбуот аст, самараноктар паҳн. Дар ҳамин натиҷа ҳангоми иҷрои кашидани-калонсолон. яке аз машқҳои самараноки бештар дар мубориза барои мувофиқат - Ин қулай барои гузаронидани «садои» ва «кайчи» мебошад.

Вазн комил меравад: Ҳеч гуна маҳдудияти парҳезӣ, 2 - 3 кг барои ду ҳафта аз омӯзиш. натиҷаҳои Аъло: сурин пурзӯр, ронҳояш пурра бо «гӯшҳои» ба тарафҳои чапи фарбеҳро, ки рафт. Бино ба истифодабарандагон, дар як чанд моҳ дар мукааб шикам пайдо мешаванд. 10 моҳ аз 15 кг - Вақте ки бо ѓизои ва талош барои 8 омехта. Аз ҳама муҳимаш, ба пӯст toned ва тару тоза, инчунин тандурустӣ беҳтар зиёд.