Витаминњо Мутобиқати.

Аз он вақт инҷониб, ошкор карда шуданд витаминњо, олимон ва табибон пайваста debating ва баҳс дар бораи самаранокӣ ва таъсири онҳо ба бадан. Он шудааст, борҳо тадқиқотӣ ва таҷрибаҳо, ки мақсад буд, ки ба муқаррар намудани манфиатҳои воқеии маводи мухаддир барои шахс сурат мегирад.

витаминњо Мутобиқати sparked мавҷи нави муҳокимаҳо дар тибби муосир ва мегирад ин масъала на танҳо ба духтурон, балки ҳамчунин беморон аст. Он аст, ки имрӯз, ширкатҳои фармасевтӣ хати нави истеҳсолӣ комплексњои multivitamin ва минералӣ интихоб кардаанд, - истифодаи алоіидаи худ. Онҳо мегӯянд, ки омодагӣ витамини дар зарурати санҷиши дарозмуддат ва мониторинги мебошанд, зеро гуфта мешавад, ки бисёре аз интихобкунандагон vzaimounichtozhayut ҳар дигар.

Мутобиқати витаминњо дароз баррасӣ шуд, танҳо як гипотеза, балки дар солҳои охир аз он исбот шуд, ки баъзе аз унсурҳои манфӣ метавонад азхудкунии витаминњо таъсир расонад.

Аз ҷумла ба ин дахл дорад, ба витамину минералњо, ки онҳо хеле мушкил пайванд бо якдигар ҳастанд, то аз он беҳтар аст, ки ба гирифтани онҳо дар вақтҳои гуногун аз рӯз. ширкатҳои фармасевтӣ муосир пешниҳод хеле доираи васеи маҳсулот бо истеъмоли алоҳидаи микроэлементхо ва витаминњо. Бояд ба хотир, ки ба азхудкунии миёнаи моддаҳои дар бадан аст, ки барои 2-4 соат анҷом дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки ҳадди ақал фосилаи байни қабули капсулањо ё планшетҳо витамини ва дигар элементҳои бояд 2 соат бошад.

Мо гуфта метавонем, ки мутобиқати витаминњо - як кашфи фармакология муосир, зеро он рӯй, ки пеш аксарияти иловагињои multivitamin танҳо аст ғарқи нест, яъне дар ҳақиқат таъсири табобатї муҳимро рӯй надиҳад. Ҳеҷ кас наметавонад баҳс мекунанд, ки дар як multivitamin дар як њаб бефоида. Албатта, баъзе аз маводи мухаддир ҳам ба ҳазм, балки он аст, дур аз ниёзҳои рӯз.

Агар сабр аст, гирифтани муносиб ѓизои мутавозин ва истеъмоли шабонарўзии мева ва сабзавот, он аст, зарур нест алоҳида барои гирифтани витаминҳо ва минералҳо. Дар ин ҳолат, аз он хоҳад буд кофӣ витаминҳо мураккаб анъанавӣ.

Мутобиқати витаминҳо ва минералҳо

истифодаи муштараки, Фе ИГ, М.Н. иљронашаванда аст , бо кислотаи ascorbic, витамини B2, B5, B9, В12. Бояд қайд кард, ки витаминњо B бо микроэлементњо омехта, то ҳастанд, комплексҳои махсуси ин витаминњо бе компонентҳои дигар нест.

Витамини Н беҳтарин истифода намекунад, дар якҷоягӣ бо зардии тухм хом ва панир.

витаминњо Мутобиқати проблемаи ҷиддӣ аст, зеро аксари ин маводи мухаддир барои эътидол дар системаи асаб истифода бурда мешавад - ки маънои онро дорад, ки маводи мухаддир бояд ба хун зудтар истфода табобатї имконпазир ва ҳадди ҷорист. Мутобиқан, барои интихоб кардани вояи оптималии, вақт ва масири маъмурияти витаминҳо зарур аст.

Дар таркиби хубтар витаминњо баъзе B:

- витамини В12 аст, инчунин бо кислотаи ascorbic омехта

- B1 ва В12, B9; B6 ва витамини ПҲ - омезиши комил витаминњо бо ҳамдигар

- витамини B2 аст excellently бо витамини А омехта

Он бояд ба ёд мешавад, ки дар омезиши витаминњо C ва В12 комилан ғайри қобили қабул аст, зеро В12 фавран ҳалок кардем. истифодаи муштараки B1 ва В12 метавонед ба возеҳтар вокуниши аллергия сабаби B1 оварда мерасонад.

Мутобиқати витаминњо A ва E

Гумон меравад, ки дар якҷоягӣ витаминњо A ва E, он оптималии барои занон аст. Баъд аз ҳама, ин комбинатсияи кӯмак ба беҳтар намудани намуди пӯст ва мӯй, инчунин таъсири судманд оид ба узвьои зан. Бо вуҷуди ин, то имрӯз, ки имон он аст, ки аз он беҳтар аст, ки ба истифода аз ин витаминњо дар алоњидагї, зеро он исбот мешавад, ки амали витамини E аст, ба таври назаррас дар зери таъсири витаминњо A, D ва К. Бояд дар хотир дошт, ки витамини E тавр хуб муносиб бо оҳан нест, кам, вале ба таври комил бо витамини B8 омехта , B4 ва Ф.