Афлесун њангоми њомиладорї: тавсияи духтурон, манфиатҳои ва махон

Зеро бисёре аз меваҳои дӯстдоштаи ситрусӣ мебошанд: Мандарин, норинь, оњаки, pomelo ... Аммо таваҷҷӯҳи махсус бояд норанҷӣ бошад. ранги дурахшон, таъми ширин ва накҳати pungent равғани муҳим elevates кайфияти, ва қисми витамину минералњо ба баланд бардоштани масунияти инсон, таъсири судманд доир ба ҳолати дил, гурда ва рагҳои хун.

Аммо аз он аст, дар ҳақиқат муфид ин меваи он дар назари аввал ба назар мерасад? Оё имкон аст, ки ба афлесун дар ҳомиладорӣ? Ин саволҳо дахлдор барои занони ҳомила мебошанд. Дар давраи муҳимтарини ва бениҳоят мушкил ҳаёти модарони expectant худ кӯшиш ба хӯрдани меваи зиёд, аз ҷумла, афлесун. Аммо чанд медонанд, ки меваи экзотикӣ қавитарин allergen табиӣ аст, то пеш аз мева ба шумо ворид ба парҳез кунед, ба шумо лозим аст, ки бодиққат тавсияњои мутахассисон дида, дар истифодаи он.

Пас аз он имконпазир аст, ки ба афлесун ҳангоми ҳомиладорӣ? Биё ҷавоб пайдо якҷоя.

Orange: хосиятҳои таркиб ва муфид

Меваи хеле боллазату шањдбори аст, ки 90% об ва танҳо 10% аз селлюлоза, Пас аз он кӯмак мекунад, ки мубориза бо ташнагӣ, навъњои махсусан ширї-ширин. Orange - як анбори витаминҳо, канданињои фоиданок ва дигар элементҳои микроэлементхо, дар ин ҷо танҳо баъзе аз онҳо:

• витаминњо A, C, E ва гурӯҳи B,
• оҳан,
• калий,
• магний,
• фосфор,
• калтсий,
• кислотаи фолий.

Меваю аст, аксаран барои шахсоне, ки бо дахлнопазирии паст карда, тавсия, ва на дар бар абас. Азбаски витамини С (кислотаи ascorbic) масъул барои муқовимат ба як қатор сироятњои ва таъсири зидди илтиҳобии. витаминњои гурўњи В, барои фаъолияти мӯътадили дил, ҳозима ва системаи асаби зарур мебошанд. Не микроэлементхо камтар муфид ва дигар. Барои мисол, магний ба дил ва хун зарфҳо, калтсий ва фосфор судманд аст, ки ба беҳтар намудани ҳолати пӯст, дандон, мӯй ва нохунҳо.

манфиатҳои Orange барои саломатии модарон expectant

Оё ман метавонам афлесун ҳангоми ҳомиладорӣ аз он бихӯранд? Душвор аст, ки ба баҳои манфиатҳои меваҳои ситрусӣ ба организми модар expectant. Масалан, дар яке аз афлесун андозаи миёна дорои вояи шабонарўзии витамини C ва кислотаи фолий барои рушди ҳомила аст, ки кӯдак ба ташаккули системаи асаб мусоидат менамояд.

Дар афшура, ки дар селлюлоза, намоиш ҷасади як зан toxins таксикӣ ва партовҳо, гузашта аз ин, он дорои як амали bactericidal дорад, таъсири мусбат дар гурда ва масона ва. Аксаран модарони expectant бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ, чунон ки қабз. Нахи ки дар селлюлоза аз афлесун мўътадил Функсияи рӯъда, кӯмак хушхӯю ва бехатар ҳалли масъалаи нозук.

муҳокимаи алоҳидаи сазовори равғани муҳим ки дар пӯст. накҳати он invigorates, ба беҳтаршавии Кайфияти, кӯмак барои мубориза бо стресс ва neuroses. Хӯрдани афлесун, оё шитоб накунед, бипартоед дур пӯст, он метавонад ба пора-пора гардад, дар бар як saucer ва онро дар ҳуҷраи. Чанд дақиқа баъд аз бӯи дар давоми ҳуҷраи паҳн ва захира кардани модари ояндаи блюз ва фикрҳои ташвишовар.

Афлесун дар барвақти ҳомиладорӣ

Аксар вақт гинекологи аввали ҳафтаи ҳомиладорӣ тавсия ба беморони худ меваи аҷиб. Маълум аст, ки дар ин давра, бисёр занони toxemia ва боллазату шањдбори, меваи ширї уқубат мекунад дилбењузурї сабабгор нест. Бо вуҷуди ин, бо фарорасии 21 ҳафта аз истеъмоли он бояд кам карда шавад, ки дар ин давра кӯдак оғоз ба инкишоф масунияти худ ва афлесун метавонад аксуламалхои аллерги дар оянда ба хашм. Ман метавонам, бихӯред афлесун дар ҳомиладорӣ, ва ё беҳтар аст, то ба ҷои дигар меваҳои? Коршиносон мегӯянд, ки агар њомиладорї идома одатан, пас он имкон ва ҳатто зарурӣ, балки риояи бамеъёр аст. Тавсия маблағи: дар марҳилаҳои аввали - ду мева дар як рӯз сар карда дар 21 ҳафта - на зиёда аз як, ва он беҳтар аст, ки ба занонро дар 3-4 иловаро.

норанҷӣ Зарари: дар бораи он чӣ барои ҷустуҷӯ?

Аз болои он аён аст, ки шумо метавонед афлесун дар ҳомиладорӣ, вале модарони expectant бояд эҳтиёт ба инобат гирифта нуқтаҳои зерин бошад.

• аксуламалхои аллерги. мақоми зан дар давраи ҳомиладорӣ бештар осебпазир аст ва равандҳои гуногун метавонанд дар роҳи нав муносибат. Ин пеш аз ҳама дар бораи ғизо. Ҳатто агар як зан дорад, ки пештар нест, майл ба аллергия дошт, дар ин давраи душвор, ҳама чиз метавонад гуногун. Барои оғоз ба хӯрдани як ҷуфти иловаро ва ду рӯз интизор кашанд, агар аломатњои (нутқашон reddening аз пӯст) ташвишоваранд не, он мумкин аст, ки ба тадриҷан ба андозаи зиёд.
• Тамоили ба вазни барзиёд. Дар селлюлоза дорои миқдори зиёди қанди (то 11%), вале бо вуҷуди ин килоколория паст (на зиёда аз 47 ккал дар 100 грамм), ин маҳсулоти тавр даст заноне, ки тамошои ин нишондод ҷалб накард.
• Давлатии сирдор дандон. шарбати афлесун дорои кислотаи ёбанд, ки қодир ба нобуд кардани сирдор. Дар занон њомиладорї дандон резапайкар ба пешгирии нобудшавии онҳо, пас аз мехӯрад афлесун ва дигар меваҳои ситрусӣ шудан тавсия дањонро даҳони бо тоза, оби гарм.

Дар баъзе ҳолатҳо, афлесун бояд пурра аз ѓизои хориҷ

Оё имкон аст, ки ба афлесун дар ҳомиладорӣ? Бале, аммо ҳамчун бо дигар маҳсулот, ки онҳо доранд, contraindication ба истифодаи ин масъала он аст, ки мазмуни шакар баланд ва гуногун кислотаи. Аз меваи экзотикӣ бояд одамоне, ки ташхис шудааст бемориҳои зерин медиҳам:

• диабети қанд;
• бемориҳои gastrointestinal, махсусан, gastritis, рудаи, colitis;
• аллергияро озуқаворӣ (махсусан вазнин);
• idiosyncrasy маҳсулот.

Дар чунин мавридҳо, истифодаи афлесун дар шакли тару тоза бояд ҳузф ё машварат бо духтур маслиҳат намоед.

Чӣ тавр ба диверсификатсияи меню бо меваҳои ситрусӣ

Афлесун њангоми њомиладорї дар шакли тару тоза нотарсона метавонед бихӯред танҳо дар аввали ҳафта аз ҳомиладорӣ, ва пас шумо бояд эҳтиёт бошад. Агар модар expectant дар ҳақиқат мехоҳед, ки ба лаззат бӯи аз ситрусӣ, ба маҷақ ба пуьощ аз афлесун тару тоза ва хушк ба он зарур аст. Ғайр аз ин, дар асоси crusts хушбӯ метавонад чой болаззат ва солим кунад. Он ба гирифтани 2 teaspoons crusts хосили, бирезед пиёла оби ҷӯшон (200-250 мл) ва сарпӯши saucer зарур аст. Ним соат дертар сукути хушбӯй тайёр аст, он метавонад ба чой, илова шуда. Ба ҷои шакар дар нӯшокии тавсия илова spoonful асал.

Агар Шумо метавонад, аммо дар ҳақиқат мехоҳед

Дар давоми ҳомиладорӣ, бисёр moms оянда ҷашн ҷӯяд ва муносибат худ ба афлесун, ва касе набуд, вале на камтар аз як даҳҳо. аст, баёни оддӣ нест - мақоми камбудии витамини С ва дигар элементҳои ки ситрусӣ медиҳанд. Мубориза бо мушкилоти дигар мева ва сабзавот, ки дар таркибашон кислотаи ascorbic кӯмак хоҳад кард. Ин, мумкин аст қаламфури сурх занги, себ, currants сиёҳ, ьафари ва бодиён. Фаромуш накунед, ки танҳо бо модари ѓизодињии пурра ва мутавозин, тифли тамоми маводи ғизоӣ ва витаминҳо зарурӣ ба даст бошад. Афлесун њомиладорї муфид аст, аммо ҳама чиз бояд дар бамеъёр бошад!