Гормонҳои таври назаррас амалан ҳамаи равандҳои ҷой дар бадани зан таъсир мерасонад. Албатта, шумо дар камтар аз як маротиба мӯҳлати шунида PMS. Он чӣ аст ва оё он имконпазир аст, ба мубориза бо нишонаҳои зуҳур ҳар моҳ? Оё ин рост аст, ки баъзе занон аз ин бемории пайдошудаи азоб нест?
PMS - чӣ он аст, ки оё ҳамаи шинос ҳастед?
Як мухтасар аз се њарф меистад, барои бемории пайдошудаи premenstrual. Зери ин мафҳум маҷмӯи тағйиру нишонаҳои, ки чанде пеш аз фарорасии рӯзҳои муҳим пайдо номида мешавад. То имрӯз, он сабт 150 аломатњои гуногуни ин ҳолати. Баъзе аз онҳо ба он зан намоён аст ва мардум дар атрофи бештар, дигарон - на камтар. Ин ба ин сабаб, ки баъзе аз хонумон баррасӣ худ аз сатҳи гормоналии мустақил аст, аммо дар асл онҳо танҳо тағйирот сурат пай намебаред. PMS одатан аз якчанд рӯз ба як ҳафта давом мекунад, баъзан як каме бештар. Impossible ба шифо ба ин бемории пайдошудаи, Пас аз он аст, ки ин беморӣ нест. Бо мақсади баланд бардоштани сифати ҳаёт ва барои халос шудан аз нишонаҳои, боиси андӯҳгину, он кифоя аст, ки ба тадбирҳои оддӣ.
Нишонаҳои аломатњои premenstrual
Агар шумо дар бораи PMS намедонанд, чӣ аз он аст, ки шумо метавонед қариб ҳар зане, ки дар аст, мегӯям , ки синну соли репродуктивї. Бо вуҷуди ин, муждарасон метавонад пеш аз мегӯянд, ки муҳим рӯз шикамдард ё сари ва дигаре мебуд, баҳс мекунанд, ки PMS - аст, вақте ки овозе баланд, он гоҳ хандон мебуд матлуб. Ва ҳам ҳақ ҳастед. Бештари вақт, тағйироти назаррас аз ҳама дар соҳаи равонї-эҳсосӣ. Дар Кайфияти шояд зуд-зуд тағйир хос депрессия ва бепарвоӣ, метавонад хуруҷи unexplainable аз таҷовуз ва ё хастагӣ. Ҳамчунин, метавонад халалдоршавии хоб, бо возеҳтар шудани бӯй ва якбора зиёд, ё кам libido. PMS аксаран дарди миён ва ё вайрон фаъолияти системаи ҳозима. Ҳамчунин вазнинӣ мумкин аст, дар мушакҳои ҳис мекард, ки баъзан пайдо дабдабанок ва ба шафақ. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, ки пеш аз он ки айёми муҳими табларза, дучанд бемориҳои музмин. Оё ягон нишонаи яке аз ин, ва шояд дар як чанд зоҳир.
Чӣ тавр ба мубориза бо PMS ва метавонад ҳолати ман беҳтар кунам?
Ҳеҷ гоҳ пеш аз ҳайз таъин ҳолатҳо муҳим аст, ки талаб бисёр масъулона дар ҳафтаи гузашта. Кӯшиш кунед, ки тарк хӯрок зараровар ва вазнин. Барои пешгирии дабдабанок истеъмоли моеъи ва намак пайравӣ. Ҳокимият дар ин рӯзҳо бояд гуногун ва мунтазами бошад. Нагузоред, вазнин ҷисмонӣ кушиши, хоб ва кӯшиш ба таври мусовӣ синфҳои навъҳои гуногуни дар давоми рӯз тақсим. Омӯзед барои истироҳат, дар як рӯз якчанд соат интихоб кунед, барои худ ва дар ванна бо кафк ҷалб хондани китоб ва ё истироҳат шавқовар аст. Дар натиҷа фавран намоён хоҳад буд. Шумо инчунин метавонед чой фитотерапия ё равғани хушбӯй истифода баред. Аз паи ин қоидаҳо оддӣ ва шумо дар бораи PMS шунидани ҳайрат онҷо мешавам. Он чӣ гуна аст дар ҳақиқат хуб донист, вале агар шумо нест, метавонед дар бораи нишонаҳои худ ғолиб, як духтур барои Таъинот тиббӣ ё табобати ҷисмонӣ машварат.