Grits ҷуворимакка дар пухтупаз

Ҳама медонанд, ки реге ҷуворимакка истеҳсол орд, крахмал, шакар, машрубот, нафт, ҷуворимакка grits, ва бештар. Охирин сарчашмаи хуби B витаминњо, сафеда ва аминокислотаҳо кислотаи аст, ки дар бадани инсон синтез нест. Ин ғалладона дорои карбогидратҳо, ки ба мусоидат ба эътидол овардани сатҳи шакар хун ва зарурати таъмини ҳуҷайраҳои асаб ва мушакҳои. Бо вуҷуди ин, он аст, ки барои мардуме, ки вазни ҳастанд тавсия дода намешавад.

grits ҷуворимакка таркиби нодир аст. Моддаҳои, ки дар он, кӯмак танзим сатҳи холестирин, қатъ тамоил он дар деворҳои рагҳои хун. Ҳамин тавр, кремний дорад, таъсири хуб мерасонад дандон ва системаи эндокринӣ, каротин бадан аз таъсири муњити зист зараровар аз тарафи inhibiting пиршавии худ муҳофизат мекунад, Селен пешгирӣ мекунад, ки рушди бемории саратон.

истеъмоли мунтазами хӯроки дод аз ҷуворимакка кӯмак ба пок пӯст, бењтар намуд, ки бекор сангҳои гурда фосфат. Аз ин рӯ, ба ин алафи унсури муњими ѓизои дар ҳузури бемориҳои ба монанди гепатити, вуҷуди бемории, gout ва ғайра мебошад.

Илова бар ин, ҷуворимакка паст-allergenic ва дорои нест, gluten, ки дар ѓизогирии кўдакон муҳим аст. Дида бароем, ки чӣ мумкин аст аз grits ҷуворимакка дода барои кўдак.

Субҳона аз бузғола

Компонентњо: grits ҷуворимакка polstakana ду лаблабу, нисфи як шиша шир, як шиша об, се tablespoons равған, намак.

Лаблабу лозим аст, ки тоза, сурату дар grater дацал ва бар поёни табақ. Гузошта оид ба устухони чорбанд боло, рехта оби шӯр гарм ва панҷ дақиқа бе дахолат судак. Вақте, ки porridge вақт аст, аз гармо дур ва тарк барои тазриқи барои бисту панҷ дақиқа, пас аз он ки онро боз ба оташдон гузошта ва биёварем ба ьӯшондан, илова шир ва пухтан барои ду дақиқа. Дар табақ омода илова нафт.

Porridge дод паймонае

Компонентњо: сесад грамм шир, grits ҷуворимакка (чор tablespoons), намак ва шакар.

Шир биёвар ба ьӯшондан, гузошта шакар ва намак мувофиқи бичашонад ва устухони чорбанд кунед. porridge Кук дар бораи гармии пасти барои шаш дақиқа ба шӯр баъзан. Баъд аз ин, дар он аз гармо хориҷ ва тарк барои понздаҳ дақиқа пештар бо як зарф фаро гирифта шудаанд. Агар табақ як қабати аст, он равонтар бо шир, йогурт ва ё авокадо меваи.

Бояд гуфт, ки дар сурати ворид шудани дона ҷуворимакка дар меню кўдакон, ки дар он илова буттамева гуногун, меваи хушк ва ё мураббо, ва баъзан помидор. Агар шумо ба омода намудани табақ барои тамоми оила, ба он илова пиёз бирён бо қаламфури ва помидор, suluguni панир (аз он аст, ба ин қисмҳои хурди бурида) ё панир. Ҳамчунин porridge аксаран бо нафт ё яхмос пур.

casserole

Компонентњо: шашсад грамм панир, чор дона тухм, панҷоҳ грамм орд, ҷуворимакка grits (сад грамм), ва сӣ грамм равған, аз як сад грамм шир, шаст грамм шакар, zest як лимӯ, Бахром, сӣ грамм мавиз, як саду панҷоҳ грамм яхмос ширї, понздаҳ грамм нонрезаҳоеро, ки барои breading.

Дар curd илова yolks тухм, равған, шакар, шир, zest лимӯ, ғалладона, Бахром, мавиз ва орд. Ҳамаи сафедаҳо омехта, инчунин қамчинкорӣ ва сӯзандору. Дар як ШМШ greased ва пошидан бо breadcrumbs ва анбора вазни пухта. Хизмат табақ бо яхмос ширї.

Дида мебароем, ки аз орди ҷуворимакка омода сохтааст.

pancakes

Компонентњо: Бист грамм орд нахлҳое, бисту грамм орд, аз як сад грамм шир, шакар, тухм чор, даҳ грамм хамиртуруши, даҳ грамм фарбеҳро дидам, ки даҳ грамм равған, даҳ грамм яхмос, намак.

шир судак brewed бо орд ҷуворимакка. Абрҳоро ва тарк гум. Сипас дар хамиртуруши омма, ҷудо дар шир, орд, гандум, исьени ва дар ҷои гарм гузошта илова кунед.

Вақте, ки хамир каме эҳьё, он аст, yolks rastortye қаблан лату сафедпӯстон тухм, намак ва яхмос, омехта ва иҷозат ба ferment идора мешавад.

Дар хамир тайёр овардани Spoon ва ба ШМШ frying фиристод. Pancakes бо яхмос ё равғани хизмат.