Ҳаёти Joyless ба ман дорад - шиканҷа дард

Омор тасдиқ мекунанд, ки 80 фоизи мардум аз вақт ба вақт таҷрибаи дард. Ин танҳо ба ман 20 фоизи он одамон хушбахт, ки ин коса гузашт нишон! Он аст, ки нигаҳбонони номаълум ба назар гирифта, танҳо онҳое, ки доранд, дард меоянд давра ба давра - Агар шумо ба ҳар ҳол метавонед қабул фармоед. Аммо ҳеҷ ҳаёт аст, имон аст, ки дар ҷаҳон на камтар аз як шахсе, ки ҳеҷ гоҳ дилреш шуда, вуҷуд дорад, дарди нест, царакат нест, нест, lumbago, на «дохил» дар бозгашт.

Чаро ин қисми бадани худ аст, то осебпазир? Таъсирпазирии ба зарари ва дард боиси аз ҷониби сохтори сутунмӯҳраам зиёд ва вазифаҳои он. Он нест шӯхӣ кард - 33 vertebrae доранд, ҷудо пайҳо чандир (дискҳо intervertebral), мепечад ва ба сатҳи ҳаётбахш сершумори, асабҳо, мушакҳо. Дар чунин як низоми мураккаб хоҳад ногузир, дер ё зуд, дар шароити муайян, чизе zasboit, perenapryazhetsya, сӯхтан, баст ё ашкро, чӣ чораҳои эҳтиётӣ андешида шудаанд. Баъзан дард вобаста бо бемории сахт ё ҷароҳат њароммаѓз, вале қисми зиёди оморї ҳолатҳо ҳастанд, ки дар натиҷаи вайрон кардани ҷиддӣ нест, хеле осон ба хориҷ, ё бираванд. Вале ҳатто аз ин зуҳуроти қабули андӯҳгину назарраси, ва агар он тез-тез мегардад, зиндагӣ ба шиканҷа рӯ, агар не.

шароити гуногун ба монанди дард кам баргашта, рагҳо, spondylitis ankylosing, spondylolisthesis, ва дигарон сазовори як алоҳида, тавсифи объективӣ, вале ҳоло биёед гап дар бораи як падидаи густарда таҳти унвони умумӣ - дард. Сабабҳои ки онҳо метавонанд гуногун бошанд, ҳатто баръакс. Масалан, онҳо метавонанд ба сифати ѓайри, тарзи нишастаро сабаб, ки боиси суст шудани мушакҳои ва фаъолияти аз ҳад зиёд, overusing мушакҳо, ҳаётбахш ва tendons. Фарбењї дорад, таъсир расонанд пасттар баргашта, ва аз вартаи тарозуи - оид ба ягон ыисмати он, метавонад сарбории аз њад муқобилат накард. бирез камбизоат, ва ҳатто нороҳат бирез нобаробар бистар боиси хастагӣ мушакҳо. Аксар вақт аст, дард дар занони ҳомила вуҷуд дорад - ин аст сабаби сарбории иловагӣ аз тарафи вазни ҳомила. Ҳатто баъзан метавонад стресс шиддати мушакҳо тамоми оқибатҳои ногувор ҳамон мегардад.

Сабаби ба ташрифи ба духтур дард метавонад, агар онҳо ба таври мунтазам сурат ва дар давоми чанд рӯз гузарон нест, ҳамроҳ бо табларза, дилбењузурї, дарунравї. Бе таъхир бояд ба қабули рафта, агар дард медиҳад дастҳо ва пойҳои ва дасту поёнии карахт. Шумо метавонед аз хизматрасонии як chiropractor, osteopath ё physiotherapist лозим аст, ё шумо хоҳем кард ва ба rheumatologist, orthopedist ё neurologist номида мешавад. Ҳамаи он чӣ аст, дар ҷараёни санҷиши ҳамаҷониба пайдо вобаста аст.

Мустаќилона, бо мақсади паст намудани дард, шумо метавонед ibuprofen ё Парасетамол мегирад гарм бозгашт дар ванна гарм ва ё истифода пахш кардан. Хӯроки асосии - барои кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ ва таъмини мавқеи бароҳат.

Бо мақсади на ба ғолиб дард, ба шумо лозим аст, ки аз паи ҳамлу - он коҳиш сарбории оид ба сутунмӯҳраам. кафедраи Дафтари бояд танзим карда шавад, то ки ба зону тақрибан бо ронҳояш ва дастгирии баргашта буд, обдор мебошанд. Вазифа монитор компютер дар дарозии бозуи аз чашм, ва бо истифода аз клавиатура, ҳосил намоед, ки дасти хобида оид ба ҳуқуқи вай. суруд нигоҳ доред вазни худ ва таќвият мушакҳои бозгашт машқҳои оддӣ, вале доимӣ. Оё бе зарурати вазнинии бардоред, ва агар шумо ба он чӣ, боварӣ ҳосил кунед, зону, хам шавад, аз ҷанг бозмедоранд худро рост, ва бардоред ё объекти сайёр - наздик имкон ба бадан. Нагузоред, ҳам tilt ва битобед бадан, кӯшиш кунед, ки ба кам хам бар гирифтани чизе аз болои вазирон хеле танбал ба меоварад кафедра ва агар лозим бошад, рафьои нест.

Дар маҷмӯъ, аз ҷанг бозмедоранд ва ғамхорӣ вай, то даме ки вай дар бораи худ хотиррасон кард!