Ѓизо барои занони ҳомила, бо вазни

вазни барзиёд маълум аст, бояд барои ҳама хатарнок аст. Аксар вақт он роҳи мушкилоти ҷиддӣ бо системаи эндокринӣ аст, он падид омад, ки намуди кӯтоҳ будани нафас, ва дар охир аксаран ба марги бармаҳал мерасонад. Албатта, ҳар як parturient оянда медонад, ки вазни дар ниҳод низ метавонад хатарнок бошад. Мо бояд ба амал. Дар ин ҳолат ба шумо лозим ѓизои махсус барои занони ҳомила, бо вазни. Чӣ тавр он аст, фарқ? Ин аст он чизе ки мо дар ин мақола муҳокима мекунем.

Ѓизо барои занони ҳомила , бо вазни. ѓизои тақрибии

• Пеш аз ҳама, бояд қайд кард, ки вазъи ѓизои занон дар шавқовар мавқеи бояд мутавозин бошад. Коршиносон тавсия як рӯз ба хӯрдан қариб 100 грамм протеин, ки бо нисфи ин қоида бояд ба маҳсулоти поруи чорво (тухм, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ ва баъзе аз хӯрок), татбиқ намегардад.
• Ба маблағи ниҳоии ҷоизи фарбеҳ дар як рӯз - 100 грамм (20 грамм - сабзавот).
• Тавре ба карбогидратҳо, рӯзе, мумкин аст истеъмол қариб 400 грамм, вале сар карда аз семохаи дуюм, қурби бояд то ҳадде кам карда мешавад. Ќайд кардан зарур аст, ки ба қайд кард, ки ѓизои барои занони ҳомила, бо вазни барзиёд мегирад рад амалан пурра қаннодӣ ва ширин. Карбогидратҳо беҳтарин аз мева ва сабзавот, инчунин як қатор ғалладона ба даст.
• Озуќаворї бояд зуд-зуд ва дар қисмҳои хурд гирифта мешавад. Оддӣ карда гӯем, агар модари expectant қодир ба таври дуруст паҳн кардани маводи килоколория аз хӯрок дар давоми рӯз хоҳад буд, ки кило номатлуб дар он ягон даст нест.

Ѓизо барои занони ҳомила, бо вазни. пухтупаз

A нақши назаррас дар шароти ғизои дуруст ва раванди пухтупаз. Албатта, он бояд тарк маҳсулоти semifinished, зеро илова ба пайвастагињои зараровар химиявӣ (stabilizers, рангњои, thickeners ва ғайра), ки амалан дорои моддаҳои муфид нестанд. Озуќаворї метавонад:

• сиҷҷил;
• steamed;
• stewed.

Ѓизо ѓизо модари ҳамширагӣ. принсипҳои асосӣ

Ба гуфтаи коршиносон, ғизои дуруст пас аз таваллуд шудани кўдак аз як қаблӣ фарқ нест. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат беҳтар аст ба маҳсулоти gippoallergennye. Дар акси ҳол, шири модар дар вокуниши аллергия кӯдак метавонад сурат мегиранд. Оё ситрусӣ ва меваҳои дигар дар давраи синамаконї ба тарк. Ин имконнопазир аст, ки ба мегӯянд, маҳз хӯроки хоҳад аллергия мегардад. Шумо бояд бодиққат ва риоя кўдак.

Ѓизо модари ҳамширагӣ. Моҳи якум: Тавсияњо

Дар моҳи аввали баъд аз таваллуд шудани кӯдак модар ҷавон дар ҳар сурат бояд дар бораи як манишинед, ѓизои сахт, ки ҳоло густурда, ба тавре нест, ки ба шир аз даст доданд. Бихӯред ва дуруст ва оқилона, тавре ки дар сархати якуми ин модда тавсиф карда шудаанд. Ин аст, чунон ки истифодаи бисёре аз маҳсулоти ширӣ табиӣ метавонад (шир, йогурт, панир косибӣ, яхмос ширї). Оё дар бораи мева ва сабзавот дар ѓизои рӯз фаромӯш накунед дохил таомҳо лоғар ва моҳӣ, равѓанњо сабзавот. Тавсия ба хӯрдан тақрибан панҷ ё шаш бор дар як рўз, балки дар қисмҳои хурд.