Чӣ тавр хориҷшавӣ сигоркашӣ ва беҳтар ба даст?

Тамоку - як одати бад, ба ҳама дар бораи он медонед ва бас, на даҳшати як саратони шуш имкон, ё дандон зард, нест, кӯтоҳ будани нафас, ё хокистарӣ намуд - ҳеҷ чиз! Бо ин қадар зуд даст ба он чӣ шумо фикр истифода мешавад, ки ба ҳаёт ва зинда.

Ва он гоҳ чизе рӯй медиҳад, ва мо сар ба фикр мекунам, ки аввал хуб бас аст - ё хешу қотеъона маслиҳат, ё бемор, бо чизе, ё ба нақша таваллуди кўдак. Бале, шумо ҳеҷ гоҳ бидонед, ки чӣ - муҳимтар аз ҳама, ки ин лаҳза меояд. Сипас, мо сар ба дӯстоне, хонда оид ба Net пурсед - чӣ тавр ба он аст, - ба хориҷшавӣ сигоркашӣ хуб?

Ва дар ҳама ҷо мегӯянд, ки ин рафтори аст, ки бо як мактуб пойтахт, ки дар ин њолат қудрати иродаи ва метавонад, бипартоед, вале хеле, хеле душвор аст. Чӣ тавр хориҷшавӣ сигоркашӣ ва оё беҳтар даст нест - мавзӯи дигаре барои муҳокима, чунки ҳеҷ кас мехоҳад, ки ба фарбеҳро дидам, ҳол он ки ғайри тамоку. Ва он гоҳ мо худамон эҷоди мушкилоти - мо рўњї омода хилоф буданд, - зеро ки мо танҳо нестем - "миллионҳо одамон не", "он дар ҳақиқат душвор аст» ва љайраіо.

Ва ин афсона - агар шумо безорам сигоркашӣ - ҳамеша raspolneesh. Қисми он, албатта, афсона не, - зеро вақте ки мо ба чизе аз ҳарвақта худам ба ин макони ишғол бипартоед, то ки барои чизи дигаре меоянд. Ва аксар вақт он аст, ки дигар - ғизои. Вале дар ин ҷо ба он аҳамият надорад мо партоем - сигоркашӣ, оби нӯшокӣ, ё бозӣ теннис - мо вақт эҳтиётӣ мо фурӯ гирифт. Пас, дар ҷавоб ба саволи «чӣ тавр ба хориҷшавӣ сигоркашӣ ва беҳтар ба даст нест» хеле содда аст - аст, на бештар аз он чӣ ба шумо дар давоми тамокукашӣ хӯрд нест.

аст, ки андешаи худро, ки никотин хашмгин эҳсоси гуруснагӣ нест. Бинобар ин, безорам тамокукашї, мо гуруснагӣ бештар. Мо бояд ин корро дарк мекунед ва боз - зиёда аз тамокукашӣ надоранд.

Ва дар сурати нокомии ин нашъамандӣ навдаи таъми сар ба иқтидори пурра фаъолият мекунад ва озуқаворӣ - аз муқаррарии, хӯрок шинос, сурат мегирад дар мазза нав, ки ба мо маъқул бисёр бештар аз он чи мо тамоку, ғарқ кардем. Пас, мо оғоз ба доранд, бештар - ҳамчун бомазза!

Ва одати маълум чизе доред дар дасти шумо ё дар даҳони - пеш аз он ки сигор баъд аз quitting онро иваз қанд, шоколад ва ё чизи дигаре буд. зарур Ҷойгузории, агар шумо хоҳед, фақат қанд,

Аз ин сабаб, бисёриҳо ба даст овардани вазни ҳангоми додан то сигор - дар бораи 3-4 кило дар 2-3 моҳ. Чӣ тавр тарк кард сигоркашӣ ва аз истеъмоли аз њад зиёди маводи озуқа барқароршавӣ не - танҳо як нахӯред. Ва бихӯред рост.

Ин дар қисмҳои хурд матлуб аст, на дар назди як телевизион ва як мизи дар ошхона ё дар ошхона. Ва, албатта, шумо наметавонед дар бораи ѓизои беҷонанд нишаст - то ки шумо шурӯъ кунед ба pendulum, ки дар он ҳаракат аст, эҳтимол барои баргаштан ба сигор - нест маҳдудиятҳо, зиндагӣ гӯё барои хушнудии худ. аст, ки ҳама чиз ниёз нест, балки донистани - ҳангоми. Масалан, агар шумо мехоҳед, ки ба хӯрдани торт - бихӯред, аммо на дар пеши рафтан ба хоб ва дар субҳ ва ё дар нимаи. Ва барои хӯроки нисфирӯзӣ, тарк хӯриш мева ё сабзавот steamed.

Бо роҳи, як бор ба шумо омада, ба ёд дод, то сигор, он аст, хеле имконпазир, ки ба шумо хоҳад рафт - тағйир додани тарзи ҳаёт, оғоз ба пешгирӣ маҳсулоти зараровар, метавонад ба толори навишта шудааст - Пас мо дар бораи ягон мино иловагӣ нахоҳад кард бираванд. Чӣ тавр хориҷшавӣ сигоркашӣ ва оё беҳтар даст нест - шумо касе мегӯям.

Ишғол худ чизеро - хонда, филмҳо, бедор пусти, ёд савор як дучархаи, рафта, ба намоишгоҳ, ё ба театр. Хӯроки асосии - барои дар реҷаи нави худ надоранд, ҳуҷраи гузошта, барои як танаффуси дуд аст. Аммо агар ба ақл дарёбед, ки ҳама чизро ба шумо фақат дар бораи хӯрок ва сигор фикр, ва дар хоб ба шумо як пойи мурғ мебинед, пас чаро иловагињои ѓизої барои назорати вазни харида намешавад. На танҳо лавҳаҳои Чин дар Интернет.

Чӣ тавр хориҷшавӣ сигоркашӣ ва на ба даст фарбеҳ - масъалаи касоне, ки намехоҳанд, ки ба хориҷшавӣ сигоркашӣ, то бо ин сабаб асотирии фаро гирифта шудаанд. Баъд аз ҳама, дар асл, ҳатто агар шумо ин чанд мино, илсоҳ кунед, ки онҳо метавонанд ба осонӣ ба даст халос.

Бо роҳи, ба surest роҳи тарк сигор барои хуб - мефаҳмед, ки чаро шумо ин корро. На Аллен Карр, на ҳамсоя, на presenter телевизион хуб маълум, яъне шумо. Зарари умумӣ ба донистани ҳар як чизе, лекин базӯр касе медиҳад, то тамокукашї, зеро духтурон гуфтанд, ки он сабабгори бемории саратон. Дар акси ҳол, ҳеҷ кас тамоку, зеро ки духтурон дар бораи он мегӯянд, барои муддати дароз.