Албатта лижаронии Classic. Гурӯҳбандии усулҳои ҳаракат дар skis

Skis гурӯҳ варзишӣ давраӣ мебошанд. Озмунҳо доранд, дар як суруд махсус баргузор мегардад, бо назардошти маҳдудиятҳои синну ҳисоби ва гендерї. Ин варзиш дар Норвегия дар асри 18 бунёд шудааст. Баъди лижаронӣ азхуд дар Финландия ва Шветсия. нажодҳо байналмилалӣ дар Аврупо танҳо дар охири асри 19 пайдо шуд. Дар соли 1924 тасмим гирифта шуд, ки ба ташкили федератсия FIS, ки имрӯз яке аз 98 кишвари ҷаҳон.

Гурӯҳбандии курсҳои лижаронии ба

Имрӯз, ба ҳар варзишгар интихоб барои худ техникаи дуруст дар ҳаракати барф. меъёрҳои муайян ва талаботи барои курси аст, ҳатто дар мусобиқаҳои расмӣ нест. як стратегӣ, касе - - омехта Касе як намуди ҳаракат босуръати, касе интихоб мекунад.

классикӣ ва қаторкуҳи: Дар ҳоли ҳозир, ба намуди лижаронии курсҳои зеринро дорад. Дар собиқ ишора ба суръати ҳаракати асосӣ, ва аксар вақт аз ҷониби Гурӯҳи, дуюм, каме осонтар оид ба техникаи истифода бурда мешавад, лекин сусттар.

иқдомҳои қаторкуҳи дар асоси ҳаракати sliding аз по. Дар ин ҷо, технология ба дастгирии озод дар қадамҳои кам карда шавад. Дар иқдомҳои лижаронии асосӣ, яъне классикӣ, ба ягона, дукарата ва chetyrehshazhnye тақсим карда мешавад. Фарќияти асосии байни намудҳои як қатор такони ва кабиса пойҳои аст. аст, низ дар он ҷо ҳаракат besshazhny, вале он танҳо дар ҳолатҳои нодир, мутахассисони ботаҷриба истифода бурда мешавад. Илова бар ин, усулҳои классикии ҳаракати роҳ ҳамзамон ва alternately мебошанд. Дар ин ҷо, фарқи асосиро дар дастҳо ва пойҳои вогузошта шудааст.

Албатта Besshazhny

Ҳаракати аст, ки аз ҷониби як вақт дасти кабиса анҷом дода мешавад. Ин курси лижаронии классикӣ аст, аксар вақт доир ба хокаш ва нишебиҳои мулоим, ки шароити sliding шудаанд хуб арзёбӣ истифода бурда мешавад. Дар як давра аст, ки дар ҳамон замон бурда тела дур дастгириҳои ва сипас ҳаракат дар шоҳроҳи. Масофаи байни дасти spurts бояд дар байни 5 то 9 метр аст. Давомнокии миёнаи ьудуди аз 0,8 то 1,2 сония. Дар суръати ба фуромадгоҳи - то 12 м / с.

Чунин иқдомҳои лижаронии ҳамзамон conventionally ба ду марҳила тақсим мешавад: озод ва маҷбур sliding. дар лаҳзаи ба даст рахнашавии - Дар аввал ҳангоми ҳаракати баъди тела дур дастгириҳои аз рӯи, ва дуюм меояд.

Дар nuance асосии чунин ҳаракат аст, ки ба пешгирӣ аз даст додани суръати. варзишгарони бетаҷриба дар давоми repulsion суст. Бинобар ин, он ритми байъатро ва сарбории мушакҳо зиёд мекунад.

Албатта Odnoshazhny

Ин шакли маъмултарини ҳаракат дар роҳ-барф фаро гирифта аст. Албатта Odnoshazhny аст, ки ба муносибгардонии бадан ва дасту, инчунин тавозуни нигоҳ доред. Дар асоси санъат аст, ки дарҳол баъд аз варзишгари repulsion ҳамзамон бояд яроќ ва мақомоти пеш ба зимма дорад. Ҳамин тавр аз он аст, ба даст ҳадди суръати озод sliding. Баъд аз қабули тадбирҳои зарурӣ ба оварад зиреҳҳои қутбҳои худ. пиёда Repulsion бояд мӯътадил бошад. Дар чӯб-зиддилағзиш боз бояд ба гузоред худ бозгарданд. Дар кунҷи байни суруд ва дастгириҳои бояд тез бошад. Ин имкон медиҳад, ки барои рушди бо суръати баланд ва водошт дигар.

давра ҳаракати онҳо вақт металабад тақрибан 1,5 сония, ва дарозии - то 7 метр. Он љоиз аст, ки чунин тарзи лижаронии классикӣ танҳо барои бахшҳои роҳ бо маводи зиддилағзиш шароити гуногуни муносиб аст. Дар сурати барф релефи ҳамвор бояд ќадре дацал ё яхбандӣ мешавад.

Албатта odnoshazhny суръат

Ин хосият танҳо дар нишебињои бо сатҳи баланди маводи зиддилағзиш истифода мешавад. Чунин иқдомҳои лижаронии ҳамзамон бар пойҳои repulsion қавӣ асос ёфтааст. Зеро ки дар як давраи по кабиса бояд 7-9 метр бошад. Дар ин масофаи 1,2 сония варзишгар бояд вақт ба кор як пиёда-кашидани тақвият дошта бошад. суръати тақрибан 8-10 м / с.

Фарќияти асосии аз намуди odnoshazhnogo асосии ҷорӣ намудани пои дастгирии ҳангоми sliding ба пеш аст. Дар ин ҷо техникаи ҳаракат аст, то 6 марҳила кам карда шавад. Дар аввал аст, sliding ду skis, дуюм - пои podsedanie дастгирии, сеюм - ҳамла ба бадан. Сипас, варзишгари тела ва straightens муштараки хуч аст. Дар панҷумин давраи - ягона нуқтаи слайд. Дар марҳилаи ниҳоӣ, ки ҳаракати дастҳои Ӯ бо repulsion.

Албатта Dvuhshazhny

Ин аст, танҳо дар релефи ҳамвор истифода мешавад sliding шартҳои дар боло зикргардида қонеъкунанда нест. Њамзамон бо рафти лижаронии dvuhshazhny аст, дар технологияи давраӣ асос ёфтааст. Он аз ориентировка repulsion иборат аст, sliding ду қадам ва ба ҳаракат озодона оид ба ҳар ду skis. Ин маҷмааи тамоми варзишгари бояд дар муддати 2 сония анҷом медиҳад, дар акси ҳол он як талафоти назарраси вақт ва меъёри нокомии ба қайд гирифта мешавад. Масофаи байни дасти jerks ба 8-10 метр баробар аст. лижаронҳо эскизи ҳангоми ба даст овардани суръати 5 м / с, мутахассисоне, - 7 м / с.

Дар техникаи асосии nuance фаъол по centrifugal Мусофире ба дастгирии вақти sliding аст. Бо ин суръати ҳаракати аст, на ба вайрон шавад, ва тавозуни. Давраи анҷом меёбад, ки ҷудо аз дастгириҳои аз рӯи суруд аст.

Албатта Dvuhshazhny

Чунин навъи ҳаракат дар суруд мувофиқ ҳам барои мутахассисон ва варзишгарон эскизи сабаби самимияте он аст. лижаронии Classic курси alternately dvuhshazhnogo навъи дар нишебиҳои ва њамворињои бо шароити sliding камбизоат истифода бурда мешавад. Дар бораи хамиашон баланди пўст, техникаи мазкур метавонад ба аз даст додани тавозун ва тирамоҳ оварда расонад.

Dvuhshazhnye иқдомҳои лижаронии alternately имкон таҳия суръати 7,5 м / с. дарозии давра аз 4 то 7 метр бо давомнокии 1,5 дуюм аст. Дар техника аст, дар ду марњила пай дар пай, ки аз тарафи ҳамроҳӣ alternately spurts дасти асос ёфтааст.

A ҳаракат иборат аз 5 марҳила: sliding чапи суруд, аз рост пои Дастгирии, podsedanie, lunging ба пеш ва repulsion. Объекти варзишгари аст, ҳаракат, бе даранг. Барои ин кор ба зудӣ анҷом ҳар як қадами ва саривақт омода jerk дасти худ пас аз ҳар як қадами. Ќайд кардан зарур аст, ки ба даст тавозуни намекунӣ, ҳол он тела хомӯш пойҳои худро.

Албатта Chetyrehshazhny

ҳаракатҳои Силсилаи ба ду марњила ва чаҳор alternately repulsion дасти кам карда шавад. Ин курси лижаронии классикӣ, махсусан барои бахшҳои ҳамвор кардани масири мувофиқ аст. ҳаракат суръати 6 м / с аст. вақти Силсилаи - то 2,2 сония. Гузашта аз ин, он давомнокии максималии - 10 метрро ташкил медиҳад. Дар ин ҷо, дар айни замон, бо такони пиёда ба skier пеш бояд ба дасти мувофиқ кунад. Prop эҳьё. Ба дарун тела пиёда - gliding. Дар охири ронанда repulsion миён хасу силоҳ камоншакл, ки ба сатҳи китфи. Торҳо дароз дар як пои.

Ҳамаи wrenches бояд бо қувваи ҳамон кунҷи барасмиятдарории анҷом дода мешавад. Дар робита ба технологияи мураккаби ин гуна ҳаракат аст, кам ҳам аз ҷониби мутахассисони истифода бурда мешавад.

Хусусиятҳои skating

Ин усули њаракати оид ба skis аст, аксар вақт доир ба муроди якбора истифода бурда мешавад. Онро ба як техникаи медавид, ишора мекунад. Ҳамчунин нақбҳои қаторкуҳи лижаронии муносиб барои дохил нишеб аст. Пеш аз омӯзиш ҳамчун техникаи махсус шумо бояд назари алтернативии классикӣ ба таври комил азхуд. Зеро ки дар асоси skating гирифта анъанавии Бознигарии dvuhshazhny иловагӣ.

Ин навъи аз ҳаракат дар шоҳроҳи аксаран аз ҷониби мутахассисони соҳаи истифода, пароканда гардед. Дар ин ҳолат, ҳаракати савораи ба амали намудани skater монанд. Дар аввал варзишгари бар мусобиқаҳои расмӣ муроҷиат ҳарчӣ зудтар аз соли 1980, ки ин намуди як Swede Gunde Svan буд. Имрӯз рамзи ridged аст, ки дар мепайвандад нажодҳо лижаронҳо ва biathlon истифода бурда мешавад. Он ҳамчунин дорои гурӯҳбандии худ: dvuhshazhny ягона ва ҳамзамон, polukonkovy alternately. Байни ҳар яке аз ин вариантҳои мумкин мувозии дод. унсури генералї ва бунёдии технологияҳо repulsion аз рӯи канори дарунии дари аст. Дар ин ҳолат, вазни бадан аст, ки ба пиёда sliding гузаронида мешавад.

Дар skating чунки нест, давраҳои вуҷуд дорад. Ҳамаи дасту кор баробар дар фосилаи вақти худсарона.

Рӯйгардон мешавад ва бартараф нишебиҳо

Дар nuance асосии ҳангоми иваз ба роҳнамоӣ оиди дар skis аст, ки ба нигоҳ доштани тавозуни. Дар натиҷаи як нодуруст вуруд дар навбати худ бо иродаи суръати талафоти ва хатари коҳишёбиҳои. Аксар вақт, ҳатто дар варзишгарони касбӣ аз сабаби осеби ҷиддӣ.

Таҷҳизот курсҳои лижаронии таъмин 3 намуди муроди: зинаҳо, амоч ва poluplug. Варианти аввал муносиб барои нишебињои мулоим, дуюм аст, - барои қисмати якбора аз суруд, сеюм - барои хати шикаста нишебиҳо. Дар назорати авлоди бевоситаи суръати то гуногун бошад, вазифаи rack лижаронии (боло ё поён). Дар бораи нишебиҳо таҷҳизоти муносиб "хати шикаста", вақте ки бадан аст, ки аз тарафи барангехт, тарафгирӣ. Дар кӯтоҳ якбора inclines беҳтарин интихоб шавад ҳаракати паҳлуии (transverse) slidably. Ҳамагӣ нардбоне барои нишебињои ҳамвор бо монеаҳои.

принсипи боздорӣ

таҷҳизоти лижаронии бармеангезад, на танҳо надстройкаҳо ва descents, балки роҳҳои қатъи ҳаракат тасвир мекунад.

боздорӣ болои амоч монда аст, дар нишебиҳои фурӯтан хати истифода бурда мешавад. ҷӯробҳои лижаронии якҷоя баргузор мегардад. Яраи - озод дар пушту дохилӣ.

Боздорӣ poluplugom аст, ки ба ҳаракат дар самти танҳо як лижаронии. Дуюм идома ғеҷонда дар самти ҳаракат яраи.

Inhibition аз тирамоҳ аст, танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда ҳангоми таваққуф зуд истифода бурда мешавад. Stick бозгашт шумурда баргузор ва худи ронанда crouches поён ва leans яктарафа.

дастгирӣ боздорӣ бурда ба хати шикаста пастхамиҳо. Калтак аз ҳозир ҷамъ ва поён ҷазира дар барф сатҳи. Ҳаракати аст, ки бо афзоиши фишор ба дастгирии коҳиш ёфт.

Технология ва такомулот

Ҳамаи намудҳои курсҳои лижаронии доранд, роҳҳои худ аз ҳаракат кардани нишебиҳо. Ҳар техникаи вобаста ба хамиашон додани хати сайр, дарозии он, варақ аломат, маҳорат ронанда аст. Болоравии аз он дарахт Мавлуди - ин аст, вақте ки варзишгар ба таври васеъ ҷӯробҳои лижаронии нишонадор ва бо қатъият дар пушту ботинӣ меистад. Дар баробари ин, бо такя ба як чӯб alternately бо ҳаракати по мешавад.

Баланд бардоштани poluelochkoy гузаронида монанд, вале бо хулосаи танҳо як дарвоза ба канори.

Нардбоне бар шумо метавонед нишебиҳо қуллаи. Технология меояд, ба ҳаракати силсилавии ҳезум ва skis.

Бардоштани қадами зинаҳо аст, дар нишебињои ҳамвор истифода бурда мешавад. Барои ин кор, мақоми leans пеш, ва ҳаракати аст jerks дастҳои худро ба даст.