Чӣ тавр санаҳои муфид?

санаҳои хушкмева, бо ноҳамвор устухон сахти oblong кунанд, ки мо бо хурсандӣ ба ҷои Бонбони монанди кӯдак бархурдор аст, на танҳо бомазза, балки низ хеле муфид мебошад. Судмандии онҳо зикр аст, аз ҷумла, дар манбаъҳои машҳури фарҳанги ҷаҳон - Китоби Муқаддас ва Қуръон.

Дар ҷойҳое, ки онҳо ба воя хурмо (аст, ки асосан кишварҳои араб), ки ин мева қариб ки «нон биёбон» аст, - ва албатта ба он аст, чунки хосиятҳои ѓизо он санаи баробар ба ғалладона. Аз ин рӯ, ба зудӣ дар бораи як сафари дароз ба биёбон араб, аз мусофирон боварӣ ба бигирад, бо онҳо таъминоти сахти ин баланд-килоколория меваи хушк ба нигоҳ доштани сабр ва муқобилат сироятњои гуногун.

Пас, барои мӯҳлати муфид аст ва он чиро, таркиби онҳо аст?

Агар мо санаи ба ҷузъҳои васеъ, пайдо кунем, ки ба он дохил намудани чунин унсурҳои микроэлементхо муҳим ва моддаҳои ба монанди оҳан, калий, магний, фосфор, сулфур, мис, 23 намуди кислотаи аминокислотаҳо, намакҳо минералӣ, сафедаҳо ва витаминҳо аз гурӯҳҳои А ва B ва ҳатто бештар - дар ин ҷо дар ҷавоб ба саволи чӣ санаҳои муфид аст. Аммо ки ҳамаи нест.

Санаи, ки таркиби он қадар бой дар канданиҳои фоиданок аст, ки дорои, аз ҷумла, ва ба ҳамин кам унсури ёфта, ба монанди Селен, ки ба монанди калий, таъсири судманд оид ба мушакҳо дил, ва аз ин рӯ рӯзҳои барои истифода, барои мардуми мубталои бемориҳои дил, инчунин барои тавсия пешгирии ин бемориҳо. Илова бар ин, санаҳои дорои Мутлақо ҳеҷ холестирин.

Чӣ тавр санаҳои муфид ҳанӯз? Ин нишон дод, ки онҳо нахи ғизо метавонад хатари саратон, ва истифодаи мунтазами ин меваҳои ки ошомандагон аз хурмо санаи кам (намуди, ки он шуд, ки хеле бисёр) умуман таќвият мебахшад системаи масуният.

Бояд қайд кард, ки санаи дар шакли хушк ё хушк - маҳсулоти хеле ширин, мазмуни шакар онҳо истеъмол, шояд, дар ҷои аввал дар миёни ҳамаи меваи хушк. Аммо он аст, ки аксари ин қанди дар шакли глюкоза ва fructose, истеъмоли он пешниҳод, ки дар муқоиса бо sucrose, ки барои бадан дорад, ба монанди таъсири манфии. Ин аст, ки чаро дар рӯзҳои аксаран тавсия барои истифода дар диабети қанд ҳамчун ҷонишине барои маҳсулоти ордӣ ва шакар щамиш (на суиистифода, албатта, аз ин меваи хушк серғизо). Кофӣ ба хӯрдан хеле кам ин маҳсулоти арзишманд ва эҳсоси бузург шуморо таъмин карда мешавад. як antidepressant некӯ барои диабет - як delicacy, ба ҳамон мекунад. «Чӣ гуна муфид санаи?» Ва дар ин ҷавоб нест, дигар суол ин аст

Агар бемории сина кашем - ва он гоҳ як санаи ба шумо кӯмак хоҳад кард, он метавонад як сулфаи ва намоиши балѓам soothe.

Ин меваи хушк ҳам барои занон ва мардон хеле муфид аст. Аз ҷумла, истифодаи санаҳои кӯмак истеҳсоли болои шири сина дар модарони пиронсолон, агар ин дорад, probolemy, ва дар давоми ҳомиладорӣ, вақте ки бисёре аз занон аз камхунӣ азият мекашанд, санаҳои хоҳад дар як лаҳза фурсатро афтод.

Мардум, бо истифода аз онҳо ба таври назаррас virility онҳоро афзун менамояд.

Ягона санаҳои манфии аст, ки онҳо хеле часпанда ҳастанд ва агар дуруст бар рӯи худ нигоҳ дошта нашуд метавонед хок ва бактерияҳои зам, Пас аз он хеле муҳим аст, ки ба онҳо риоят накунад, барои муддати дароз дар њавои кушод, ва фаромӯш накунед, ки пеш аз хӯрдани бишӯед.

Дар фармоед nutritionists, санаҳои рафта, ба таври комил бо шир - шиша шир ва фақат як санаи дар як рӯз қодир ба қонеъ кардани ниёзи инсон барои ҳадди ақал талаб ҳаҷми маводи ғизоӣ (!).

санаи дохил парҳез кунед - он аст, дар ҳақиқат як маҳсулот хеле муфид! Аммо фаромӯш накунед, ки он дар калорияҳо хеле баланд аст. Аз ин рӯ, касоне, ки шумо бимноканд ба даст беҳтар, ва инчунин тамошои вазни худ, дар хотир чӣ санаҳои муфид лоғар аз онҳо сахт ҳам ба маблағи на он. Пайваст ба як чанд мева дар як рӯз ва ҳама чиз хуб хоҳад буд!