Ин ҳамаи навъҳои карам. Килоколория ба манфиати мо.

Бино ба омор, бештар аз нисфи сокинони кишвари паҳновари мо, афзал тамоми намуди карам карам аст. Ва хеле абас, зеро бисёре аз навъњои он на камтар муфид ва сарватдор дар витаминњо ва моддањои дигари зарурӣ барои ҷисми мо нест. Ин Савой, сурх, гулкарам, гулкарам ва сабзаду Брюссел. Килоколория ба онҳо унсурҳои хеле хурд ва муфид аст, аз рўи њисоби коршиносон аст, ки ҳатто бештар вуҷуд дорад.

Ногуфта намонад, ки дар он синну, вақте ки кишвари мо ҳанӯз картошка чун маъмул нест, буд, ки ҷои асосӣ дар суфраи бобою мо ба он гирифта сабзаду. мазмуни калориянокї он хеле паст аст, ва аз ин рӯ, ки як қисми гуногуни хӯрокҳои, ӯ ҳадди фоида ба мақоми овард. Дар ин замони мо аз он аст, камтар нест машҳур. Ин аст, ки барои салатҳои мухталифи парҳезӣ, хӯрокҳои тараф ба хӯрокҳои гӯштӣ, сабзавот steamed, soups сабук ва хӯрокҳои дигар истифода бурда мешавад.

Дар муфид ҳама, бо роҳи, метавонад ном карам нест, ва сабзаду Брюссел. Калория он танҳо сию панҷ калория як сад грамм аст. Ин се баробар зиёд витамини C беш аз карам аст. Бино ба шумораи мазмуни сабзаду он метавонад танҳо бо ситрусӣ муқоиса намуданд. Он мумкин бехатар дар бемориҳои меъда ва рудахо истеъмол, чунки он қариб ки ягон нахи дацал аст. Ин барои гипертония низ хеле фоиданок аст. Маълумоти дар доираи калий аз он, ба беҳтаршавии мушакҳо дил ва таќвият.

Ин хеле бой дар ғизоӣ гуногуни гулкарам аст. Ин карам, аст, ки калориянокї ҳатто камтар, танҳо сию чор калория як сад грамм маҳсулоти дорои моддаҳои махсус, ки ба ҳифзи бадан нисбат ба рушди омосҳоро ашаддї. Он махсусан барои рудаи gastritis, colitis, ва меъда муфид аст. Он дорои сафедаҳо ба ҳеҷ ваҷҳ пасттар сафеда чорво ва организмҳои хеле муҳим ва судманд кислотаи дар он аниқ зиёд ва сафеда мурғ. Мо наметавонем дар бораи чунин як навъ олиҷаноб мегӯянд, мисли гулкарам. Килоколория вай танҳо бисту ҳашт калория ва аз ин сабаб он ба таври комил муносиб барои намудҳои гуногуни парҳез аст. Ин аст, хеле хуб digested ва ғарқи бо ҷисми худ мебошем. Он дорои бисёр витаминҳо B, ПҲ, C ва каротин.

Ҳамаи шахсоне, ки бо бемории ќалб аст, бениҳоят муфид аст, карам сурх. Калория пасттарин, танҳо бисту чор калория он. Мустаҳкам capillaries ва рагҳои хун, ба беҳтаршавии фаъолияти системаи хунгузар ва дили. Ҳамон тавре ки дар дигар навъи карам, он аст, аз бисёр витамини C иборат ва паст дар нахи. одамони пиронсол, бо фишори баланди хун, он аст, тавсия ҳар боре ки имкон дохил карам Савой парҳез кунед. Ин аст, ҳам тару тоза ва карам судак истифода бурда мешавад. Килоколория ба он хеле хурд. Танҳо бисту ҳашт калорияҳо. Вай дар муносибат бо қабз хеле хуб аст, ба беҳтаршавии motility меъда ва намоиш бадани toxins ва партовҳо. Танҳо камбудӣ дар он аст, ки дар карам Савой нест, метавонад ferment.

Ва дар охир, шумо бояд ба мо дар бораи ҳамаи карам дӯстдоштаи худ мегӯям, ки талабот дар бештари аҳолӣ мебошанд. Ӯ дар муҳаббат бо мо дар ҳама гуна роҳ афтод. Қариб ҳар рӯз дар меню мо аст хом, мепухт, stewed, пухта ва судак карам. Килоколория ба он аст, низ хеле паст, танҳо бисту панҷ калорияҳо. Аммо ин ҳама афзалиятҳои он, бошед. Идоранашавандаи, дохил сохтори он, бераҳмона ба bacilli сил ва staphylococci ҳалок кунанд. Ин дар карбогидратҳо хеле паст аст, ва аз ин рӯ он метавонад ҳатто диабет доранд. Не ба ёд аз он, ки он дорои як ба мо лозим аст канданиҳои фоиданок, қанди сафед, витаминҳо ПҲ, K, C, B, сафеда, каротин ва нахи. Ворид ин ва дигар намудҳои карам дар парҳез кунед ҳар боре ки имкон, шумо на танҳо нигоҳ ҷадвали Слим, балки саломатии хуб, барои солҳои оянда.