Чӣ тавр ва чӣ қадар ба ҳангоми ҳомиладорӣ кислотаи фолий менӯшед, дидаед? кислотаи фолий ва витамини E дар давраи ҳомиладорӣ

Барои занон, мунтазири таваллуд шудани кўдак, ки аз ҳама чизи муҳим - ғамхорӣ саломатии худ. Ин дар бар мегирад, бисёр чизҳои. Ошхона дар ин ҷо таҳкурсии аст. Ин ба ғайр аз маҳсулоти аълосифат, мо низ бояд, ки шумо аз ин мақола.

муфид барои ҳама

Бисёриҳо кислотаи фолий шунид. Ин барои бадани мо хеле муҳим аст. Вай танҳо ба наздикӣ (дар соли 1941) аз баргҳои исфаноҷ ба ҳузур пазируфт. Ва аз он аввал дар соли 1946 синтез карда шуд.

Ин кислотаи - як чизи whimsical, ноустуворро. Қариб нисфи онро гум мешавад, агар муддати дароз дар ҷаҳон нигоҳ маҳсулот. Ва агар шумо пухтан ё доц кардан сабзавот ва гиёҳҳои, ки дорои кислотаи фолий, он мумкин аст аз ҷониби 90% ҳалок!

Бо вуҷуди ин, витамини B9 (кислотаи фолий номи дуюм) дар ҳақиқат лозим аст, ки одам ҳастй, аз ҳама бештар дар дохили бадан, вале худаш аст, душвор истеҳсол. Дар ҳар сурат, дар он аст, ки дар чунин як миқдори ками, ки ба талаботи рўзмарра ин сарпӯши чунин нест, синтез.

Нақши кислотаи фолий аст? Фақат маќомоти њокимияти давлатї хабар аст, шомил нестанд, назар ба рӯйхати он ҷо моҳияти иштирок мекунанд.

Пас, нақши муҳим он дар мақомоти хун ташаккул ва рудахо, инчунин дар ҷигар. системаи масунияти кислотаи ба таври комил пуштибонӣ намояд, ва ҳанӯз мусоидат раванди гузариши хислати шишаи мекунад ва фаъолият ҳуҷайраҳои хунгузар (сурх ва сафед). Итминон ҳосил кунед, ки ба кислотаи фолий аст, ки дар biosynthesis сафеда, таъсири хуб дар мағзи сар, кор ва ғайра иштирок мекунанд.

Ва агар касри?

Оё надошта бошад, ҳайрон, чунки мақомоти мо - он дастгоҳҳои ҷисмонӣ ва химиявӣ хеле мураккаб аст! Ва чун ба онҳо B9 кофӣ (ва дар он қариб ҳама аст!), Сипас хастагӣ ва бехобӣ, изтироб ва аз даст додани иштиҳо, мушкилиҳо бо нафаскашӣ ва хотираи оғоз. Иловаи камхунї бепарвоӣ, дарди шикам гуногун ва дилбењузурї ногувор, захмҳои дар даҳони ва депрессия асосии. ҳатто дар як ҷой ва graying мӯи ва мӯи даст нест. Не ба ёд dementia, ва норасоиҳо таваллуд дар навзодон.

Дар ин ҷо ба баъзе аз изтироб ҳастанд (ва баъзан фурӯзон) метавонад моро хурд tabletochki зард ҳамворӣ, ки ба мо лозим аст, то бинӯшад мунтазам, вале ин корро накунед, ки ба воситаи нодонӣ ё аз сабаби беэҳтиётӣ озод.

Аммо бузургтарин норасоии кислотаи фолий, дар заноне, ки мегирад маводи мухаддир гормоналии ва ба машрубот нашъаманд рух медиҳад.

Бо роҳи, маводи мухаддир аст бе дорухат фурӯхта, ва шумо аз он кӯшид нест. Дар ягон дорухона доранд, кислотаи фолий. Нархи шуморо ба ҳайрат оранд: аз 27 то 35 ҳазор рубл (барои як қуттӣ 1 мг, 50 дона, аз истеҳсолкунандагони гуногун).

Муҳим барои ҳама

Ба қарибӣ, B9 витамини баъзе сабабҳо хонумон »фикр мекард. Аммо охирин бозёфтҳои илмӣ хабар доданд, ки ӯ зиёне нест ва ба ҷинси қавитар, хусусан вақте ки онҳо мехоҳанд шудан падарони. хуб ва кӯмак оддӣ ҳатмӣ ба таҳкими мақоми - Албатта, барои ҳамаи калонсолон доруи мебошанд.

Дар кадом ҳолатҳо дигар ин доруи муҳим хоҳад буд? кислотаи фолеї дар ҳомиладорӣ хеле муҳим аст. истифодаи он чӣ гуна аст? Ин таъмин суръати афзоиши дуруст ва рушди пешбинишавандаи кӯдак. Бе ин ҷавҳари аст, ки барои ҳуҷайравии ҳуҷайраҳои, аз ҷумла хун муњимтарин нест. Аммо чизи аз ҳама пурарзиш, ки дар ҳақиқат бояд кислотаи фолий аввали ҳомиладорӣ. Гузашта аз ин, бисёре аз коршиносон маслиҳат бо назардошти он ки дар вақти вақте ки шумо ният доранд, як кӯдаки. Бинобар ин, барои мегӯянд, аз он беҳтар аст, ки ба сар мустаҳкам ҷисми худ, зеро ки бо норасоии витамини B9 хатари хеле баланд як ҳомила гуногуни камбудиҳо таваллуд аст.

як монеаи сахти, ки дар давоми рушди Ќўрѓонтеппа асаб, ки дар бисёре аз паталогияи, ба монанди prematurity ва камғизоӣ таҳдид аз нуќсонњо дар ҳомила муҳофизат мекунад - Бисёре аз олимони таҷрибаҳо, ки кислотаи фолий нишон доданд. Ва охирин - ки дигар нест, ҳамчун як бемории (ва музмин) озуќаворї ва дар бораи тамоми системаи ҳозима дар кӯдакони хурдсол. Онҳо камобшавї оғоз ба рушди масунияти қавӣ кам шавад, бисёре аз вазифаҳои муҳим ҷисми ҷавон вайрон.

Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба таври ҷиддӣ муносибат ҳомиладорӣ! Ва он гоҳ, ки кӯдак хоҳад қавӣ ва солим таваллуд мешавад.

Ин афзоиш аст, ки дар боғ

Албатта, витамини B9 метавонад истифода шавад, ва бидуни рафтан ба дорухона, чунки бештари вақтҳо аз он аст, ки дар боғи мо парвариш карда мешаванд. Онҳо бой дар исфаноҷ ҳамон аст. Оё дар бораи тухми, лўбиё, лӯбиё, морҷӯба, карам ва ҳатто заминц фаромӯш накунед.

Аксари ҳама, онҳо пур аз хамиртуруши, ҷигар, ва ҳам ҳайвонот ва паррандагон мебошанд. Хуб дар ин нисбат ба наботот: basil, Розмари, ьафари ва ҳанут дигар. Ворид ҳамаи он парҳез кунед, агар ҳар рӯз нест, вале на камтар аз як маротиба дар як ҳафта.

Бо вуҷуди ин, ба худ бо меъёри зарурии витамини дар як рӯз таъмин намояд, дошта айнан бирӯяд килограмм сабзавот. Ва як динор зебо он акнун метавонад парвоз. Дар дорухонаҳои аст, ки ҳамеша кислотаи фолий нест. нархи он паст аст, чунон ки дар боло зикршуда.

Дар баъзе кишварҳо, аз тарафи роҳи, қонун дар бораи ҳатмӣ ѓанигардонї кислотаи фолий маҳсулоти орд ва нон гузашт.

Аз рӯзҳои аввали

Аммо, ба шумо мегӯям, ки агар як B9 табиӣ дар маҳсулоти худ, ки чаро ва чӣ қадар, то бинӯшад дар давраи ҳомиладорӣ дорухонаҳои кислотаи фолий вуҷуд дорад? Ин бояд ба хотири он ки витамини аст, он деҳаҳоро, чун пухтани хӯрок анҷом дода шавад. Илова бар ин, маҷмӯи маҳсулоти бой дар кислотаи фолий, на он қадар бузург дар ѓизои мо. Ва шумо ғизо ҳатто superpolnotsennaya дошта бошад, он ҳанӯз ниёзҳои маъмулии бадан дар B9 дахл намекунад. Ва мавҷудияти моддаҳои пайдоиши табиї, вақте ки дар муқоиса бо касоне, доруи, ки дар дорухонаҳои фурӯхта хурд аст.

Ҳад зиёд маводи мухаддир шаробе "кислотаи фолий» дар давраи ҳомиладорӣ. Аксуламал дар бораи Ӯ - танҳо мусбат. B9 матлуб аст, ки ба ягон модари оянда барои пешгирии (то 12 ҳафта, фарогир). Ва баъзе аз мардум ба натиҷаҳои санҷишҳои идора ва вояи "зарбаи". Аз ҳама муҳим, зарур аст, ки ҳамаи корҳои шумо бо духтурон ба он, мутахассисони равона аст, ва шинос нестанд, дӯсти ё ҳатто хешу.

вояи чӣ гуна аст?

Дар масъалаи то чӣ андоза барои нӯшидан кислотаи фолий дар давраи ҳомиладорӣ, ба гинеколог ќарор. Акнун таъин кардани меъёри ҳар рӯз барои онҳое, занон, ки мунтазир кӯдак, ва он 0,4 мг аст. Вале ҳастанд ҳолатҳое, нест - ва бисёр - вақте ки вояи метавонад боз ҳам бузургтар. Масалан, ин дахл беморон, дар кӯдаконе, ки баъзе камбудиҳои дар рушд ёфт. Ҳамчунин, онҳое, ки аллакай бо назардошти доруворӣ ва дигар, он аст, тавсия дода мешавад, ба баланд бардоштани истфода 4-5 мг (бо истеъмоли ҳаррӯза). маводи мухаддир минбаъда дар асоси омӯзиши тавр кӯдак ташкил шудааст дода мешавад.

Дар дигар ҳолатҳо он аст, тавсия барои гирифтани кислотаи фолий (1 мг) њангоми њомиладорї дар як вояи 1 њаб дар як рўз. Ҳамаи тағйир дар айни замон нишон медиҳад духтур.

Аммо дар айни замон олимон пайдо карданд, ки дар ҳар сурат аз мищдори зиёд, B9 метавонад ҷанин дар рушди худ зиёне намерасонед.

хусусиятҳои истифодаи

Пас, вақте ки аз он аст, беҳтарин барои оғози нўшиданї маводи мухаддир "кислотаи фолий» дар давраи ҳомиладорӣ? Чӣ бисёр њаб дар як рўз? Заноне, ки дар бораи саломатии кӯдаки ҷиддӣ ҳастанд, ки онҳо бояд пеш аз мафҳуми гирифта, бо маҳз лаҳзае, ки онҳо мехоҳанд, то таваллуд. Дар вояи як рўз - 0,4 мг. Ва он гоҳ, ки чун њомиладорї рух медиҳад, бас назардошти нодаркор.

Чаро танҳо дар ишораи аввали ҳомиладорӣ лозим аст, то фавран ба дорухона рафта? Чунки шумо метавонед марҳилаи аз ҳама фаъоли рушд дар найчаи ҷанин neural пазмон. Ва он дар ҳафтаи шашум хотима меёбад.

Бихӯред ва ё на ҳама аз маҷмӯи витаминњо, ки духтур сахт тавсия медиҳад, ки ҳар зане қарор. Ин аст, ки пас аз ҳама, тиҷорати худ. Аммо, чунон ки мо медонем, ки на ҳамаи хонумон итоаткор аст, лекин бисёр мебошанд, фақат бепарвоӣ ва нодида маслиҳати. Дигарон бошанд, вале бовар кунед, ки андешаи њомиладорї ботаҷриба муҳим аст. Ва духтурон, мегӯянд, ва он зарур аст, ки дар лавҳаҳои ба нависед бештар.

Аммо ба дурӯғ далелҳои воқеӣ - он маънои дидаву дониста зиёне, на танҳо худашон шахсан, балки ояндаи кӯдак. Ва он гоҳ гиря хоҳад кард, ба он чӣ аз ҷониби гинеколог гуфта шудааст гӯш надоданд.

як хонуми дар ҳолати ҷолиб, шитобон ба клиника - Баъд аз ҳама, аз он дар як кўтоҳмуддати бо андешаи аввал, ки ба шумо аст. Ва аллакай вуҷуд мегӯям, ки чӣ тавр ба гирифтани кислотаи фолеї дар давраи ҳомиладорӣ.

tocopherol

Агар зан фаҳмид, ки ӯ кӯдак дошт, онро гардад, бо як духтур қайд гирифта шудааст. Ва дарҳол вай вогузор маводи мухаддир дигар. Зеро, кислотаи фолий ва витамини E дар давраи ҳомиладорӣ - ду аз ин чизҳои зарурӣ аз ҳама.

Боз ҳам, баъзе аз хонумон намехоҳам, ба пайравӣ аз тавсияҳои ин коршинос. Чаро? Онҳо мегӯянд, ки онҳо ҳис бузург. Ва ин корро аст, дар асл хеле бад.

Умуман, tocopherol - номи дуюм барои витамини E. Дар тарҷумаи забони юнонӣ ин зеринро дорад: «tokos» - таваллуд, ва «ferro» - бори дӯши ба анҷом. Ба ибораи дигар, маводи мухаддир ва ба мафҳуми хеле ва ниҳод, ва ҳатто таваллуди кӯдак мусоидат мекунад. Чунин рисолати сегона худ бебаҳо аст.

Илтимос дар хотир гиред: он аст, баробар муфид ҳам модар ва барои фарзандони худ. Чанд медонанд, чӣ тавр ба гирифтани кислотаи фолеї дар давраи ҳомиладорӣ. Ба ҳар ҳол лозим ва ин илова муфид. Акнун мо исбот карда мешавад.

афзалияти намоён

Мо ҷорӣ шумори шубҳакукандагон бошӣ рӯйхати хосиятҳои мусбати tocopherol. Ин пешгирӣ хатари бачапартої, ва ин дар ҷои аввал. Сипас, онро мегирад қисми назаррас дар бунёди системаи нафаскашї кӯдак. Ин кӯмак пласента дар сари вақт ба камол, нигоњ чандирии рагҳои хун, пешгирӣ clots хун ба ташкил, дастгирӣ кори гормонҳои, инчунин мусоидат ба рушди prolactin (ки баъд аз таваллуди шири кӯдак »маводҳои" модар). Тавре ки шумо мебинед, суол ин аст, на танҳо чӣ қадар ба ҳангоми ҳомиладорӣ кислотаи фолий бинӯшад.

Ҳатто бе таҳдиди tocopherol мебуд судоргаҳо пои занон, ки дар мавқеи. Ҳамчунин, витамини E дар давраи ниҳод ва кӯдак, ва баъд аз таваллуд таъсир назар пӯст вай, мӯй ва нохунҳо, ва. Дар охир, маводи мухаддир оғоз ба муносибат ҳамон зан халалдор ovarian ва бештар.

як минуси

Аммо чаро ба ин витамини муҳим аст, ҳамеша дар тавсия барвақти ҳомиладорӣ? Ин шавқовар. Тавре аён гардид, сарфи назар аз бартариҳои бузург, наметавонад бинӯшед tocopherol дароз. Он дорои молу мулки ба монанди андўхт дар бофтаҳои (фарбеҳро). Оқибат меояд профисити ин моддањои, ки боиси ин таъсири хеле нохушоянд аст. занон мушакҳо пеш аз расонидани аз ҳад зиёд тағйирёбанда ҳастанд, ва ба он дар чунин як лаҳзаи муҳим аст, лозим нест.

Дирўз исбот кард, ки дар рӯзи шахси бояд танҳо 20 мг tocopherol мегирад. Аммо ҳомиладорӣ - аз ҳолати махсуси! Дар ин ҷо, ба истфода витамини вобаста аст: ба мақоми гинеколог амонатро, бо натиҷаҳои санҷишҳои охир. Оё муҳим ҳатто ќаду ќомат ва вазни зани ҳомила. Ин кард, одатан витамини 200-400 мг дар як рӯз таъйин кунанд.

Rosehip ва С.

бо дигар унсурҳои микроэлементхо, танҳо ё якҷоя - ҳамчун духтур ӯ tocopherol таъин: зани дигаре, ки дар давлат бояд зеринро дида мебароем.

Ва чизи ғайричашмдошт - витамини E барои нӯшидан зарур нест! Баъзе, албатта, бархе аз ҳолатҳо ва дар муқоиса ба кислотаи фолий ҳамон. Комилан имконпазир аст, ки ба қабул ва танҳо дар сари суфраи шом аст. Аксар вақт хӯрдани тухм, оё тухми фаромӯш накунед. Оё hips шўрбои даст нест. Пухтан худ марҷумак ва шўлаи. Он, ҳамчунин, ҳанӯз бисёр tocopherol дар С. ва гандум худафзо аст.

оқилона бошед. Бинобар ин, ба мепурсанд, ки чӣ тавр бисёр дар давраи ҳомиладорӣ ва кислотаи фолеї ва чӣ қадар маҳз ба шумо лозим аст tocopherol бинӯшад. Оё бас намекунанд нигоҳубини худ ва кӯдаки. Ин имкон медиҳад, ки шумо ба як кудакон аҷоиб ва іис кардани хушбахтии ҳақиқӣ аз модар.