Ин ба шумо доранд, кӯшиш намешавад: 30 роҳҳои ба даст вазни

Агар шумо хоҳед, ки ба даст вазни, шумо бояд ин роҳҳои ғайриоддӣ кӯшиш кунед.

Андешидани хабарнигори

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки мардуме, ки доимо бо назардошти расмҳои худ ҳангоми кор дар вазни худ, эҳтимоли зиёд дорад ба зиёда аз онҳое, ки расмҳои худ бигирад, наҷот намеёбанд. Пас, ба ҷои интизор барои имконияти ба кор хабарнигори аҷиб "баъд аз" кори аз дастамон меомадаро онњо «дар вақти».

Норавшан кардани чароғҳои пеш аз хӯрдани

Шумо ки масъаларо бо мастӣ доранд? Норавшан кардани чароғҳои ва рӯй ба мусиқӣ - он падид чӣ камтар бихӯред ва ба даст ѕаноатмандии зиёдтар аз аз он мехӯранд.

Тасаввур кунед, ки панҷ фарзанд

Flagellation бо сабаби мастӣ - он як роҳи ислоҳ нокомии аст. Ин хеле муҳим ба худашон нигоҳ ва танқид аст. Тасаввур кунед, ки гуруснагӣ худ - як кӯдак сола панҷ сол. Шумо намехоҳед ба он, ва шарм суиистифода, ки ин танҳо ба мушкилоти бештар оварда мерасонад.

Нигоҳ як рӯзнома

Не, он аст, ки рӯзномаи ғизо нест. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки заноне, ки ҳар рӯз нависед бораи чизҳои муҳимро оид ба дасти Ӯ барои понздаҳ дақиқа ба даст вазни бештар аз дигарон.

азнавташкилдиҳӣ судї

Бисёре аз имон, ки сафеда ё гўшт - як унсури асосии хӯроки аст. Он вақт тағйир ки аст! Гузошта дар мобайни сабзавот судї, ва илова сафеда ё Ғалла дар тарафҳо.

Пӯшидани ҷинс, вақте имконпазир

Агар шумо имконияти, ба шим ва ҷинс, надоранд. Занҳое, ки пӯшидани ҷинс ба кор, одатан барои як рӯз бештар аз онҳое, ки пӯшидани шим, балки он даст ба шумо манфиат меорад.

Ҷойгир чек аз мағоза дар назди ошкоро

Ҷойгир чек аз мағоза дар яхдон, то ки он дар пеши шумо буд. панде Visual имкон медиҳад ба шумо, ки хӯрдани ҳама чизҳои солим, пеш аз он ғорат.

Тартиби хӯрокҳои аз менюи кўдакон

Беш аз ду даҳсолаи охир ба хизмат дар муассисањои хўроки умумї бениҳоят парвариш кардаанд, ки чаро шумо бояд, агар имкон бошад қисмҳои барои кӯдакони амр карда мешавад.

истифода mantra

Вақте, ки шумо фикр мекунанд, ки шумо аллакай ҳеҷ қудрат дошта бошад ва шумо нест, метавонед давом, шумо бояд mantra дорад, ки ба арзиш барои шумо ба даст ва шумо метавонед, талаффузи ба худам маҷбур ба ҳаракат дар хоҳад буд.

Гӯш додан ба мусиқӣ ҳангоми

Албатта, дар вақте, ки шумо дар толори инфоқ мекунед, он беҳтарин ба гӯш ба охирин ахбор ба назар мерасад, вале мусиқӣ месозад хасташавӣ шумо бештар самаранок сабаби ритми он.

Салон оид ба Net

Яке аз осонтарин роҳҳои пур кардани яхдон мањсулоти фоиданок - аст, сехњо онлайн ҳамчун веб метавонед бисёр мағозаҳо, ки дар ғизои солим тахассус ёфт.

Дар иваз бузург дар як ҳафта

Новобаста аз оё шумо харидани маҳсулоти онлайн ё дар як мағоза маҳаллӣ, ҳамеша ивазкунандаи бузург маротиба дар як ҳафта кунад. Муҳаббат ба худ андаке хурсанд кардан як халта калон микросхемаҳои? онҳоро бо маҳсулоти фоиданок, ки шумо кӯшиш кардам, ҳаргиз ба ҷои худ.

Аксар вақт бинӯшад Puer

чой сабз хеле муассир ва муфид аст, вале навъи дигари чой аст, ки одатан тамоми минтақаи диққати нест - ин Puer. Ин комилан кӯмак ба мубориза бо равғани барзиёд.

Интихоби мизи баланд

Дар хона ё дар сатри хеле осон аст, балки бисёр тарабхонаҳо пешниҳод мизҳои паст хеле бароҳат бо мизу курсӣ ва sofas. ба онҳо бидеҳ чун илман исбот, ки будан дар мизи баланд, эњтимолияти, ки ба шумо фармон ғизо партовҳои, 73 фоизи камтар.

Тағйир додани усули хӯрдани ҳангоми тамошо

Рад ба хӯрдан дар ҳоле, тамошои телевизион нишон дӯстдошта имконнопазир аст, бинобар ин шумо бояд ба нақша чӣ мехӯред хоҳад кард, ва на танҳо дастгир аввалин чизе, ки ояд ба дасти.

Кӯшиш кунед, иловагињои

Шумо метавонед худ мағлуб нашав иштиҳои худ? аст, ҳеҷ бадӣ ба кӯшиш иловагињои ғизо, ки ба шумо кӯмак мекунад, эҳсос камтар гурусна нест.

Кӯшиш кунед, ки равғани моҳӣ

Дар ҳоле ки дар он номаълум, ки чӣ тавр самаранок равғани моҳӣ барои аз даст вазни аст, вале он кафолат дода мешавад, ки дар як қатор ҳолатҳо дигар муфид буда, шумо ба ҳеҷ ваҷҳ ба он тарк.

Фикр кунед, ки чӣ тавр ба шумо мехӯред

Ин метавонад садо бегона, балки омӯзиши охир нишон дод, ки, агар шумо аз худ намояндагӣ мекунанд, ки роҳи шумо мехӯред, миқдори зиёди шириниҳо дӯстдоштаи худро пеш аз он ки мехӯрад воқеии он, шумо камтар аз худ хоҳад бихӯред.

Reframe M & M

Дӯст лӯбиё желе M & M? Он вақт дубора арзиши он ҳамчун беҳтарин M & M аст - мулоҳиза ва магний дорад.

Меомӯзем ҳукмронии се рӯз

Он вақт рӯй медиҳад, ки барои як ҳафта ба шумо ғизо мехӯрданд солим, ва он гоҳ зиқ мешавад ва дар давоми якчанд рўз ба дараи оид ба ѓизои носолим дӯстдоштаи худ. Бо вуҷуди ин, бояд ба хотир, ки ғизо танҳо се рӯз хатарнок роҳи мушкилоти ҷиддӣ дар бадан, Пас, агар шумо хоҳед, ва шикастани ѓизои, он инро як бор на барои тамоми рӯз.

Ҳеҷ гоҳ дар бораи эҳсосоти мехӯранд

Қоидаи аввал ѓизои: омӯхта ба фарқ байни гуруснагӣ эмотсионалӣ ва ҷисмонии. Чӣ тавр беҳтарин барои бартараф мастӣ эҳсосӣ? дар бораи он чӣ, ки ІН хоҳад фикр кунед, ва калория, ки шумо сабаби ҳастанд, ки ба онҳо истифода кардаанд, то боқӣ мемонад.

Хариди як шиша хуб барои об

оби нўшокї имкон медиҳад ба шумо ба пур будани меъда ва камтар, лекин агар шумо ба об менӯшанд аз ыуттии пластикии, шумо ҳеҷ гоҳ намехоҳанд, ба он ҷо боз, то он ба маблағи сармоягузорӣ ва харидани як шиша шиша хуб аст, ки ба шумо маъқул.

Эҳтиёт бошед, бо мева ва сабзавот

Ин адад пурра бо оянда ба мутобиқ аст, зеро, агар сабзавот шумо ҳастанд, баландтарин сифати нест, қувваташро ва суст шуста, ба шумо хоҳад намехост, ки ба аз нав аз онҳо бихаранд.

Бихӯред ва бо марде

Ҳеҷ чизи тааҷҷубовар дар он аст, ки занон майл ба хӯрдан дар ширкати мардум як камтар вуҷуд дорад, вале аз он рӯй дод, ки бурда комилан ҳама, аз ҷумла мардон, ки бо дӯстони худ бихӯранд.

Ворид ғизои солим муносиб

Вақте, ки шумо дар як саросема ё хеле гурусна ҳастед, шумо дастгир аввалин чизе, ки ба мебинед, пас ба шумо лозим аст, то боварӣ ҳосил, ки ба ѓизои солим дар хона ҳастанд, ки бештар ба осонӣ дастрас аст.

Кӯшиш кунед, ки ба корҳои нек

Агар шумо душвори мақсади худро ба ҳаракат меорад бештар ҳар рӯз аст, ки роҳи самараноки сӯзондан калория, кӯшиш кунед, ки ба некӣ ҳар рӯз. Донистани он ки касе некӯаҳволии Русия вобаста ту - он ангезаи бузург аст.

Танзими як комендантӣ барои карбогидратҳо

Агар шумо дӯст макарон ва маҳсулоти дигар бой дар карбогидратҳо, тарк онҳо хоҳад шуд осон. Гузашта аз ин, даст кашидан аз он чӣ дӯст медоред - ин аст, ки аз роҳҳое, ки бояд наравад. Ба ҷои ин, шумо бояд баъзе гуна «комендантӣ» насб намоянд, то бихӯранд карбогидратҳо танҳо дар миқдори маҳдуд ва танҳо дар вақти ба нақша.

Диверсификатсияи ҳаёти худ

нақлиёти ҷамъиятӣ ва лифт месозад ҳаёти осонтар, балки низ коҳиш имконияти сӯхтан калория. Таҳлилҳо нишон медиҳанд, ки бо истифода аз табақшӯйро ба ҷои шустани хӯрокҳои аз тарафи дасти, истифода лифт ба ҷои таруфаҳои то зина ва дигар чунин боиси ба он чӣ шумо меафтанд калория камтар аз мо мехоҳем.

Ҷойивазкунии парда

Ба ҷои он ки субҳ дар торикӣ ва ё дар партави чароғ қабули роҳи худ ба нахустин пиёла қаҳва худ, ҳаракат пардаҳо ва бигзор дар нури офтоб, зеро, тибқи таҳқиқот, аз он ба таври назаррас эҳтимолияти аз даст вазни кам мекунад.

интихоби Ҳадди

Гуногун - як хурсандӣ дар ҳаёт. Бо вуҷуди ин, бештар шумо гуногунии, бештар ба шумо мехӯред. Агар шумо хоҳед, ки давом ба хӯрдани хӯроки дӯстдоштаи шумо зарар, на камтар аз як навъи лимити ба чӣ кор карда метавонед, то муносибати оқилона бештар ба истифодаи чунин маҳсулот кӯмак кунед.