Хусусиятҳое, ки омӯзиши Федор Емельяненко

Танҳо як чанд ҷангиёни санъати ҳарбӣ омехта кардан мумкин аст афсонаҳои варзиш номида мешавад. Яке аз онҳо "The Last императори" Федор Емельяненко аст. Касе шояд мегӯянд, ки ӯ муваффақияти сабаби истеъдоди модарзод ва генетикаи хуб ба даст. Федор худаш боварӣ аст, ки дар сурати нест, балки кори душвор аст, бар.

омӯзиши Федор Емельяненко қароргоҳи принсипҳои махсус, ки аз касоне, истифода ва дигар муборизони мебошанд. "Император" мекунад тренинг қуввати стандарти амал намекунад. Бале, ягон омӯзиш Федор Емельяненко бо "оҳанин"! Варзишгари тавр dumbbells ва сангбардорӣ истифода набаред. Ба ҷои ин, ӯ истифода мебарад, ки қудрати амалӣ тарҳи худ.

Барои гирифтани маълумот, ки чӣ тавр ба ҷанг, мо бояд мубориза

Дар асоси ҳар як озмоиши аст, ки ба ҷанг Фёдор Емельяненко. Ин буд, яке аз ӯ истифода мебарад, ҳамчун ҷонишине барои низомот классикӣ. Бино ба иттилои "император", дар ҳоле, ки мушакҳои, то фаъол, ки ба қувват ва истодагарии афзоиши аст, хеле беҳтар аз истифодаи "оҳанин" аст.

Омӯзиш дасти Федор Емельяненко аст, ки дар асоси даврашакл анҷом дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки он барои гузаштан аз як машқи дигар бе истироҳат ва таваққуф мекунад танҳо пас аз анҷом тамоми мураккаб. Ин кӯмак ба беҳтар сабр ва мавриди амал қарор додани таъсири.

Дар аввал омӯзиши Фёдор Емельяненко

Дар ҷавонӣ, дар оянда "The Last императори« омӯхта, бо barbell ё dumbbells. Дар матбуот Пилорамма он 180 кг натиҷа расид. Вале баъд аз қаҳрамони оянда гуфт, ки чунин машқҳои ба афзоиши ва ҳатто ба ҳадди қувваи, вале таъсири манфӣ дигар омилҳо мусоидат мекунад - ба монанди тағйирпазирӣ ва сабри қувват.

Сипас барномаи худро таҳия карда шудаанд, ки бар мегирад, як қатор тренингҳо-шиддатнокии баланди:

• омаду (бо accelerations то 15 км);

• наоварад-калонсолон (якчанд даҳҳо маротиба, ки ба як натиҷаи хуб аст, бо назардошти он Федор - гаронвазн);

• калонсолон (бо таҳияи гуногуни дасти гурӯҳҳои мушакҳо гуногун);

• машқи сабр.

Дар бораи зарурати охирин сӯҳбат алоҳида.

Тавсифи омӯзиши Федор Емельяненко сабр

машқи дӯстдошта »император» - бо sledgehammer ва хаста аз мошини. Техникаи зирак: зарурати ба чинанд, то дар як гурзандозӣ ва рафта, ҳама ба вай зада дар бораи хаста. Дар дигар, ки беҳтар. Ин дарс на танҳо ба афзоиши бузург дар сабр мусоидат, балки низ инкишоф мушакҳо, ки бояд омехта муборизи санъати ҳарбӣ. Шояд он ба шарофати ӯ ин аст, ки Федор қувват дар машҳури худ "хоки-ва-Фунт» соҳиб гашт.

Огоҳӣ! Омӯзиш бо болға ба sledge ва хаста барои шахси нотайёр хеле хатарнок аст. Heavy объекти металлӣ метавонанд аз дасти мешикананд ва боиси зарар. Тавсия дода мешавад, барои оғози оҳиста-оҳиста ва эҳтиёткорона.

дарсҳо доимӣ

шиддатнокии омӯзиши Федор Емельяненко вобаста аст аз он марҳилаи омодагӣ ба ҷанг аст. Одатан, вай байнулмилалии то се бор дар як рўз, бо назардошти танаффус аз вақт ба вақт, ба тавре ки он вақт ба барқароршавӣ мушакҳои доранд.

Якҷоя бо дастаи «император» мунтазам ба Кисловодск, ки он ҷо ӯ сарф бисёр вақт сафар. Таваҷҷуҳи ӯ ихтисосњо дар пардохт ҳаво борик. Набудани шароити оксиген, мақоми маҷбур аст, ба кор дар меъёри қобилияти худ. Он гоҳ аз он мегардад, хеле осонтар ба ҷанг дар минтақаҳои маъмулӣ.

Яке аз омилҳои муҳим аз ҳама - ғизои дуруст. Сарбоз дар ин ҷо дорад, ки ба рафтор гуногун аз Мушакварзон. Тақрибан 4 соат пеш аз якуми омӯзиш Федор субҳона (на он қадар зич). Дар Хӯроки навбатии меояд, танҳо дар охири машќ. Агар ин рӯз ба мубориза, "Императори« фақат дар субҳ бихӯред.

Аз ҳама муҳим - хунук умумӣ, ки, вой, рӯй ба ҳама. Zabolev Федор фавран бас ҳамаи машқҳои, ва онҳоро то баъд на камтар аз 2 ҳафта баъд аз ситонидани дубора нест. Машқи дар давоми бемории аст, танҳо бефоида нест, - онҳо зараровар мебошанд.

"The Last императори" истидлол мекунад, ки вақти дарсҳои вобаста ба инфиродӣ. Вай ба хотир меорад, ки ҳикояҳо шинохта шудаанд ҳамчун варзишгарон дар субҳи барвақт оғоз омӯзиш, ва онҳое, ки танҳо дар нимаи амал. Ин ба таҳлили вазъи саломатӣ ва аз тарафи Ӯ ҳидоят зарур аст.

Аммо аз ҳама муҳим омили, бешубҳа, ҳамон қадар хоҳишамон аст. Агар шумо хоҳед, ки ба беҳтарин аз беҳтарин, ба шумо лозим аст, ки машғул бештар ва босуръат зиёд дигар. Мо бояд ҳамеша барои методҳои нав ва озмоиш назар.