Худшиносӣ-масҳ кардани slimming холигоҳи: қоидаҳо, ҳилаҳо

Ҷадвали Слим ва trim - фақат набудани фарбеҳ дар бораи ҷониб нест. Хеле аз ғаноими пайдоиши bulging шикам. Ва аз он на танҳо ба модарони ҷавон баъд аз таваллуд, ё одамони фарбењї аст. Он вақт одамон лоғар бо конҳои арзанда дар соҳаи шикам. Ѓизо, дар ин ҳолат нест, кӯмак хоҳад кард, агар амонатҳо фарбеҳро дар камар мерасид, он гоҳ танҳо вақте ки онҳоро тоза кунед маънои онро дорад, аз масҳ. Ин аст, шарт нест, ки ба рафтан ба як ҳуҷраи махсус (гарчанде, албатта, чӣ зиёне надорад), он метавонад хеле беҳтар шакли дар хона, бо истифода аз худидоракунии масҳ намудани холигоҳи. Slimming кофӣ дақиқа 15-25 дар як рӯз 2-4 маротиба дар як ҳафта. Чунин миқдори ками вақт метавонад худ яке дод.

Бо мақсади ба худ зарар нарасонанд, ба шумо лозим аст, ки аз паи баъзе аз қоидаҳои:

• Шумо метавонед як масҳ дар меъда пурра нест. Он на камтар аз 2 соат пас аз хӯрок мегирад. Шумо метавонед масҳ оид ба холӣ будани меъда мекунад.
• Ин раванд аст, ки дар ҳузури нороіатњ ё илтињоби пӯст хилофи.
• Оё масҳ шикам ва дар давоми беморӣ ва ё ҳар моҳ. Ва чун он аст, дабба, ки хилофи илтињоби ба gallbladder ва гурда.

Бо мақсади ба анҷом худидоракунии масҳ кардани slimming холигоҳи, мақомоти дохилӣ ба шумо лозим аст, ки масҳ фарбеҳро бадан, на: шудан рост ва каме ба озоратон матбуот. Якум, кунад дастос. сарангушти пуршиддат оғоз ҳаракат даврашакл аз ноф ба periphery. Davim рӯ хеле сахт (на фаромӯш ба нигоҳ доштани матбуот дар шиддат). Агар аз як тараф хуб ба мудохила кардан чарбуи он кор намекунад аст, гузошта дасти худро бар болои дуюм, тақвият бахшидани фишор. Дуруст ҳаракат шикам кор ба ҷонибҳо ва паст кунед (ки фарбеҳ барзиёд низ одатан таъхир ва ба ғаниматҳои ин нишондод аст, на камтар аз шикам).

Акнун ба шумо лозим аст равѓан матоъ ба даст ёзанд. Дар бораи аз як тараф зери пушту дастгир як оғили пӯст бо фарбеҳро дидам, ки Душевные он, инчунин бо ангуштони худ, гузаштан ба маркази. Мо ба ҳаракат ангуштони оҳиста-оҳиста, кор кӯшишҳои арзанда (бе дард нолозим). Ҳамин тариқ дар тамоми бофтаи Душевные равѓан ( "рухсатномањо» 4-5 аст, дар ҳар тараф ба даст).

Худшиносӣ-масҳ кардани slimming холигоҳи давом усули зерин: ба каф амудӣ. Пахш кардан мушт дагар аз knuckles фарбеҳ ба поён ва ба самти муқобил (пахш муташанниҷ). Ҳамчунин минои пасандозҳо фарбеҳро дар уфуқӣ ва дар поёнии баргашт.

Ба анҷом тамоми ин одати. Ин монанд ба навозиш гузаронида мешавад: бо сарангушти худ дар як самт бо самти соат, танҳо ин вақт талоши хурд аст, оҳиста-оҳиста ором пӯст.

Ин усул аз даст вазни шикам бе сарбории хоҳад чанд ҳафта истифодаи мунтазам таъсир. Бо мақсади ҳамзамон беҳтар намудани ҳолати пӯст ба шикам ва нусхаи чандирии он, шумо метавонед (муҳим) равғани хушбӯй истифода баред. Беҳтарин ситрусӣ ё мурчи пудинагӣ нафт мувофиқ (шумо метавонед ба онҳо дар якчояги).

Агар шумо хоҳед, ки ба суръат бахшидан ба раванди ва фаъолиятҳои физикӣ нест норавоињо мебошанд, шумо метавонед истифода баред таҷҳизоти амалӣ барои slimming холигоҳи. Ин аст, ки ба ҳар кас маълум, «Файз», як hula-ҳалқа ё чизе бештар, ва аз ин рӯ қимат бештар. Агар тренерони лозим нест, шумо метавонед танҳо дар он рӯзҳо вақте ки шумо худидоракунии масҳ намудани холигоҳи, талафоти вазни дар як муддати кӯтоҳи вақт ба гузарад матбуот нест. Ин равиши омехта аст, хеле бештар муассир, ва нишондод Слим ба зудӣ бозмегардем.