Тозакунии умумии мағзи сар. Мо дар хотираҳо камбудиҳо дорем.

Бештари вақт иштибоҳкориҳо хотира дар одамони калонсол, ки комилан фаромӯш, ки онҳо айнак худ, ки дар гузаштаи наздик кард муташанниҷ гузошта, ва ё мерафтанд ба кор меоянд. Аммо phenomenon similar can happen in the middle-aged people, and sometimes even among young people. Чунин садамаҳо ба хастагӣ, шуғли калон ва бо назардошти 50 сола, ки онҳо аломатҳои аввалине, ки ба пирӣ расидаанд, мебинанд. Оё ин тавр аст?

Ҳама ёд мекунанд, ки Доктор Уотсон ба ҳайрат меафтад, ки Шерлок Холмс чизҳои асосӣро намедонад. Ӯ дар бораи он фикр намекард, ки замин дар атрофи офтоб табобат мекунад ва ҳеҷ гоҳ нашунидааст, ки Дикенс, ки ба ҳама маълум аст. Ҳолмс ба ӯ чӣ ҷавоб дод? Вай нисбат ба мағзи сари инсон бо болохона холӣ, ки ҳар тайёр хоҳад кард, ки ӯ мехоҳад. Шахси хирадманд ҳамеша ҳамеша ӯро нигоҳ медорад ва бо партовҳои нолозима пӯшида намешавад. Ин иттилоот танҳо барои шубҳанокии калон талаб карда нашудааст ва ӯ бо мағзи худ бо мағрурӣ сар накард.

Ин назарсанҷӣ аст, аммо илмҳои ҳозираи имрӯза ин назарияро тасдиқ мекунанд. Олимон мегӯянд, ки камбудиҳо дар тӯли солҳо натиҷаи ногузирии синну сол нестанд. Шахси масъул барои пешгирӣ кардани ҷараёни иттилооти нолозим дар тӯли солҳо мушкил аст. Дар хотир дошта бошед, ки олимони бузург, ки ба онҳо аллакай номнавис шудааст. Он бояд дар бораи баъзе омилҳои берунӣ ва дохилӣ, ки ба майнаи мо таъсир мерасонанд ва боиси хотима ёфтан дар хотира мешаванд, нақл кунанд. Алҳол душмани мағзи мо аст, ки таъсири тамоми вайроншавии тамоми равандҳои он дорад. Агар шумо ҳанӯз кофӣ ҷавон ҳастед, аз машруботи спиртӣ истеъмол накунед, вале он хотима меёбад, ки хотираи фавқулодда хато намекунад, албатта, ин нишонаҳои аввалияи инкишофи бемориҳои ҷиддӣ мебошанд. фишори доимӣ, хастагӣ музмин, бемории пайдошудаи норасоии баъди осеб, диабети қанд, ихтилоли гардиши мағзи ва гуногуни бемориҳои дилу раг метавонад истеҳсол амнезия.

Агар онҳо ягона ва хеле кӯтоҳ бошанд, ба тарсҳои ҷиддии ҷиддӣ нараванд ва ба зиндагии оддӣ дахолат накунанд, яке аз роҳҳои оддӣ барои беҳтар кардани функсияҳои равандҳои brain оғоз меёбад. Муносибати камшавии хотира бояд бо розигии пурра ба тамоми одатҳои бад, ташаккули парҳезии мутавозин ва низоми дуруст оғоз меёбад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки стресс ва дигар ҳолатҳоеро, ки хастагӣ доранд, ҳис накунед, мушкилот дер хоҳад шуд.

Хотима ба кӯмак ниёз дорад. Беҳтарин хароҷот барои ақидаҳо такроран мавқеи доимии «гузашт» мебошад. Ҳушдоратон бо хотираҳо, ҳарфҳо, видеоҳо. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки шумо рӯйхати талаботҳои заруриро дар рӯзи дигар, ва дар шом чап кунед. Ба хоб рафтан, шумо метавонед дар тамоми рӯйдодҳои рӯзҳои гузашта фикр кунед, ки дар бораи ҷузъиёти муҳимтарин монеа эҷод кунед. Ҳамин тавр, онҳо дар муддати тӯлонӣ дар хотир нигоҳ доранд. Барои он ки ном ё рақами телефонро фаромӯш накунед, шумо метавонед ба иттиҳодияҳо наздик шавед. Ҳамеша дар бораи ҳаёти ӯ, бо воқеаҳои ҷаҳон, бо корҳои оилавӣ шавқовар аст, ин на танҳо ҷолиби диққат аст, балки ҳамчунин барои машқи самаранок самаранок аст. Маълумотро бо дӯстон ва шиносон муҳокима кунед, китобҳои шавқоварро хонед, ҳалли фарогирии калимаҳо ва омилҳои гуногунро ҳал кунед. Мунтазам мағзи сар додани имконият барои инкишоф додан, гирифтани равияҳои нави зеҳнӣ тавассути тӯфон, масалан, омӯзиши забонҳои хориҷӣ мебошад. Кӯшиш кунед, ки худкушӣ кунед. Дӯстони нав дар ҳаёти худ бисёр эҳсосоти нав меоранд ва маълумоти муфид ва муфидро пур мекунанд.

Ин ҳеҷ гоҳ дер нашудааст, барои кам кардани хотира. Ҳатто агар мушкилиҳои кофӣ тӯл кашида бошанд, шумо метавонед раванди хеле сустро давом диҳед. Дар бораи ғизои дуруст фаромӯш накунед. Бисёр сабзавот, меваҳо, тухмҳо ва чормағчаҳо бихӯред. Барои оптималии эмотсионалӣ, бениҳоят бениҳоят хун аст. Таъмини он ба воситаи вирусҳо ва минералҳои парҳезӣ, равғани моҳӣ, фосфатидиллерин ва витамини E. ба кори худ дар мағзи сар, ҳар рӯз як хӯришҳои сабзӣ, бо чормағз ва мавиз, ҳамеша бо сметана бихӯред. Ин ба таври муътадил такмил додани хунро таҳким хоҳад бахшид ва ба кам кардани ҳуҷайраҳои мағзи сар кӯмак мекунад