Техникаи равона. Машқҳои барои рушди диққати. ҳисоби Санҷиши

Психологияи дарс шахсияти инсон, бо назардошти тамоми хусусиятҳои, ва ҳатто хурдтарин ҷанбаҳои он таъсир дошта дар хати рафторӣ ва ташаккули шахсияти мо мехонанд. Ҳамчунин, он пӯшида нест, ки дар психология ҳастанд, техникаҳои зиёди мустақилона баҳо ин ё параметрҳои дигар барои рушди минбаъдаи онҳо ба воситаи омўзиш аст. Диққат истисно нест. Бо кашфиётҳо ва инкишофи аз психологҳо аз ҷаҳон ҳастанд, роҳҳои бисёр дар бораи чӣ гуна ба озмоиш ва рушди он, инчунин консентратсияи ва параметрҳои дигар, аз роҳи ё дигар вобаста ба он нест. Дар бораи он, техника чӣ ном доранд, дар ин мақола нақл.

намуди диққати

Пеш аз он ки мо дар бораи техникаи махсус истифода бурда психология гап, биёед ба мафҳуми хеле назар. Бино ба натиҷаҳои психологҳо, он дорои хусусиятҳои сифатии дарки, на ин ки раванди мустақил мебошад. моҳияти он аст, ки ба имконият медиҳад, ки шахс ба хусусияти интихобии фаъолияти равонӣ, инчунин барои таъмин намудани интихоби яке аз объекти баъзе аз маҷмӯи мавҷуда. маљбурї, ихтиёрӣ ва postany: диққати равонӣ аз ҷониби мутахассисон дар ин самт аст, ба се навъи асосї људо кардан.

Таваҷҷуҳи иҷборӣ дар он аст, ки бияфзояд, ба миён меояд, новобаста аз он чӣ касе банд, ва он чиро амал ӯ дар як лаҳзаи махсус иљро тавсиф карда мешавад. Ин сабаби он, ки муҳити иҳота мекунад. Ҳамчунин ІН таъсир ва ғаризаҳои худ оваранд. Ҳар садо, бӯй, ё ҳаракат кардан дар муҳити фавран фаъол посух автоматии. Ҳамчунин Қобили зикр аст, ки хусусиятҳои шахсии ва иттиҳодияҳои ки низ дар вақти фаъол намудани консентратсияи зоҳир. Барои мисол, агар дар њавасмандињои сабаби иттиҳодияҳои ногувор хоҳад ІН озод. ІН мусбат истода бо як иттиҳодияи гуворо бо њавасмандињои.

Дар гуна дуюми диққати, ки коршиносони фарқ даъват худсарона. Он фарқ мекунад, аз маљбурї аст, ки он имкон медиҳад, ки шахс амали бошуурона. Вазифаи асосии он - мутамарказгардонии кори рӯҳӣ оид ба ноил гардидан ба як ҳадафи хуб муайян муайян, бе воситаи чизи дигаре банд. Бисёр вақт вокуниши худсарона метавонад фаъол мехонанд.

Таваҷҷуҳи Postany - намуди хеле мушаххас. Бино ба натиҷаҳои психологҳо, он омезиши ин ду намуди пешина аст. Бо нахустин зуҳури ӯ зинокор фаъолияти фаъолсозии, ва баъд аз як давраи муайяни вақт, ки дар натиҷа фаъолияти эҳсосӣ гузариш аз тасодуфӣ ба диққати иҷборӣ.

сатњи диққати

Равоншиносон низ нишон дод, ки қобилияти шахс ба бисёртар дар бораи як чиз, тамаркуз чӯбро дар бораи дарки ягон мақсади мушаххас, таҳия, бо синну сол. Дар натиҷа, қурбҳои аксуламал, ки дар ҳоли ҳозир вуҷуд доранд нӯҳ гирифта шуданд.

Чӣ тавре ки кӯдак, шахси меравад тавассути роҳи ки дар он ҷавобгӯи чор сатњи аввал. Онҳо дар чанд иншооти гуногун ва танбали дар диққати кўдак муrаррар карда мешавад. Дар давраи аз таваллуд то 12 сола як қадами шахс ба зина мефаҳмад, ки ба ислоҳ чиз то ба шумораи зиёди равандҳои, тадриҷан зиёд намудани шумораи онҳо.

Дар зарфи шаш соли оянда ҳаёт ва рушд, он аст, ки дар давраи аз 12 то 18-сола, шахсе, таҳия диққати онҳо, гузариш ба сатҳи оянда. Дар байни мутахассисони, ки онҳо "Як Card" ва номида шуд »бисёр кортҳои».

Дар давраи аз 18 то 24 сол, шахсе, мефаҳмад, ки дар рафти ҳаёт ба сабт як ё бисёр ҷойҳои. Ҳамин тавр, гузаштани ду сатњи бештар. Ва дар сатҳи соли гузашта, ки бар мегирад, ҳар чизе меояд, пас аз 24 сол.

таваҷҷуҳи зарар расонанд

Бо вуҷуди ин, дар ин, мисли ҷараёни дигари фаъолияти равонӣ, метавонад ба таври кофӣ вобаста ба ҳуқуқвайронкуниҳо таҳия нашудаанд. Дар асосии онҳо вайрон тамаркузи дохил равандҳои зерин:

• Дар кам кардани субот.
• Дар коҳишёбии ҳаҷми.
• фурӯзон вайрон.

Ҳар яке аз ин ихтилоли дорои камбудиҳои худро, ки метавонад ба шумо кӯмак ба онҳо ислоҳ ва диққати оварад давлат муқаррарӣ. Аммо аз он хотир, ки дар натиҷаи наметавонад дар як лањза ба даст аст. Таваҷҷуҳи беқурбшавии ислоҳ аст, чунон ки осон мо маъқул нест.

диққат ба холи. Усул Münsterberg

Münsterberg як техникаи, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба баҳодиҳии сатҳи тамаркузи ҳар як шахс ба таври оддӣ таҳия шудааст. Одам шумораи аслӣ мебошад, ки рамзкунонидашуда 23 калимаҳои дода мешавад. Дар давоми ду дақиқа ба шумо лозим аст, ки пайдо ва таъкид калимаҳо маҳдудият. Баҳодиҳӣ аз рӯи вақт сарф ва шумораи суханони дод. Беҳтарин натиҷа як, ки дар он ҳамаи ин суханони пайдо пеш аз он ки ду дақиқа дода ба анҷом мерасад вазифаи аст. Бадтарин яке аз он вақт кай фаро зиёд як таъинкардашуда аст. Ин озмоише бошад ба тамаркуз низ огоҳ мекунад, ки шумораи decrypted ва таъкид калима низ таъсири оид ба натиҷаи. Бино ба қоидаҳои ин тартиб барои ҳар як суханони лозим аст, ки илова 5 сония ба вақти ниҳоии супориш.

Усулҳои истифодаи ҷадвалҳо арзёбӣ Schulte

Усулҳои ташхиси диққати хеле зуд маънои вазифаҳои муайянеро барои як муддати маҳдуд. Гузашта аз ин, ин љойњои корї метавонанд бо рақамҳо, номаҳо ё суханони алоқаманд аст. мизи Schulte - яке аз воситаҳое, ки метавонад як техникаи монанд истифода баред. - ҳар чи зудтар барои нишон додани шумора ва номи дар ҳуҷайраҳои љадвалњои ба таври тасодуфӣ рақамҳои аз 1 то 25 ташкил Вазифаи мавзўи: диққати тахассусии онҳо ба таври зерин гузаронида мешавад. A сатҳи хуб диққати ташхис хоҳад дод, ки дар як миз хоҳанд на бештар аз 40 сония мегирад. Дар бадтарин натиҷаи - як мизи дигар аз 50 сония мегирад.

Усули 10 калимаҳои

Техникаи оид ба диққати ҳамеша барои як муддати маҳдуд маънои онро надорад,. Баъзеҳо, масалан, «10 калимаҳои", бо истифода аз техника хеле гуногун бо мақсади баҳодиҳии сатҳи дарки инсон. Ин ҳисоби санҷиш як қатор калимаҳо, ки ба якдигар алоқаманд аст. Мақсади он аст, ки баъд аз як вақти хондани калимаҳо аз хотираи дубораи шумораи њадди имкон аз суханони. Вақте, ки шумо истифода аз ин техника ба диққати натиҷаи хуб ба яке аз вақте ки шахс мебозад ҳашт ё бештар аз суханони аз як қатор онро бе ягон мушкилот пешниҳод мешавад. Нуқтаи муҳим он аст, ки дар ин озмоиш на танҳо қобилияти консентратсияи, балки низ аст, хотираи кӯтоҳмуддат, таълим, ки низ барои кор мањсулнокии хеле муфид.

Фаъолияти Таваҷҷуҳи

Дар ҳоле, ки методологияи дар ёддошти пешниҳод боло ба мо имкон муайян кардани дараљаи тамаркузи бо мақсади ба танзим рафти Барои фаъолияти минбаъдаи, машқҳои, ки мо ҳоло кӯмак мекунад, барои беҳтар намудани он ва ба ёд карда дар давоми кор камтар парешон.

Conventionally, ҳамаи машқҳои метавон ба се сатњи мушкил тақсим карда мешавад. Дар машқи муҳимтарин ва маъруф дар сатҳи аввал «Хати» аст », ранги-кӯр» ва «Fly». Дар назар мухтасар дар ҳар як аз онҳо.

• «Хати» - шояд машқҳои оддӣ бештар, ки консентратсияи беҳтар кунад. Барои амалисозии он як пораи коғаз ва як қалам лозим аст. Истифода марде калам сар аз рӯи коғаз як хати рост. Оё ба осонӣ расонад. Менигарист, ки парешон хати мавзӯъ месозад болоравии хурд, ки пас аз он ба он идома ки ба нигоҳ доштани сатҳи аслии. Дар натиҷа, хати хоҳад cardiogram монанд мешаванд.
• Машќи «ранги-нобино« оддӣ дар намуди ба назар мерасад, вале дар асл хеле мураккаб аст. Man дода мешавад як қатор калимаҳо, номгузорӣ рангҳо. Дар ин ҳолат, ки суханони дар рангҳои гуногун навишта шудааст. Вазифаи - дуруст ранги ҳар кадоме аз суханони силсилаи пешниҳод номида мешавад.
• "The Fly» - машқ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба инкишоф тамаркузи як маротиба дар як гурӯҳи тамоми одамон.

Силсилаи дуюми машқҳои

Ин сатҳи машќ онҳо таъйин мусоидат ба инъикоси - воситаи асосии назорати огоҳонаи ин хусусияти ва ҳаёт дар маҷмӯъ. Дар машҳури аз бисёр машқҳои дониста мешаванд: «Дар куҷо равона диққати маро» ва «Хониши рефлексӣ».

Сатњи сеюми амалӣ оид ба диққати

Ҳадафи асосии ин машқҳо - на танҳо ба рушди қобилияти мутамарказгардонии, балки низ барои кӯмак ба шахс даст ҳадди тавозуни эҳсосӣ.

Дар ин ҷо, дар принсипи, тамоми техникаи дар бораи диққати.