Таваҷҷуҳи парешон - чӣ тавр ба худ ёрӣ меҷӯянд?

Чӣ тавр ба беҳтар намудани хотира ва диққати? Чаро ин муҳим аст? Ин саволҳо бояд ҷавоб ёфт. Қобилияти диққатамонро ба чӣ кор карда истодаӣ яке аз қадамҳои муҳим ба муваффақият аст. Вақте ки як шахс наметавонад дар як вазифаи дар як мӯҳлати муайян мутамарказонида, ё маълумоти ба ёд, он метавонад чизи ба даст?

нафар муваффақ метавонад дар ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххас, ва шабу рӯз равона - то расидан ба натиҷаи, ки оё он қудрат, шӯҳрат, пул, худдорӣ беҳтар, ё мулоҳиза аст. Чӣ тавр ба беҳтар span диққати, агар ин қадар парешон ҳаст? Дар ҳақиқат, ҳоло мавриди ташхиси бемории касри диққати hyperactivity (ADHD) рӯ ба афзуншавӣ дасти дар дасти бо рушди телевизион, интернет, бозиҳои компютерӣ ва истифодаи мутаҳаррикро ВАО. реклама додаистода ҷалб диққати шумо. Вай бо рангҳои дурахшон, баланд, фарёд сарлавҳаҳои ... Ҳамаи ин усулҳо шудаанд кушта имконияти хотир тавсиф фикр озодона ва чун натиља - диққат пароканда ва нотавонӣ дар бисёртар дар бораи кор, кор. Агар шумо эътироф мекунанд, ки ин дар ҳақиқат ҳолат, бењтар намудани диққати ва хотираи - қадами аввал дар роҳи муваффақият мебошад.

Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои барои натиҷаҳои беҳтарин мебошанд:
1. Ба худ мегӯям, ки «ман наметавонам мутамарказонида». Чунин амал карда, шумо барномасозон ҳуши ту ба набудани консентратсияи ва давомнокии диққати.
2. Ва ҳар вақт, ба шумо лозим аст ба тамаркуз, аз худ чанд маротиба такрор, шумо метавонед ин корро. Ин усул кӯмак мекунад, ки барои рушди ин қобилияти.
3. Дар хотир доред, ки ба беҳтар намудани диққати, шумо бояд ба вай таълим, инчунин ҳама гуна маҳорат. Агар шумо суботкорона ва ҷиддӣ дар ин кор, Пас, бо гузашти вақт, шумо хоҳад тавонист, ки диққататонро ба чизе бошад.
4. ёд гиред фурӯзон. Агар чизе, ки диққати диққати, барои мисол, он ҷо, ҳалношуда мушкилоти корӣ ва ё мушкилоти оилавӣ, худ нақл кунед, ки ҳамаи ин метавонад ба муддати каме интизор, ва шумо он қарор пас аз ба анҷом мерасанд чӣ оғоз намуд. Агар ин кор накунад - навиштан дар як пораи коғаз нақшаи амал. Ин муваққатан бояд аз мушкилоти аз пурсуковкунӣ парешон.
5. Оё як чиз дар як вақт. Медидам, ки аз як чиз ба дигар танҳо дар таълим ақли худро ба inattentive, ғайр аз як изтироби равонӣ метавонад дилгирона дар муддати тӯлонӣ.
6. Вақте ки шумо дар бораи чизе нигаронида шудааст, ҳушёру бедор бошанд, ва ҳангоме ки сайд, ки бароятон аз худ фикр дар бораи чизи дигар, пас кӯшиш кунед, ки бозгашт ба чизе кор.
7. Вақте ки шумо менависанд фикрҳои шумо, шумо ба таври худкор диққати пурра худро ба онҳо равона. Андаке аз мо метавонад як чиз навиштан ва дар айни замон фикр - бештар. Ҳамин тариқ, қалам ва коғаз - воситаҳои аъло, агар шумо диққати парешон карданд.

Дар солҳои оянда, ки ҳаҷми иттилоот, ки дар ихтиёри мо ба даст аст, эҳтимол танҳо афзоиши. Имрӯз, бисёр IT-ширкатҳои асбобу анҷом ва техникаи, ки ба шумо кӯмак мекунад, диққати худро идора инкишоф меёбад.

Тавре ки шумо мебинед, он душвор вақти мо аст, ки ба зиндагӣ вобаста ва истифодаи васоити ахбори иљтимої бештар ба мо дастрас, ва, дар айни замон, шавад, барои роҳнамоӣ ва таваҷҷӯҳи мо ба он ҷо он аст, бештар зарур аст равона. Дар охир, чизе, ки мо қарор медиҳанд, ки диққати мо, дар асл, нуқтаи ба роҳе, ки мо тасмим ба харҷ ҳаёт.