Ошхона бо камхунии норасоии оњан

Бо шахси ғизо қабул миқдори зиёди маводи ғизоӣ. Бо вуҷуди ин, баъзе аз онҳо пурра ғарқи нест. Дар натиҷа, он ба норасоии як ҷузъи ҷумла мерасонад. Барои мисол, аз ғизои як шахс танҳо 20% аз маводи оҳанин умумии мегирад. Бо норасоии унсури дода дидем, ки ба рушди ин беморӣ, ки камхунї норасоии оњан. Албатта, ѓизои дар ин ҳолат чӣ бар зидди бемории муҳофизат нест, балки ба шумо имкон медиҳад, то табобати самаранок бештар. Ѓизо барои камхунї оњан-норасоии хеле муҳим аст махсус.

Каме дар бораи ѓизои

Муомила ба самаранок, он бояд ба таври дуруст парҳез шавад. Барои мисол, вақте ки ғизои камхунии калонсолон бояд дар бар мегирад:

1. Сафеда - 130 грамм.
2. Фарбеҳ - 90 грамм.
3. Карбогидратҳо - 350 грамм.
4. Iron - 40 миллиграмм.
5. Мис - 5 миллиграмм.
6. Манган - 7 миллиграмм.
7. Рўњ - 15 миллиграмм.
8. Кобалт - 15 micrograms.
9. Methionine - 2 грамм.
10. Choline - 4 грамм.
11. Витаминњо гурӯҳи B ва C.

Бояд чӣ гуна бошад, оҳан

Вақте ки хӯрок интихоби бояд на бо мазмуни оҳанин умумии дар онҳо ҳастам, ва ба тарзе, ки ҷузъи ҷойгир аст, ҳидоят. Танҳо дар ин ҳолат, як ғизои парҳезӣ барои камхунї, натиљањои истеҳсол карда мешавад. Коршиносон тавсия, то бихӯранд, ки дар он оњан мазкур дар шакли heme аст. Аксари компоненти дар ин шакл аст, ки дар гӯшт ёфта.

Чӣ гуна гӯшт интихоб

Албатта, на ҳамаи маҳсулоти гӯштӣ ҳастанд, аз ҳама муфид дар ҳолатҳои камхунї. Барои мисол, parenchymal мақомот, гурда, ҷигар, моҳӣ ва дорои бисёр оҳанин. Бо вуҷуди ин, ки онҳо кам ѓизои тавсия ҳамчун ҷузъи муҳими онҳо дар шакли trudnousvaivaemoy аст. Барои дақиқ, оҳан дар ин ѓизои мазкур дар шакли ferritin ва hemosiderin аст.

Беҳтар аз ҳама, ин унсур аз тухм, ҷуворимакка, биринҷ, исфаноҷ, мева, лӯбиё, гӯшти гов ва гўшти дигар равона созад.

Чӣ тавр оҳан қадар омехта аст,

Ѓизо барои камхунї дар кўдакон ва калонсолон, дар ҳар сурат, бояд мувозӣ шавад. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки ин ќисмати танҳо дар маҳсулоти гӯштӣ мазкур аст. Ин аст, то нест. Iron низ дар сабзавот ва мева ва ҳатто наботот ёфт. Вақте, ки ѓизои шахс қабул рӯз 2,5 milligram аз моддањои. Дар ин ҳолат, маҳсулоти гӯштӣ ба ҳазм то 15% оҳан ва маҳсулоти пайдоиши растанӣ - то 5%.

Камхунї: ѓизои

Ѓизо дар ин беморӣ хеле муҳим аст. риояи он суръат раванди шифо аст. Хўрок барои камхунӣ бояд ба истифодаи маҳсулоти монанди асал, шарбати мева, себ, қоқ, мавиз, зардолу, шафтолу, кабудї, тухм, шоколад, какао, лўбиё, овёс ва groats марҷумак, занбурўѓњо, гӯшти гов, мурғ, гӯшт Туркия ва харгӯш, забони гов ва, албатта, hematogen.

Дар парҳез бояд баъзе меваҳо, ки дар байни онњо бояд себ, шафтолу ва зардолу бошад, дар бар гирад. Оё ноумед намешавем, то шарбати ва нӯшокиҳои мева, ки сарватдор дар кислотањои succinic, malic ва ascorbic мебошанд. Зеро чунин моддаҳои танҳо беҳтар азхудкунии оҳанин.

Чӣ хӯрок беҳтар намудани азхудкунии оҳан

Барои ба даст беморї халос, бемор бояд хӯроки, ки дорои танҳо оҳан, намехӯред, балки низ унсурҳое, ки ба эътидол hematopoiesis мусоидат пайгирӣ ва расонидани ферментҳои фаъол, мўътадил љисми. Онҳо ин қадар нест.

Моддаҳои, ки беҳтар намудани љисми ва оҳан азхудкунии ва digestibility ҳастанд манган, руҳ, мис, Кобалт ва дигарон. аст, ки рӯйхати хӯроки ки дар таркибаи додаҳои микроэлементхо нест.

Пас, пеш аз ҳама Кобалт дар лаблабу, нок, гелос, зардолу, raspberries, currants сиёҳ, gooseberries, ғалладона, лӯбиёгиҳо, шир, гурда, ҷигар. Зарурати шабонарўзии шахси калонсол барои моддањои аз 0,05 то 0,2 milligram.

Хӯрок, ки сарватдор дар мис ҳастанд, иборатанд аз гов ва ҷигар, horseradish, тарбуз, currants сиёҳ, Клубничка, занбурўѓњо, лӯбиё, ғалладона гуногун. Ба рӯз талаботи инсон дар ин компонент дар ьудуди аз 2 то 3 миллиграмм.

Аксари руҳ ки дар тухм, занбурўѓњо, лӯбиё, панир, гӯшти гов, шуш, гурда, ҷигар ва аз хамиртуруши. Талаботи ҳаррӯза инсон барои ин мавод аз 10 то 15 миллиграмм аст.

Тавре ба манган аст, ки дар сиёҳ currants, raspberries, помидор, лаблабу, исфаноҷ, бодиён, ьафари, лӯбиё ва ғалладона дошта. Талаботи рӯз - аз 5 то 7 миллиграмм.

Хўрок барои камхунӣ бояд акт тартиб дода мешавад, бо назардошти ҳамаи нозукиҳои. Илова ба хӯроки оњан-дорои, шахс бояд бихӯред ва касоне, ки дорои ҷузъҳои, ки ба азхудкунии беҳтар оҳанин мусоидат менамояд.

Асал - манбаи саломатии

Он қадар маҳсулот барои табобати касалиҳои гуногун, на танҳо дар миллӣ, балки ҳамчунин дар тибби анъанавии истифода бурда шудааст. Асал аст, аз 40 то 60% fructose иборат аст. Ва аз он аст, ки ин қисмати бењтар азхудкунии меъда оҳанин. Илова бар ин, ин маҳсулоти бой дар моддаҳои биологии фаъол ва микроэлементхо аст. Касоне, ки дидаем рушди камхунї, коршиносон тавсия истифодаи асал beers торик аст, ки онҳо дорои оҳан беш аз 4 маротиба, мис - 2 маротиба, ва манган - 14 маротиба аз дар нур аст.

Аксарияти беморон бо камхунии мушоҳида кам kislotoobrazovatelnoy функсияи меъда. Ин аст сабаби бемории пайдошудаи sideropenic. Дар ин вазъият, истифода асал бояд танҳо Пеш аз хӯрок хӯрдан. Функсияи Баъзе беморон kislotoobrazovatelnaya, баръакс, зиёд шуд. Дар ин ҳолат, асал бояд дар бораи ду соат пеш аз хӯрдани истеъмол. Агар ҳеҷ норавоињо бошад, рӯз бемор метавонад ин маҳсулот хӯрдани се маротиба, то 100 грамм.

Наботот ва ѓизои

Хўрок барои камхунї дар пиронсолон ва кӯдакон метавонанд на танҳо аз маҳсулоти балки ҳамчунин аз нӯшокиҳои дар асоси гиёҳҳои шифобахш иборат аст. Дар ин беморї, коршиносон тавсия истифодаи fitosbory, ҳамчун қисми, ки аз меваҳои бой дар оҳанин. Инҳо дар бар мегиранд currant сиёҳ, elderberry ва ваҳшӣ бархост. Бояд қайд кард, ки дар таркиби меваи гуфт, дорад, кислотаи ascorbic, ки маълум баланд бардоштани азхудкунии оҳан.

Инчунин барои ҷамъоварии камхунї иборат аз рухсатии nettle, striped, Тарбуз ва blackcurrant тавсия дода мешавад.

Ин бояд аз ѓизои хориҷ

хӯрокии парҳезӣ барои камхунї бояд оқилона бошад. Баъд аз чанд моддаҳои бобати азхудкунии оҳанин. Ҳамин тавр, он бояд дар байни назардошти доруворӣ барои камхунї ва маҳсулоти ширӣ фарқ карда метавонад. Калсий ба таври назаррас метавонад азхудкунии оҳан коҳиш диҳад.

Илова бар ин, ба хӯроки дорои oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, фосфатњо, Tanat, phytates нахӯред. Чунин унсурњои мазкур дар ҷуворимакка, биринҷ, С., ғалладона ва мол аз сиҷҷил мебошанд. Қобили дод, то чормащз, исфаноҷ, rhubarb, морҷӯба, карам ва лаблабу мебошад.