Омӯхтанд мӯй

Ҳар як зан хобҳои зебоии боздоранд, вале аз бисту панҷ сол, ки ҷасади Исоро ба синну сол оғоз меёбад. Синну соли зан дод яроќ ва гардан вай, ба ин рӯйхат метавон иловашуда ва рӯ. Оё имкон аст, ки ба каме суст раванди пиршавии? Бале, албатта, вале он талаб баъзе аз саъю.

Дар ин мақола мо дар бораи нигоҳубини пӯст мушоҳада гап, ва на он хоҳад косметика ман равед, ва дар чунин як филиали нисбатан ҷавон фитнес ҳамчун feysbilding.

feysbilding чӣ гуна аст? Ин маҷмӯи машқҳои барои рӯ, ки кӯмак барои барқарор кардани (ё нигоҳ доштани) як солим намуд, кам кардани узвҳои мушоҳада, аз мавқеашон дар шакли рӯ, хориҷ хушӯъашон дучандон, мулоим пӯшише nasolabial, хориҷ халтаҳои зери чашм. Гузаронидани машқҳои пешниҳодшуда барои ин рӯ, Шумо метавонед ба дар худам назар дар оинаи бидуни сояи пушаймонӣ, ба лаззат ҷавонони шумо рӯ ба рӯ ва сайд шӯи мафтун шуда, ҳатто дар 60 сол хоҳад буд.

Машқҳои барои чеҳраи муносиб барои иҷрои дар пеши оина аст. Қабл аз оғози амалӣ зарур аст, ки ба хориҷ ороиш, шустан рӯи ва дасти шуморо, ки ба хориҷ мӯи.

Машқҳои барои узвҳои мушоҳада

• Дар давоми се дақиқа, бо овози баланд ба vowels ва дар Y ва с талаффузи. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба таври фаъол ба озоратон аз мушакҳои аз рӯи.
• Истифода баред, индекси худ, ангуштарин ва ангушти миёнаи ду дасти бизанедашон симро, торсакӣ дар даст буда, бо фосила танг бояд байни лабони ташкил карда мешавад. ангуштони Индекси бояд зери пилкони камтар бошад, ва беном - бурчакҳои лабони. Дар лабони ҳамин бояд ҳаракати ривоҷи муқобилат кунем. Шумораи такророти - аз 5 то 12 маротиба зиёд мебошад.
• Ғунҷонанд дандон нафас ҳаво ба воситаи бинї ва exhale бо забони сахт (лабони яди ба щубур). Шумораи онҳоро бозмегардонад - аз 5 то 12 маротиба зиёд мебошад.
• Бо ангушти ва ангушти ишорати дар айни замон паҳн эътибор пайдо намудани ин пилкони болоӣ ва поёнии. Он гоҳ кӯшиш кунед, ки ба баста шудани онҳо, бартараф намудани муқовимати ангуштони. Шумораи онҳоро бозмегардонад - аз панҷ то 12 маротиба зиёд мебошад.
• Кашида поёнӣ ва болоӣ рухсораи дандон шафати ва нигоҳ доштани онҳо дар ин вазифа, дар 5- то 30 сония. Шумораи такророти - 5-12 маротиба.
• Alternately газак болоии дандонҳои лаб аз сатр пасттар ва баръакс. Шумораи онҳоро бозмегардонад - аз 5 то 12 маротиба зиёд мебошад.
• Пневматикӣ ривоҷи ҳавоӣ, лаб ва ҳаво somknite зич яди ба тамоми гӯшаҳои даҳон, ҳамин тавр нафас осонтар мекунад. Ба ҷои он ки ҳаво метавонад об печонид. Шумораи онҳоро бозмегардонад - аз 5 то 12 маротиба зиёд мебошад.
• Андешидани як ҳаракати хурди парро-нури пурталотум онро то ва шикор кардан ба ӯ як ҳавопаймои ҳаво, кӯшиш ба ӯ нигоҳ дар болои қадри имкон дароз.

Машқҳои Smokin "барои рӯи

• Гузошта шохиси худ, ангуштарин ва ангушти миёнаи ду даст бар пешонии худ, то ки ангуштони ангуштарин ба абрӯвони муrаррар карда мешавад. Ба дарун тела ангуштони худро дар пешонии ва абрӯвони, дар ҳоле ки кӯшиши ба баланд бардоштани абрӯвони.
• Гузошта, ангуштони индекси худро оид ба абрӯвони ва ба кор бурдани фишори ночиз, кӯшиш ба ҳаракат абрӯвони худро ба бинї, бартараф муқовимат ба дасти.
• Индекс ва ангушти миёнаи ду дасти бар гӯшаи ботинии ва берунии чашмон, мутаносибан. Пахш кунед ва бизанедашон бо сарангушти ва чашмони ишора ба боло. Сахт soschurte чашм дорад, он гоҳ, онҳоро истироҳат, ва пилкони бояд ҳадди ошкор шавад.
• Кашида хушӯъашон пеш, ва оҳиста-оҳиста ҷалб мактуби бинї О. такрор 6-8 маротиба зиёд аст.
• Оҳиста-аз сари шумо тарки поён ба сина кунед, ва оҳиста-оҳиста ба он zaprokinte ба бозгашт. 8 маротиба такрор.
• Zaprokinte оҳиста сари баргашта, симро ба хушӯъашон каме ба пеш, ки агар моҳӣ Страндед дар замини хушк. 8 маротиба такрор.
• Ҷойгир кардани дарахтони хурмо оид ба пешонӣ. Тақи ба онҳо дар пешонӣ дар ҳоле, кӯшиш ба анчом рӯи пеш (дасти ин халал). 8-10 маротиба такрор.
• Ҷойгир кардани дарахтони хурмо дар пушти сар ва тела, абрҳоро ба ҳаракат сари баргашт. 10 маротиба - 8, такрор мекунад.

Машқҳои барои рӯи ҳосили таъсири дилхоҳ танҳо агар онҳо мунтазам нестанд (рӯз) анҷом медиҳад. Аммо, шумо метавонед якчанд дақиқа, ҳама бештар дар айни замон кор машқҳои барои рӯи шумо ва баланд бардоштани худ то нигоҳ чеҳраи таъкид, ки дар оина инъикос ёфтааст.