Одатҳои бад, ки ба пешгирӣ шумо дар шакли оид ба ҷашни нигоҳ

Яке аз шаробе спиртӣ дар ҷашни шумо зиёне нарасонанд, балки аз истеъмоли cocktails аз субҳ то шаб манфӣ метавонад шакли худ таъсир расонад. Боз чи кор waistline худро дар давоми ҷашни шумо таъсир карда метавонад?

Дар меҳмонхонаи Шумо на иншооти дахлдор нест,

Ҳарчанд Wi-Fi ва телевизион калон, ки дар нархи будубоши худ дохил карда мешавад, ҳеҷ шакке, хеле хуб, аз он дар бораи Бермениев ва биноҳое, ки имкон медиҳад, ки ба шумо барои нигоҳ доштани бадани худ, дар шакли хуб аст.

Шумо ҷашни нодуруст интихоб кардаанд,

Баъзе намудҳои рухсатиҳои меҳнатӣ, ба монанди, барои мисол, сафари роҳ, оё шуморо, ки чӣ тавр ба нигоҳубини ҷисми худ, бихӯред ҳуқуқ ва амалӣ.

«Тамоми инклюзивӣ»

Новобаста аз оё шумо ташриф танҳо сафари об дар як киштӣ Круз ё мондан дар меҳмонхона бо "тамоми фарогир», шумо хоҳад имконоти ҷамъиятии «хӯрдани ҳама шумо метавонед» ва «бинӯшед ҳамаи шумо метавонед", ки ба шумо дастрасии номаҳдуд ба дод озуқаворӣ зараровар.

Шумо хӯрок дар фурудгоҳ ва ҳавопаймо хӯрдани

Ин ба ҳама ҳодиса рӯй медиҳад: Шумо тамоми шаб барои бол чиро, ки дар як ҷомадон сарф, ва идеяи ба гирифтани ғизо, ба сафар нест. Ва агар чунин рӯй диҳад, пас шумо тамоми рӯз аст, чӣ медиҳад фурудгоҳ ва ҳавопаймо.

Шумо бо мардум ҳеҷ ситам сафар

Сафарҳои бо одамони дурустро дар атрофи шумо на танҳо барои ақли худ, он ҳам ба шумо нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим ва таътил кӯмак хоҳад кард.

Шумо оби кофӣ тозагӣ риоя намешавад

Шумо бигирад шиша худро об дар ҳама ҷо, вале онро бо шумо нест, дар бораи як сафари? Нўшокї оби кофӣ - он яке аз нуқтаҳои асосии ғизои дуруст аст, вале бисёре аз мардум ба ӯ таваҷҷӯҳ пардохт накардааст, махсусан вақте ки ӯ дар таътил меравад.

Ту sunbathing аз ҳад зиёд

Сӯхтагӣ метавонад ба melanoma эҳтимолан марговар оварда мерасонад, вале онҳо низ таъсири манфӣ waistline худ доранд. Агар шумо сӯхтагӣ дар рӯзи аввали озод карда хоҳад шуд, шумо наметавонед одатан дар чанд рӯзи оянда ҳаракат.

Шумо "фаромӯш" фидо як варзишӣ

Шумо ба ҷои ҳафт имконоти либос барои як шаб муҷаррад, ки шумо ба нақша гирифта дар як ҷомеаи арзанда, вале метавонад дар як ҷое барои T-куртаҳои, кӯтоҳ ва sneakers ёфта натавонем? Агар шумо дар рухсатӣ бо асбобҳои рафта, на ба шумо имконият медиҳад, то бозӣ варзиш, эҳтимол аз ҳама, ба шумо хоҳад нест, варзиш машғул шавад.

Шумо як кор

Барои касе пӯшида нест, ки кори яке аз сабабҳои асосии даст вазни аст кард. Чаро онро бо шумо дар рухсатӣ?

Шумо дар амал фурӯши парҳез

Новобаста аз оё сухан дар бораи бастаи «тамоми фарогир» ва хӯрокҳои гуногун нави байналмилалӣ, ид аксаран дар атрофи озуқаворӣ revolve. Табиист, ки шумо мехохед, ки ба кӯшиш чиз ва ҳеҷ тавр инкор намекунам, вале ин маънои онро надорад, ки ба он зарур аст, ки ба ин корро.

Шумо танҳо нӯшидан нӯшокиҳои шакар

Яхкардашуда "Маргарита», «Pina Colada" Тарбуз »daiquiri» ва беш аз 50 грамм шакар ... Ин бад барои саломатии шумо ва ҳам барои waistline кунед.

Шумо бо ҳар хӯрок бинӯшад

Cocktails дар наҳорӣ, пас аз даст нашуст, нишаста ҳавз, даст нашуст, дискотека - Бале, дар рухсатӣ, шумо метавонед дар охир истироҳат, инчунин, олимон мегӯянд, ки машрубот хуб барои тандурустӣ мебошад. Аммо, ин маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки истифода аз он аз субҳ то шаб.

Шумо барои варзиш ёфт нашуда

сабаби асосии одамон дар варзиш дар давоми рухсатӣ худ иштирок намекунад, кадом аст? Русия нест замон нест! Ин хеле душвор аст, ки пайдо кардани вақт барои варзиш, вақте ки шумо аз вақти рафтан дар ҳама ҷо ва ҳама чизро дид, вале шумо бешубҳа, бояд ин корро.

Шумо ба шаб хоб пеш аз

Дар сафар худи дорад сарбории иловагӣ оид ба бадан ва набудани хоби шиддати таъсири. Аз ин рӯ, шумо бешубҳа, бояд боварӣ ҳосил ба даст муқаррарӣ 7-8 соат хоб ҳар рӯз дар як вақт.

Ту хоб бисёре аз субҳ

Бале, истироҳат метавонад ба шумо имконияти ба он сайд, то оид ба хоб барои ҳамаи рӯзҳои кории диҳад, вале агар шумо то ба нимрӯз ҳар рӯз хоб, он манфӣ метавонад waistline шумо таъсир мерасонанд.

Шумо гузаред субҳона

Албатта, субҳонаи меҳмонхона ба назар на он қадар ҷолиб аст, ва ҳамеша хеле солим нест, вале ин маънои онро надорад, ки шумо бояд хӯрок надиҳед.

Шумо мекунед, газак нест,

Илтимос дар хотир гиред, ки дар меҳмонхона аст Хамелеон шумо, ки аз он шумо метавонед як газак солим даст нест. Бо дарназардошти реҷаи банд, шумо метавонед ба осонӣ фаромӯш гирифтани баробари чизе ба газак дар бораи солим, ва ин шояд ба он аст, ки ба харидани ягон чизи зараровар ба шумо мерасонад.

Шумо иштирок намекунанд

Рухсатӣ - ин вақт ба худ андаке хурсанд кардан. Шумо пеш аз марги импулсро сахт кор мекард ва сазовори истироҳат. Вале оё дар бораи вазъи саломатии худ фаромӯш накунед, ва яке аз осонтарин роҳҳои ба нигоҳубини waistline ту - он камтар аст, тақсимкунӣ, қисматашро бо дӯстон ва оила.

Шумо ба routines муқаррарӣ пайваст нест,

Ҳатто агар истироҳат дар як вақт барои истироҳат ва истироҳат аст, ин маънои онро надорад, ки Шумо пурра дар бораи реҷаи ҳаррӯзаи худ фаромӯш.

Шумо ҳеҷ гоҳ ғизои худ пухтан

Хонаи - арзонтарин ва солим ҷои хӯрдани аст, на танҳо. Вақте, ки шумо худро ба ин тайёр, шумо идора чиро, ки дар табақ шумо.

Шумо интихоб тарабхонаҳо дар тасодуфӣ

Бисёр одамон сарф бисёр вақт ба нақша сафари ман, балки онҳое, ки метавонанд ба ҷои барои хӯроки нисфирӯзӣ пурра дар тасодуфӣ интихоб мекунанд. Агар шумо ба нақша нест, он гоҳ ба он аст, ки ба даст нашуст, шумо хоҳад бениҳоят зараровар.

Шумо бихӯред хеле дароз

Ҳеҷ чиз метавонад беҳтар аз нишаста дар сари миз дар тарабхонаи бо мақсади зебо бошад ва пайгирӣ намудани тавр шамъ мизи шудаанд, ба замин сӯхт, баҳравар сӯҳбат бо шарики худ, дӯстон ё хешовандон. Бо вуҷуди ин, дигар ба шумо дар сари миз нишаста,, бузургтар эњтимолияти, ки ба шумо мефахмед нигоҳ мехӯрад, ҳатто вақте ки пурра.

Шумо ошхона истифода набаред

Бисёр одамон ба иҷора додани квартира ё хонаи ҳангоми дар рухсатӣ. Вале онҳо дар ошхона истифода намебаранд, афзал ҳамеша мехӯрад, дар тарабхонаҳо, ки манфӣ метавонад waistline шумо таъсир расонад.

Шумо интихоб "шахсӣ" ба ҷои "чизе"

"The кӯча хеле гарм аст, ки" "Ман хаста дорам», «ман сазовор истироҳат" - як чанд аз бисёр узр, ки одамон омад, то бо ба коре ва танҳо идома хӯрдани чиз ва истироҳат.

Шумо хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ, хеле дер

дер дар шом он, ва ин як таъсири манфӣ waistline худ - Бо дарназардошти чӣ бисёр тамошобоб ба шумо лозим аст, то бубинанд, ки чӣ тавр бисёре аз мағозаҳо барои боздид, чӣ қадар вақт сарф дар соҳил, ки танҳо вақте ки шумо метавонед шом доранд.

Шумо нақшаҳои рухсатии худро бино накунам, дар асоси фаъолияти

Бисёр одамон маъқул ба харҷ таътил худ оид ба соҳил, ё дар poolside як меҳмонхонаи боҳашамат, балки ҷашни оид ба истироҳат исто равона карда шудааст. Агар шумо дар бораи саломатии худ ғамхорӣ, шумо бояд самт фаъол интихоб кунед.

Шумо онро ба нақша надорад, ки чӣ мекунед

Лекин ҳатто агар шумо қарор танҳо ба соҳил рафта, ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед дар як вояи муқаррарӣ фаъолияти ҷисмонӣ даст нест, ҳатто агар рухсатӣ шумо аст, ки ҳамасола таруфаҳои дар кӯҳҳо нест. Шумо ҳамеша метавонед stroll мегирад дар баробари соҳил ба даст ба шаҳр барои дидани чашмҳо маҳаллӣ ва ғайра.

Шумо бо шумо маҳсулоти озод мегирад

Бино ба омӯзиши, 60 дарсади меҳмонон ба меҳмонхона бо онҳо гирифта, ба ҳуҷраи маҳсулоти озод барои субҳона дар ошхона. Ҳатто агар шумо қарор ба кор чизе монанди ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо мева ва ё дигар маҳсулоти муфид мегирад.

Шумо пӯшидани пойафзол нороҳат

Агар шумо ногаҳон аз аҳолии маҳаллӣ дар бораи ҷойҳои таваҷҷуҳ аст, ки чанд километр дуртар аз шумо фаҳмидан, шумо метавонед ба он тез ба даст ва бароҳатӣ мемонад пойафзоли бароҳат. Агар шумо мемонад пойафзоли зебо, аммо нороҳат, шумо эҳтимол ё то боздид аз ин бино, аз даст имконияти дидани чизи нав ва варзиш ё рафтан ба он ҷо, балки ҷуворимакка natret, ки он низ имкон намедиҳад, ки ба шумо машғул шудан бо фаъолияти ҷисмонӣ тайи чанд рӯзи оянда.

Шумо дар бораи хӯрок сарф нест,

Рухсатӣ мумкин аст, бисёр арзиш дорад, вале вақте ки шумо мехоҳед, ки ба бурида хароҷот, онро бо хӯрок нест. тарабхонаҳо арзон ва хӯроки рӯза имкон медиҳад ба шумо ба наҷот пул, аммо хӯрокҳои хеле зараровар аст.