Мо масъаларо ҳал - чӣ тавр ба бардоред иммунитет

Дар системаи масуният одам як мақомоти мураккаб ва ҳуҷайраҳои таъмини деворе зидди омилҳои беруна вайрон аст, - бактерияњо, вирусҳо, паразитҳо, toxins ва allergens; инчунин дохилӣ, тавлидшуда дар раванди ҳаёти инсон. Барои мисол, ҳуҷайраҳои ғайримуқаррарӣ бо ҳуҷайраҳои махсус барои дахлнопазирии варам ҳалок кардем. То он даме, ки ин равандҳо дар тавозун доранд, ки ба бемории "таҳти назорат аст" нигоҳ дошта мешавад. Ҳамин ки як норасоии як омили дахлнопазирии он ҷо, рушди ин беморї мебошад. Аз хунук умумӣ ба саратон ё lesions системавӣ autoimmune. Аз ин рӯ, ҳар як шахс, хусусан касе, ки аксар вақт як сард ё азоб аз аллергия, бояд ба инобат гирифт - чӣ тавр ба баланд бардоштани иммунитет.

Чӣ тавр ба муайян намудани мақоми эмин

Нишондиҳандаи фаъолияти масуният кам кардани шумораи омилҳое, ки шумо бояд диққат аст. Агар шумо бинед, ки зуд ба хаста оғоз ба фаъолияти муқаррарӣ, эҳсоси доимо хаста ва хоболуд, ҳатто пас аз як дигарон дароз, іис бехобї, захмдоршударо мушакҳои ва буғумҳо, ва шумо сар ба «шикор кардан» маъмул сард, аз ҷумла - labialis герпеси зуд-зуд , вақт ба қарор, ки чӣ тавр ба баланд бардоштани дахлнопазирии он аст. Боэътимод муайян кардани мақоми системаи иммунии метавонад бо гузаштани immunnogrammu ва толиби тиббӣ-иммунологии. Бо вуҷуди ин, ки пеш аз шумо пулро сарф дар бораи сафари як дармонгоҳи тиббӣ, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки сарҳои дахлнопазирии дар бораи худ.

Усулњои мустаҳкам намудани системаи иммунии

Ин метавонад ба назар trite, принсипи асосии ҳалли ин масъала, ки чӣ тавр ба баланд бардоштани системаи масуният, хеле оддӣ. Ин барои нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим дар тамоми ҷанбаҳои он зарур аст. Кофӣ тасаввур, ки чӣ тавр одамон 50 сол пеш зиндагӣ кардааст. Маълум аст, ки мо метавонем ба ҳаво ифлос дар пойтахти дигаргун накунад, пок - агар танҳо ба ҳаракат ба деҳаи дурдаст. Лекин мо қувват мебахшад, то кор реҷаи ҳаррӯза ва парҳез кунед, то ки шумо фикр солим.

Бисёр сол пеш, одамон аз colds зуд азоб намекашанд. Онҳо ѓизои солим мехӯрданд, сарф бисёр вақт дар тару тоза (пок!) Ва ҳаво аст, фаъолона ҳаракат. Ва низ консепсияи «стресс» намедонанд, кард ва хастагӣ музмин, на хоби кофӣ ҳис намекунанд ва фидо дар бистари назди телевизор. Бо назардошти ин, одами муосир бояд кӯшиш ба оварад роҳи худ зиндагии ба тарзи гузаштагони мо.

Шарҳ парҳез кунед. аст, дар Ӯ вуҷуд дорад сабзавот хом ва мева аст, ин хизматгузорӣ ҳарҳафтаинаи моҳӣ вуҷуд дорад? Оё афшураьои тару тоза менӯшед, ё баҳра нӯшокиҳои ширин? Ва чӣ тавр шумо бо ғизо ва роҳати маҳсулоти рӯза аст? Мутаассифона, на ҳама метавонад хӯрок солим серғизо фахр накунад. Ва ҳангоме ки мақоми сар норасоии музмини ҷузъҳои муҳим, ба монанди кислотањои аминокислотаҳо муҳим ва кислотањои равѓании polyunsaturated, витаминҳо ва минералҳо, ки аст, танҳо дастрас маводи сохтмони барои сохтмони ҳуҷайраҳои эмин нестанд, он Табиист, ки системаи иммунии суст хоҳад шуд. Аз ин рӯ, ѓизои бояд сафедањо мазкур (1,5 гр дар як вазни бадан 1 кг), i.e. 150 грамм гўшт ва ё моҳӣ, инчунин тухм ва шир бошад. Ќайд кардан зарур аст, ки ба хӯрдани ғалладона (porridge), ғалладона С., меваи тару тоза ва сабзавот. Барои нигоҳ доштани тавозуни муқаррарии витаминҳо ва минералҳо, инчунин барои фаъолияти мўътадили рӯда, истеъмоли шабонарўзии мева ва сабзавот барои калонсолон на камтар аз 400 г (ки шумораи зиёди ҳуҷайраҳои эмин истењсол)

Дар илова ба маблағи ғизо, ба таҳкими системаи иммунии муҳим аст, ки ба нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъол. Натиҷаҳои ҷолиб дар омӯзиши одамоне, ки ба 100 сол зиндагӣ кардаанд, то ба даст оварда шуданд. Он рӯй, ки ҳамаи онҳо ба як чизи умумӣ дошт: ҳар рӯз барои машғул шудан бо фаъолияти ҷисмонӣ пеш аз пайдоиши арақи - касе, бурида чӯб, касе буд, даравидани алаф ва ѓ аҳамият надорад, ки чӣ кор, чизи асосӣ - дар амал пурра ... Он фаъол ба љисми ва ҷисм муҳофизат аз slagging, нигоҳ тавозуни байни раванди oxidation ва коҳиши дар ҳуҷайраҳои. Дар натиҷа, мақоми нест барзиёд радикалии озод мебошанд, ки системаи иммунии "дар шиддат дошта бошад». Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба таври фаъол ҳаракат кунад, соати рӯз меравад, ҳавзи шиноварӣ ё толори.

Илова ба ѓизои ва фаъолияти ҷисмонӣ, ба ҳалли ин масъала - чӣ тавр ба бардоред дахлнопазирии, муҳим аст, ки ба бартараф намудани омилҳои фишори аст. Ин на ҳамеша имконпазир аст. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба ёд барои истироҳат. Андешарон, худкор-тренинг, истироҳати massages ва ҳаммомҳои - маънои онро дорад, ба кор қадар, ба шумо лозим аст, ки интихоби аз ҳама мувофиқ барои худ.

Барои пурзӯр намудани мубориза бар зидди бемориҳо, ҳастанд, восита барои аз вартаи дахлнопазирӣ дорад. tincture Echinacea, immunomodulators гуногун, бисёре аз воситаҳои халқӣ дар асоси aloe, пиёз ва сӯзанҳо.

Агар бо ҳамаи калонсолон равшан, суол ин аст - зиёда аз барои бекор кардани дахлнопазирии кӯдак як каме бештар мушкил ҳал кунад. Дар ҷои аввал, вазифаи ба даст дахлнопазирии қарор эмкунии. Аз ин рӯ, мо бояд онҳоро тарк намекунад, агар ҳастанд, норавоињо қатъии нест. Дуюм, ба шумо лозим аст ки ба таъом кўдаки шумо танҳо маҳсулоти муфид, ва ҳамчун бекор омили иловагии дахлнопазирии ӯ витаминҳо ва минералҳо махсусан барои кўдакони синну соли ӯ тарҳрезӣ дод. Сеюм, кўдак низ метавонад фишори музмин сар, пеш аз ҳама, бо вазъияти равонї-эҳсосӣ номусоид дар оила, боғча ё мактаб. Аз ин рӯ, барои кӯдак дахлнопазирии хуб, илова ба ѓизои ва витаминњо, он бояд муҳаббат доимӣ, эътибор ва дилбастагии.