Машқҳои самараноки барои мушакҳои аз рӯи

Ифодаи мӯй вобаста асосан ба мушакҳои мушоҳада. Ин аст, ки дар майдони чашмон, бинӣ, лаб ва абрӯвони пешонии ҷамъ шудаанд. Статуси мушакҳои мушоҳада, Оҳанги пӯст, қувват ва чандирии ва ба шакли як чеҳраи. Шахсе, ҳатто метавонад баъзан як кӯшишҳои махсус ба дод шахсе, кина, ғаму ё чопи нест ва аз рӯи худи танҳо чунин эҳсоси меорад. Эњтимол, ӯ танҳо мушакҳои ношоиста заиф. Ислоҳ кардани вазъият кӯмак мекунад, ки ба амалӣ кардани мушакҳои мушоҳада. Онҳо кӯмак мекунад, ки ба таври назаррас беҳтар оҳанги мушакҳо ва reactivity васила пурзӯр рӯи байзавии, кам узвҳои. Агар шумо ин машқҳои ҳар рӯз анҷом медиҳад, ки шумо пурра метавонед тағйир шакли чеҳраи.

1. Андешидани як порае аз fluff, онро ба хурмо. Бидамед fluff ва гардиши њаво кӯшиши назорат парвози он. Лабони бо сарпӯш дар Ќўрѓонтеппа ва доред онҳо қатъии. як парвоз маҳдуд намешавад, такрор сӯистеъмоли на камтар аз 5 маротиба зиёд аст.

2. Pets амалӣ барои мушакҳои аз ривоҷи хеле оддӣ мебошад. Кашида ривоҷи барои як чанд сония дар байни дандон болоӣ ва поёнии. Он гоҳ ба онҳо пневматикӣ. Оё alternately яке, он гоҳ ҳаракат ба якдигар дар бораи 10 маротиба зиёд аст.

3. ба даҳон дар ҳаво ё об Dial. онҳо ҳайвонот аз якдигар дар гӯшаи даҳон, ва ривоҷи massaging минтақа дохили байни дандон ва лабони.

4. биист дар назди оина ва мегӯянд, ки расо рӯй ҳарфҳои А, D, ман, ки 10 маротиба дар як саф.

5. Оё шумо мехоҳед, ки халос шудан хушӯъашон дукарата ё пешгирии пайдоиши он? Иҷрои машқҳои зеринро ҳар рӯз. Фикр мушакҳои зери хушӯъашон худ наоварад, то ба онҳо ва дар вуҷуди худашон. шиддати доред барои 10 сония, он гоҳ дар айни замон истироҳат мушакҳо кунед.

6. доимии дар назди оина, ҷойгир хурмо ҷониби пушти дасти рости Ӯ зери хушӯъашон. Иҷро тарсакӣ задан суст рӯи пӯст барои 2 дақиқа. Сипас дасти тағйир ва такрор ҳамон чизе.

7. машқҳо зерин барои мушакҳои аз рӯи бояд оҳиста анҷом дода мешавад. Дар бораи нафас, tilt сари баргашта, дароз карда мушакҳои гардан ва зери хушӯъашон. Дар бораи exhale кор хушӯъашон пеш лоғар. Сипас alternately як ё ҳаракати дигар дақиқа 1,5 пайравӣ.

8. Кор болову поёнии он бармеангезад, оҳиста-оҳиста ба тарафи рост ва баъд ба тарафи чап кӯчиданд. Ҳар мезанӣ боздошт мавқеи барои 3-4 сония. 5 ҳаракатҳои дар ҳар як самт такрор. Акнун ба рӯза наҷиб, рафта, пайваста ба тарафи рост ва ба чап ҳаракат болову.

9. омӯхтанд барои мушакҳои чашм низ дар маҷмааи барои рӯи дохил карда мешавад. Инак, рост, барои аз як чанд сония, он гоҳ чашмони туро воз қадри имкон, чуноне ки агар ин eyeballs кӯшиш ба шикастан берун пурра. Он гоҳ бори дигар ба давлати ором баргардад. 5-7 маротиба такрор мекунад.

10. Амалӣ намудани мушакҳо мушоҳада мегирад, дар кор, ҳатто то абад. Фаро чашмони худро зери brows ҷойгир кардани маслиҳатҳои ангуштони худ. Акнун танҳо наоварад ангуштони, то пӯст пилки аст. Доред дар ин вазифа шаш сония, он гоҳ озод пилкони.

11. Ангушти худро оид ба минтақаи ки дар cheekbones ҳаракат дар пилкони пасттар Гузошта. Он гоҳ чашмони худро барои 5 сония пӯшед. Оё 6 маротиба амалӣ.

12. абрувон низ яке аз қитъаҳои расо бисёре аз рӯи мебошанд. Агар абрӯвони ту бо шакли overhanging он роҳгум, амалӣ зеринро иҷро менамояд. Баланд бардоштани абрӯвони худро то, дар сарангушти худ гузошт. Нигоҳ доред 7 сония. 3 маротиба бештар такрор.

Машқҳои барои мушакҳои аз рӯи кӯмак ба мубориза бо узвҳои мушоҳада кунад пӯст мебастанд, баланд бардоштани ранги он. Онҳо бояд ҳар рӯз баъд аз пок кардани рӯи иҷрои истода, дар назди оина монанд мекунад. Баъд аз ин омӯзиш зарур аст шустани бо оби сард. Хуб, агар ба он оби маъданӣ аст. Ин маҷмӯи машқҳои ба шумо аз бисёр мушкилоти косметикӣ, бо чеҳраи озод, инчунин пешгирии пайдоиши онҳо.