Машқи табобатї дар остеоартрит аз зону: машқҳои, қоидаҳои татбиқи онҳо

Degenerative бемориҳои муштарак ҳоло ба ихтилоли бештар маъмул системаи сабукрав skeletal. Хусусан шумораи њолатњои бо синну сол меафзояд: аз 60-сола аст, аллакай яке аз се мекашад аз остеоартрит. Ва бештар аз ҳама бояд ба зону беморӣ, чунон ки ба шумо доранд, бузургтарин сарбории дар бораи он. Оҳиста-оҳиста, вайроншавии пайҳо дар пуфак муштарак боиси ба он аст, ки устухонҳои сари низ, сар ба шикастан поён. Ин дард, бо ҳар гуна ҳаракат, то беморон талош барои пешгирӣ зинаҳо дар пои ҷабрдида. Ин кӯмак барои барқарор кардани озодии нисбии ҳаракат машқи табобати дар остеоартрит аз зонуе. Он танҳо муассир хоҳад буд, агар машқҳои дуруст анҷом дода мешавад.

Хусусиятҳое, ки табобати остеоартрит

Ин эътилоли бо равандҳои degenerative дар пайҳо articular тавсиф меёбад. Бо мурури синну сол, ки ин матоъ thinner мегардад ва оби он барбод. Бинобар ин пайҳо articular дар зону резапайкар мегардад ва оғоз ба шикастан поён. Ӯ дигар иҷро карда наметавонад хосиятҳои cushioning муқаррарӣ худ, ончунон азоб кашад ва аз устухонҳои сари. Барои пешгирии вайроншавии муштараки минбаъда ва барқарор кардани қобилияти ҳаракат, артрит бояд дар марҳилаи ибтидоии он боэҳтиётро талаб мекунад. Танҳо духтур метавонад ба салоҳ барномањои табобатї таъйин кунанд. Одатан, он дар бар мегирад:

• доруворӣ;
• масҳ;
• physiotherapy;
• physiotherapy.

терапияи Машқи дар остеоартрит масъала

Мӯътадил фаъолияти ҷисмонӣ дар тамоми бемориҳои буғумҳо хеле муҳим аст. Машқҳои махсуси барои кӯмак ба афзоиши муомилоти, ҳавасманд намудани равандҳои худшиносии шифобахшандаи буғумҳо ва пешгирии мураккабиро. Агар шумо ба амал мунтазам, он гоҳ physiotherapy дар зону ба arthrosis муштараки 2 дараҷа метавонад зудњаракатии зону барқарор. Дар оғози рушди машқи бемории табобати пурра метавонад функсияи муштараки худ барқарор шавад.

Вақте, ки зонуе ранҷонад, одам беихтиёрона мекӯшад, ки ба ҳаракат камтар. Ин ҳолати умумии бемор, ба саломатии дил ва хун зарфҳои таъсир мерасонад. Ва ба ин сабаб зону вазифаи муштараки минбаъда бад. Ин доираи сарбастаи, ки аз он шумо метавонед танҳо ба воситаи physiotherapy баромадан аст.

табобати машқи Чаро муфид дар остеоартрит аз зону

Photos амалигашти аз ҷониби мардуме, ки бемор мешаванд, нишон медиҳанд, ки мардум мумкин аст дар ҳар синну сол машғул аст. Ҳатто дар марҳилаи пешрафтаи остеоартрит хатм машқи танҳо манфиат хоҳад овард. Машқҳои мунтазами дорад, чунин таъсир ба муштараки зарардида:

• фаъол гардиши хун ва љисми;
• озодии ҳаракат кардан дар муштарак бар мегардонад;
• дур spasms мушакҳо;
• Ин ҳолати ҳаётбахш, ки кӯмак баланд бардоштани фазои муштараки бењтар;
• Ин пешгирӣ рушди contractures;
• коҳиш дард;
• Ин бењтар сифати бемор ҳаёт ва фаъолияти автомобилӣ.

Хусусиятҳое, ки табобати ҷисмонӣ дар зинаҳои гуногуни бемории

машқи табобатї бо arthrosis зону бояд вобаста ба вазнинии бемории гуногун бошад. Ҳамаи беморон ҳастанд сарбории муфид: дучархаи машќ, шиноварӣ, йога қадам зада, пайроцаи ё бо истифодаи stepper. Дар қувват ва шиддатнокии сарборӣ хоҳад оид ба марњилаи беморї вобаста аст.

• машқи табобатї дар остеоартрит дараҷаи зону 1 барои беҳтар намудани муомилоти, озод spasms мушакҳо ва пешгирии маҳдуд кардани ҳаракат муштарак. Дар ин марњилаи беморї метавонад ҳаракатҳои сахт анҷом дода мешавад. Онҳо кӯмак хоҳад кард барқарор вазифаи дастгоҳи musculo-ligamentous аст.
• машқи табобатї дар остеоартрит аз зону муштарак 3 ҷое бофтаи устухон аллакай сар ба шикастан поён, бояд ба машқи камтар диҳему дар бар гирад. Онҳо ният беҳтар намудани муомилоти муштарак, гардиши lymph, ва истироҳат мушакҳои атрофи майдони масъалаҳо.

Низомномаи Шуѓл

машқи табобатї дар остеоартрит аз зону муфид хоҳад буд, агар шумо истифода машқҳои муқаррарнамудаи духтур, ва дар татбиқи онҳо аз паи чанд қоидаҳои:

• ба шумо лозим аст, ки оғози амал таҳти назорати мутахассиси идораи табобати ҷисмонӣ;
• машқи бояд мунтазам бошад;
• шумо бояд сарбории тадриҷан зиёд, бо 10 дақиқа дар як рӯз сар карда;
• ба кор лозим аст, ки идома дар омурзиши;
• Ҳамаи машқҳо оҳиста ва осонтар кардааст;
• ҳатто агар танҳо як зону дард, боркунц муштарак, ҳам ҳамин лозим аст;
• Машқи табобати самаранок аст, вақте ки дар дақиқаи на камтар аз 40 дар як рӯз машғул аст, шумо метавонед ин дафъа аз ду то се маҷмӯи тақсим;
• машќ аст, такрор 4 маротиба 10 маротиба аввал;
• ҳар 10 дақиқа омӯзиши дода шавад, ки ба зону истироҳат: дурӯғ дар бораи пушти ту, озоратон по ва истироҳат.

Чиро дар остеоартрит ҳаром

Баъзе беморон имон, ки агар табобати ҷисмонӣ муфид аст, бинобар ин, бояд ба қадри имкон сахттар ҳал карда шаванд. Аммо чунин муносибат метавонад ба маъюбӣ оварда мерасонад. маҳдудияту муайян, ки татбиқи гимнастикаи дар ин беморӣ таъсир дорад. Беморон бояд дар хотир, ки шумо метавонед:

• пешгирии фарорасии дард дар буғумҳо дар давоми машқи;
• машғуланд, дар давоми бемории шадиди;
• иҷрои ҳаракатҳои рустӣ муштараки зону намояд;
• зинаҳо оид ба зону худ;
• бисёр роҳҳо манишинед.

Машқи дар ҳолати supine

Бештари вақт фаъолияти arthrosis дар ҳолати supine анҷом дода мешавад. Дар соддатарин машқҳои, ҳатто дар бемории сахт анҷом дода мешавад. Бештар мураккаб - танҳо дар омурзиши дар марҳилаи аввали рушди он. машқи табобатї дар arthrosis deforming муштараки зону ба метавонад чунин машқҳои:

• alternately пиёда бе бардошта, пойҳои хам;
• ҳамзамон ду по хам мекунад ва бардоред лиҳомии;
• хам зону худ, рост alternately яке, он гоҳ дигар;
• оид ба илҳоми илоҳӣ дар айни замон баланд ҳам силоҳ ва яке аз пои;
• пайравӣ по сиклии;
• иҷрои таъна ҳаракати по рост ҳидоят кунад.

Ҳамчунин машқҳои самараноки аз мавқеи дучори дар канори Ӯ нест. Шумо метавонед аз оuози пойҳои онҳоро то бозгашт ва берун иҷрои. Агар шумо печонид бар рӯи меъда, шумо метавонед хам по дар зону, бекор кардани пойҳои мустақим, чорводорӣ, онҳо дар дасти бардошта, дар тан болоӣ кунад.

Машқҳои дар ҳоле ки истода ва нишаста дар кафедра

Дар ин давра, омурзиши ва боварӣ ба илова синф нишаста дар кафедра. Ва шумо метавонед ба машқҳои истода, дар рафти беморӣ ҳалим ба машварати духтур илова кунед.

• Нишаста буданд, дар як кафедра барои бекор кардани яке аз пойҳои аз ҷониби як, гузаронидани онҳо дар мавқеи Хате ба тан зарур аст. Холдинг ба силоњ кафедра, сарҳои ду по, мепечонад онҳо дар зону. Шумо метавонед ин машқ илова: қиём ва нишаста, дар кафедра, кӯмак кунад, бо дастҳои худ. Ҳамаи дигар намуди машыьои бо остеоартрит доранд, тавсия дода намешавад.
• Аз мавқеи истода аст, одатан анҷом Русияро пойҳои худро ба тарафи, ба пеш ва ақиб. Ҳамин тавр он ба риоя бозгашт аз кафедра, бо дастҳои худ зарур аст.

табобати ҷисмонӣ мураккаб тақрибии

машқи табобатї дар остеоартрит аз зонуе дастгоњи musculo-ligamentous таълим, бе straining буғумҳо. Ќайд кардан зарур аст, ки ба таҳкими пои мушакхо, hips ва сурин. Намудҳои машқҳо ва хусусан татбиқи онҳо вобаста ба вазнинии беморї мебошад. Ҳамаи онҳо дар алоҳидагӣ интихоб карда мешавад. беморони бисёр дар идораи табобати ҷисмонӣ тавсия чунин мураккаб мебошанд:

• хобида оид ба меъдаи ӯ, сарҳои пои рост дар як вақт;
• баланд бардоштани по камоншакл, ки дар зону;
• машқи "фурӯ барад»;
• хобида дар бағал кун, хам пои кам ва болои рост, то;
• нишаста дар кафедра, сарҳои як по аз ҷониби як;
• истода ғайри кафедра худ, оҳиста эҳьё оид ба ангуштони;
• аз вазифаи истода барои бекор кардани ҷуроб;
• бе ҷуроб аз ошёнаи ба simulate рафтор, чунон ки гӯӣ аз якпаҳлӯ ангушти ба пошнаи.

машқи табобатї дар остеоартрит аз зону љониби Bubnovsky

низ як маҷмааи махсус, ки ба наздикӣ ва фикру мусбат бештар пайдо нест. Доктор Bubnovsky як техникаи махсус, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ аз ин беморӣ сиҳат таҳия шудааст. Apply ин машқҳо танҳо таҳти роҳбарии мутахассиси бошад. Агар номувофиқ татбиқи онҳо, онҳо метавонанд ба бемории бад созад. Дар Bubnovskaya системаи дорад, чунин машқҳои:

• зону, ба дини пешини худ нишаста ва нишаста монанди 2 дақиқа;
• аз вазифаи хобида ё нишаста бозгашт бояд maximally бошад симро ба ангушти ҳар як пиёда;
• гузаронидани кафедра ва ё девор аст, оҳиста-оҳиста манишинед бе муштараки давриро ба як кунҷи рост ташкил карда мешаванд.