Ман метавонам матбуот дар давоми моҳ зеркашӣ ва чӣ тавр

Шояд аз он аст, меъда бештар таваҷҷӯҳ дар ҳамаи барномаҳои таълимӣ классикӣ дода мешавад. Ва ин тааҷҷубовар нест, зеро давлат ба матбуот хеле муҳим на танҳо барои зебоӣ, балки ҳамчунин барои тандурустӣ мебошад. Ва агар мардум доранд, ягон сабаб ба таъхир ҷаласаи навбатии бисёр занони бисёр вақт мепурсанд, "Оё имкон аст, ки ба дарёфти матбуот ? Давоми ҳайз« Пас, оё барои рафтан ба толори дар ин вақт, ё аз он гузаред?

Масъала дар он аст, ки занон menstruating гуногун мебошанд. Ва агар, барои баъзе аз он як даҳшат аст, ки бо дарди сахт, умуман алоқаманд аст, саломатии заиф , ва гуногун бимонд, дигар - танҳо месанҷад, тақвим, оё фаъолияти ҳаррӯзаи таъсир намерасонад. Тавре ба: медаванд ва ҷиҳод машғул шудан ё ба таъхир матбуоти машқҳои ҳайз?

Бисёре аз ҳалли мушкилот, такя танҳо дар бораи вазъи саломатии. Вале, агар ин дард аст, хеле қавӣ нест, не дарҳол ва шитобон ба сӯи иҷрои supersets. бори Баъзе ҳақиқат кӯмак мекунад, ки мубориза бо дард, балки танҳо агар он дард ҳалим, вале на яке, ки шумо наметавонед ҳатто аз бистар даст (онро баъзан рӯй медиҳад) мебошад.

Пас, оё он имконпазир аст, ки ба гузарад матбуот ҳайз? Агар шумо ин корро дуруст ба он аз ҷониби гинеколог иштирок манъ - чизе бешубҳа нест. Ин беҳтар аст, ба сабр ва таъхир дарсҳо барои чанд рӯз, зеро дард, чарх ва моњонаи profuse метавонанд бо фишори ҷисмониву равонӣ карда намешавад дар якҷоягӣ, ба тавре ки ҳаракат бояд эҳтиёт ва камтар бошад.

Аммо агар шумо эҳсос хеле бад нашуда бошад, шумо метавонед кӯшиш ба кор дар ҳолати сарфаи барқ. Ва он гоҳ фитнес ҳатто метавонад иваз painkillers. Олимон исбот кардаанд, ки хасташавӣ мунтазам кӯмак ба мубориза бо PMS, кӯтоҳ рӯзҳои муҳим, худро беҳтар ҳис ва баланд табъи.

Пас ба саволи он, ки оё мумкин аст, ки ба гузарад матбуот дар давоми моҳ аст, барои ҷавоб дар тасдищӣ. Ягона чизе, ки ба назар - ин ҷадвали омӯзиш. Ҳайз бояд аз тарафи мулоим, машқҳои фурӯтан, ки кӯмак ба бадан барои истироҳат ва equilibrium омад ҳамроҳӣ мекунанд. Оё варзиш фаъол пешгирӣ, фаромӯш бораи aerobics, ташаккул, ҳатто рақс. Агар шумо рад низомот ҳам намехоҳем, ки, шумо метавонед шиддатнокии сарборӣ ба на камтар аз се як ҳиссаи коҳиши, на ба худ зарар.

Он аст, ки ба хотири он ки хуни ҳайз занон паст сатҳи гемоглобин ва хун сурх ҳуҷайраҳои, ки ба таври назаррас сабр бадан ҳангоми машқи таъсир мерасонад. Илова бар ин, дар ин рӯзҳо вай хеле пештар ва арақи беш аз маъмул, ки он низ меорад ҳеҷ хушхабаре, балки фақат монеа оғоз меёбад. Аз ин рӯ, ба он машғул шудан бо суръати суст ва ё миёна, бо як бори хеле вақтбайъ зарур аст. Либос бояд бодиққат интихоб карда шавад, додани афзалият ба матоъҳои табиӣ, сабуктар ва breathable бештар. Ва, албатта, аз он беҳтар аст, ки ба ҳаво тоза кардан ҳуҷра ба канорагирӣ overheating.

Ман метавонам матбуот ҳайз дарёфти? Бале, вале хеле cautiously. Ин беҳтар аст барои интихоб ба ин амалӣ намудани Pilates ё йога аст. Ин бори Оё як ҳаракати фаъол талаб намекунад, ки онҳо вақтбайъ ва занонатонро зинда мебошанд. Рост аст, ки маҳдудиятҳои муайян, аз ҷумла доир ба тамоми «зеру забар-поён» бирез, ки метавонад вайрон кардани давраи сабаб нест. Пас, дар ҷавоб ба ин савол он аст, ки чунон ки мураккаб, ки дар тарафи дигар, бисёр вақт пурсид: «Оё он имкон дарёфти матбуот ҳангоми ҳомиладорӣ" (танҳо дар моҳи аввал, ва бо иҷозати духтур!). Ҷавоб ба назар мерасад, мусбат, вале бисёр домҳо ва маҳдудият нест. Бинобар ин, дар охири ҳар як зан барои худ қарор чӣ қабул ва чӣ тавр таълим беҳтар.